땅콩버터 :: ZUM 허브

관심사였던 혈당 관리를 통해 체중을 감량하는 ‘혈당 다이어트’가 주목받으며 연속혈당측정기(CGM)를 이용해 수시로 혈당을 측정하는 ‘CGM 다이어트’가 유행하고 사과발효식초와 땅콩버터가 혈당 관리 식품으로 인기를 끌고 있다. 혈당과 체중 사이에는 어떤 연관이 있을까. 혈당 다이어트, 정말 효과 있을까?...

재료리스트 (2인 기준) 식빵 4개, 누텔라 3T, 땅콩버터 3T, 바나나 2개, 버터 1개 레시피 안녕하세요 여러분~! 꽃바람 하쿠예요~! 오늘은 칼로리 생각 노! 스트레스를 먹는 거로 풀자!!!!!!! 하쿠가 준비한 심쿵!폭탄 레시피! 누텔라바나나땅콩토스트 고고~! 재료 : 식빵 4개/누텔라/땅콩버터/바나나 2개/버...

익으면 접시에 담고 잠봉과 후추, 핑크페퍼콘을 뿌려 마무리한다. 이미경 요리연구가의 ‘땅콩버터 두부볶음’ “두부 부침은 식탁에 자주 오르는 익숙한 반찬인데요. 여기에 간단한 양념장만 더하면 색다른 요리로 즐길 수 있어요. 땅콩버터의 고소함과 간장의 짭조름한 맛, 양념의 달콤한 맛까지 더해져. 도...

[아무튼, 주말] CGM·사과식초·땅콩버터 등 혈당 조절 다이어트 인기 대학생 최수빈(가명·23)씨는 한 달 전부터 500원짜리 동전만 한 패치를 옆구리에 붙이고 생활한다. 옷을 입으면 전혀 눈에 띄지 않는다. 이 패치의 이름은 연속혈당측정기(CGM). 피부에 붙이면 5분 간격으로 혈당을 측정해 스마트폰이나 ...

유제품없이 만드는 식물성 수프 호두 및 캐슈넛, 땅콩버터, 코코넛밀크, 콜리플라워 활용 [리얼푸드=육성연 기자] 채식인이거나 유당 불내증이 있다면, 시중에서 판매되는 크림 수프를 먹기가 어렵다. 크림 수프에는 우유나 치즈, 버터가 들어가기 때문이다. 그렇다고 크림 수프만의 부드럽고 고소한 맛을 ...

생강가루 1/2 작은술, 마늘가루 1/2작은술, 고춧가루 1/2~1작은술, 참기름 약간, 저염 간장 2큰술 양배추 파인애플 슬로우: 채썬 적양배추 1컵, 다진 파인애플 1컵, 생 고수잎 1/2컵, 파 1/4컵, 라임즙 1큰술, 소금 1/4작은술 땅콩 소스: 땅콩버터 1/3컵, 저염 간장 1큰술, 마늘가루 1/2작은술, 메이플 시럽...

500㎖, 볶은 땅콩, 생크림 100g, 휘핑크림 50g, 아몬드 시럽 22g, 에스프레소, 땅콩 분태, 땅콩 과자 1. 볶은 땅콩을 믹서기에 넣고 기름이 나올 때까지 갈아서 땅콩버터를 만든다. 2. 유리볼에 생크림, 휘핑크림, 아몬드 시럽을 담고 땅콩 버터를 넣는다. 3. ②를 저어주며 땅콩버터 크림을 만든다. 4. 1L ...

특히 무설탕 쨈을 많이 사용하는데, 식이섬유가 많은 통밀칩에 크림치즈와 함께 발라 먹거나 그릭 요거트에 섞어 먹는다고 전했다. ◇사과와 바나나 위에 첨가물 없는 땅콩버터를 얹어 먹는 모습. 소금을 한 알씩 얹어 먹으면 더 감칠맛이 좋다고 한다. / *출처=신세경 유튜브 영상 또한, 사과나 바나나를 먹...

재료 땅콩버터 한 스푼 만으로 고소한 풍미의 이색스프로 재탄생된답니다!! 재료 인스턴트 분말형 가루스프 1봉지(55g), 우유 또는 물 450ml, 땅콩버터 2큰술, 다진 견과류 약간 먼저 냄비에 인스턴트 스프분말을 넣어주세요~ 스프는 감자, 단호박, 양송이 등등 좋아하시는 스프 아무거나 넣으셔도 되요!! ...

먹기 위해서는 다양한 조리방식을 알아두는 것이 필요한데요. 시금치는 한식 반찬 외에도 스무디나 샌드위치와 같은 가벼운 간식에 이용하기 좋습니다. 시금치 특유의 맛은 의외로 땅콩버터나 레몬과도 잘 어울립니다. 이번 주말 나들이에는 시금치로 만든 건강 샌드위치로 도시락을 준비해보세요. ■ 재료 (...