눈건강 | 검색결과 - ZUM 허브

노폐물을 자연스럽게 청소하는 데 실질적인 효과가 있기 때문이다. 단, 청국장은 지나치게 짜게 조리하면 오히려 나트륨 과다로 문제가 될 수 있으니 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 온라인 커뮤니티 3. 결명자 – 기름진 혈액을 맑게 해주는 천연 디톡스 결명자는 주로 눈 건강에 좋다고 알려져 있지만, 한의사...

회로 섭취하며 저열량 식품으로 다이어트에도 적합합니다. 도다리 -면역력 강화 성분: 도다리에는 셀레늄, 비타민 D, 비타민 A, B12, E -효능: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하며, 체내 면역 체계를 강화합니다. 비타민 A와 오메가-3 지방산은 눈 건강을 강화하고 염증을 줄이는 데 기여합니다. -섭...

마음에 경쾌함을 준다”라고도 말한다. 실제로 시금치의 초록색을 내는 엽록소는 간을 정화하고 체내 독소와 유해 물질을 제거하는 효능이 있다. 또 시금치의 비타민 C는 체내 활성산소를 제거해 면역력을 강화해 주고, 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴은 간과 눈 건강에 도움을 준다. 그 밖에도 ...

필요한 영양제만 구입하라고 강조한다. 광고나 다른 사람의 추천만 듣고 ‘한번 먹어 볼까?’라는 생각으로 가볍게 사면 안 된다는 것이다. 부작용 없이 영양제 섭취하는 법을 설명하고 있는 고약사 /유튜브 채널 '약사가 들려주는 약 이야기' 캡처 예를 들어 빌베리가 눈 건강에 좋고 혈당을 낮춘다는 말을 ...

프탈라이드(phthalide)라는 성분 때문이다. 프탈라이드는 식욕을 증진시키고 혈관벽을 부드럽게 만들어 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 정신을 안정시켜 두통을 완화하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 셀러리는 비타민이 종류별로 포함되어 있는 것으로도 유명하다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 물론 비타민...

성어로 성장하기 위해 깊은 바다로 돌아가기 때문에 실치잡이 철은 3월말부터 5월 중순까지다. 실치를 활용한 음식에는 회무침, 된장국, 실치 전, 튀김, 뱅어포 등이 있다. 특히 실치는 비타민A, 오메가3 등 풍부한 영양성분이 포함돼 있어 시력 저하를 막고 눈 건강에 효능이 있는 것으로 알려졌다. 시는 오...

것이 가장 좋다. 오이의 껍질에는 에라테린, 미네랄 등이 풍부하여 소화를 원활히 하고, 노화를 방지하는 데 효과적이다. ◆당근 오독오독, 딱딱해 보이는 당근은 의외로 수분 함량이 높은 채소이다. 당근의 90%가 수분으로 이루어져있고 비타민 A, C도 풍부해서 눈 건강에 도움이 된다. ◆호박 호박은 95%가...

경향신문DB 향긋하게 입맛을 깨우는 ‘봄의 전령사’ 냉이. 3~4월 야생에서 나는 어린 냉이는 가장 달고 부드럽다. 단백질과 식이섬유, 비타민, 철분 등이 풍부해 ‘봄에 먹는 인삼’이라고도 불린다. 피로와 춘곤증 해소에 좋고 해독, 생리불순과 변비 개선, 눈 건강에도 도움을 준다. 냉이는 가열해 먹어야 소...

마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 특히 철분은 혈액 내 적혈구 생성에 중요한 역할을 하므로 빈혈 예방에 효과적이다. 4. 다양한 비타민 김에는 여러 비타민이 함유 돼있으며, 이들 비타민은 각각 다양한 건강 효과를 가지고 있다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하는데 중요하며, 비타민 C는 ...

있는 것은 식이섬유다. 장 운동을 활발하게 해주어 편하게 소화를 할 수 있다. 그밖에도 고구마가 가진 성분으로는 ‘세라핀’을 들 수 있다. 세라핀은 장을 청소하는 기능이 있어 대장암 예방에 큰 도움을 준다. 고구마에 포함된 카로틴 성분은 야맹증 치료를 비롯해 눈 건강 개선에 큰 도움을 준다. 또한 항...