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밥 10공기 칼로리 소모하는 <strong>등산의</strong> 놀라운 건강 <strong>효과</strong> 6가지
라이프스마트정보
밥 10공기 칼로리 소모하는 등산의 놀라운 건강 효과 6가지
않습니까? 그런 바쁜 현대인 이야말로 주말 등산을 추천합니다. 등산이라고해도 거창하게 생각할 필요없이 가볍게 근교의 산으로 하이킹을 간다는 느낌이 좋습니다. 또한 등산은 장시간 걷는 것이기 때문에 운동 부족 해소에 딱입니다. 심폐 기능을 향상시킬 수도 있고, 적당한 운동을 하여 피로 회복과 스...
<strong>등산</strong>·걷기·뛰기·자전거…살빼기·허리둘레 개선 <strong>효과</strong> 큰 운동은?
라이프중앙일보
등산·걷기·뛰기·자전거…살빼기·허리둘레 개선 효과 큰 운동은?
서울 강남구 대모산에서 등산을 하고 있는 시민들. [연합뉴스] 등산이 걷기나 뛰기, 자전거 타기보다 건강에 미치는 영향이 크다는 분석이 나왔다. 개인정보보호위원회는 산림청 국립산림과학원과 함께 이같은 내용이 담긴 ‘맞춤형 산림치유 프로그램 분석’ 결과를 26일 발표했다. 우선 연령대별 운동 활동...
<strong>등산</strong> 전문가가 알려주는 겨울<strong>등산의</strong> 기술은? '등린이'도 소백산 거뜬하네!
여행매일경제
등산 전문가가 알려주는 겨울등산의 기술은? '등린이'도 소백산 거뜬하네!
등산은 아재들의 전유물처럼 여겨졌는데, 최근 젊은 층 등산 인구가 급증했다. 등산 어린이의 줄임말인 ‘등린이’가 전국의 명산을 누비고 있다. 굳이 작년 7월 G마켓 등산용품 판매에서 여성의류 판매량이 104%, 20대가 87% 증가했다는 추이를 언급하지 않아도 주지의 사실이다, 겨울철 산행은 좀 더 세심한...
젊은 남녀도 푹 빠진 '<strong>등산</strong>' 꿀팁
라이프데일리
젊은 남녀도 푹 빠진 '등산' 꿀팁
중장년층의 취미로만 여겨졌던 ‘등산’이 MZ세대의 새로운 취미로 급부상하였습니다. SNS 인증샷 열풍도 등산 인기에 한몫했는데요. 등린이, 등산 코스 등의 해시태그가 달린 게시물만 약 500만 건에 달했다고 합니다. 하지만 무턱대고 산을 올라갔다간 자칫 부상을 당할 수 있기 때문에 초보 등산러라면 준...
<strong>등산</strong> 마니아들이 꼽는 최고 간식 7種
푸드마음건강 길
등산 마니아들이 꼽는 최고 간식 7種
이제 신록이 무르익는 봄이 왔다. 비록 마스크는 쓰고 있더라도 동네 주변 등산을 통해 봄의 정취와 건강을 함께 도모해보자. '금강산도 식후경'이라는 말이 있다. 제아무리 경치 좋은 산을 올라도 허기가 진다면 산행을 즐길 수 없다. 영양가 있는 간식을 든든하게 챙겨두면 산행의 재미는 배가 된다. 등산...
“헬스클럽 대신 ‘생활형 <strong>등산</strong>’”…시간만 나면 산에 오르는 의사
라이프동아일보
“헬스클럽 대신 ‘생활형 등산’”…시간만 나면 산에 오르는 의사
어렸을 때부터 산이 좋았단다. 그랬던 산을 한동안 잊고 살았다. 그러다가 다시 산을 찾기 시작했고, 지금은 등산 마니아가 됐다. 홍종원 세브란스병원 성형외과 교수는 시간이 날 때마다 가까이 있는 낮은 산을 오른다. 홍 교수가 편한 일상 복장으로 물병이 들어 있는 가방을 메고 인왕산에 오르고 있다....
"암환자에 운동은 생명줄" 이 말만 믿고 무턱대고 <strong>등산</strong>갔다간...
라이프중앙일보
"암환자에 운동은 생명줄" 이 말만 믿고 무턱대고 등산갔다간...
복용하는지, 숨이 차고 가슴에 통증을 느끼는지, 현기증이 나는지 등을 살펴야 한다. 특히 뼈나 관절에 문제가 있는지 세심하게 체크해야 한다. 관절에 붓기가 있는지, 근육이 굳어있거나 통증이 있는지 등을 확인해야 한다. 붓기와 통증이 있다면 근육수축이 잘 안돼 효과적인 운동을 하기 힘들다. 만일 뼈...
<strong>등산</strong>, 약이 되는 사람 vs 독이 되는 사람
라이프마음건강 길
등산, 약이 되는 사람 vs 독이 되는 사람
선택하는 사람도 많아졌다. 야외 운동은 단연 등산. 혼자 산행을 하면서 감염 걱정도 덜하고, 상쾌한 공기를 마실 수 있는 몸에 좋은 운동이기 때문이다. 때문에 ‘혼산’(혼자 등산) ‘산린이’(등산 + 어린이) 등의 신조어도 탄생했다. 그러나 등산은 결코 쉬운 운동이 아니다. 특히 거칠고 험난한 산일수록 ...
60대에도 무대서 ‘훨훨’…“<strong>등산</strong>으로 체력 기른 덕이죠”
라이프동아일보
60대에도 무대서 ‘훨훨’…“등산으로 체력 기른 덕이죠”
됐다”고 했다. 손관중 교수 제공. 손관중 교수는 코로나19를 피해 지난해 3월부터 등산을 본격적으로 시작했다. 그는 올 1월 1개, 3월 3개의 각기 다른 공연을 했는데 체력적으로 아무 문제가 없었다. 등산 덕분이라고 했다. 손관중 교수 제공. 손관중 한양대 예술체육대학 무용학과 교수(61)는 지난해 3월...
조깅ㆍ<strong>등산</strong>만 했을 뿐인데… 가슴이 아프면 협심증?
라이프한국일보
조깅ㆍ등산만 했을 뿐인데… 가슴이 아프면 협심증?
조깅이나 등산 정도의 약한 운동을 했는데 가슴이 쥐어짜는 듯 통증이 생기면 협심증을 의심해야 한다. 게티이미지뱅크 ‘쥐어짠다, 조인다, 뻐근하다, 누른다, 답답하다, 터질 것 같다.’ 평소 멀쩡하다가도 가끔 이 같은 가슴 통증 증상이 나타난다면 ‘협심증’일 가능성이 높다. 협심증은 심장에 혈액을 공...

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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.
서정렬
글 0
現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.