다이어트에좋은음식 | 검색결과 - ZUM 허브

당뇨병 환자들이 가장 어려워하는 것이 바로 ‘식단’이다. 맛있는 음식들은 대부분 혈당을 급격히 상승시키기 때문. 하지만 혈당 수치 관리에 도움이 되는 저당 식재료와 조리법만 알면, 맛있으면서도 당뇨 관리에 좋은 건강한 식사를 즐길 수 있다. 곤약쌀, 달걀, 콜리플라워, 두부 등 혈당 상승을 억제하고...

s 그럴 때마다 경화 씨는 정말 부단한 노력이 필요하다고 답변해요. 그녀도 80kg을 찍었던 기억이 있거든요. 둘째 출산 후 살이 쪘던 그녀는 첫째 아이 때처럼 금방 빠질 것으로 생각했어요. 그러나 급성 임신중독증과 더불어 배달 음식으로 끼니를 때우거나 야식을 먹고 바로 자는 등 안 좋은 식습관이 함...

이지혜와 서지영은 화해하고 좋은 인연을 이어오고 있는 바. 이지혜는 “몇 년 만이냐. 눈물 날 것 같다”며 서지영을 자신의 베프라며 곱게 늙어가고 있다고 소개했다. 두 아이의 엄마로서 평범한 삶을 살고 있다는 서지영은 이지혜와 샵 활동 당시 추억을 공유하며 대화를 나눴다. 이지혜는 과거 활동 당시...

방향은 ‘부피를 줄이는 것’이었다. 체중 증가의 원인을 짚어 보면 보통 ‘부종’으로 시작할 때가 많았다. 혈관 안의 체액이 혈관 밖으로 빠져나와 세포와 세포 사이로 수분이 이동하며 세포가 팽창하는 ‘부종’이다. 식습관만 놓고 봤을 때 부종이 생기는 이유는 짠 음식을 과식했거나, 염증을 유발하는 식품...

꽤 떨어져 있어서 자전거 출퇴근이 만만치 않았다. 대중교통이라도 이용했으면 오며 가며 그나마 나았을 텐데, 버스와 지하철을 갈아타는 귀찮음을 이기지 못한 나는 이사 온 후 쭉 출퇴근으로 자가용을 선택했다. 아마 그때부터였던 것 같다. 생활의 루틴이 건강에 안 좋은 쪽으로 흘러간 것은. 자전거를 ...

쪘다. 그래도 한번 빼봤던 경험이 있어서 금방 뺄 수 있다고 생각했는데 오산이었다. 그래서 살을 뺄 수 있는 환경을 만들어야 다이어트를 할 수 있을 것 같아 보디프로필을 예약하고 반강제적으로 운동할 수밖에 없는 환경과 습관을 만들었다. 지금은 매년 보디프로필을 찍으면서 유지어터로 지내고 있다....

보도를 보면 매운맛 열풍이 조금 걱정스럽기는 합니다. 매운 음식을 좋아하는 사람이 스트레스에 더 취약하다거나, 매운맛을 내는 캡사이신 성분을 과하게 섭취하면 위에 염증을 유발해 암 발생 위험이 커진다는 연구 결과가 발표된 적도 있고요. 그래서 매운맛이 건강에 해롭지는 않은지 강재헌 강북삼성병...

파슬리는 주로 음식의 마지막 단계에서 멋을 더하기 위해 뿌려주는 향신료 용도로 사용되고 있습니다. 뿌리는 양이 적어 맛도 느껴지지 않는데요, 하지만 파슬리는 생각보다 영양 성분이 풍부하여 다이어트와 피부 미용에도 좋은 식재료 중 하나입니다. 고명으로 쓸 땐 몰랐던 파슬리의 여러 가지 장점과 섭...

한국농촌경제연구원의 ‘2023 식품소비행태조사 결과발표대회’ 내용에 의하면 채식의 이유로 ‘건강 지향(50.4%)’이 가장 앞서고, 그다음이 ‘환경(31.1%)’과 ‘다이어트(15.1%)’다. 2022년부터 18세 이상 성인남녀의 채식 행태를 조사해온 한국리서치 ‘여론 속의 여론’의 조사 결과도 비슷하다. ‘건강을 위해서(8...

엘라그산과 종양 발생을 억제하는 페릴릴 알코올도 함유돼 있다. 체리가 여름에 좋은 이유는 천연 멜라토닌이 풍부해 열대야로 인한 불면증 완화에 도움을 주기 때문이다. 또 나트륨과 지방은 없는 대신 칼륨은 풍부해 땀을 많이 흘리는 여름철에 몸속 수분의 균형을 잡아주는 역할을 한다. 체리 한 컵(약 2...