가을건강 | 검색결과 - ZUM 허브

[리얼푸드=육성연 기자]가을을 맞이하는 절기상 처서(處暑)가 지나면 면역력 관리에 주의를 해야하는 시기다. 환절기에는 갑자기 바뀐 기온 차이로 면역력이 떨어지기 쉽기 때문이다. 그래서인지 가을에는 면역력을 다시 끌어올리는 데 도움되는 제철식품들이 다채롭게 수확된다. 맛있는 각종 곡물이나 채소...

[리얼푸드=육성연 기자] 깊어가는 가을에는 식욕이 왕성해진 시기이다. 맵고 짜고 달기만 한 음식들이 당길 수 있으나 영양소 보충없이 칼로리만 높은 메뉴들은 먹어도 공허한 기분만 들며 환절기 건강에도 이롭지 못하다. 이 보다는 면역력 유지와 감기예방에도 도움되는 제철 음식을 요리해보는 것은 어떨...

환절기인 가을이 다가왔습니다. 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면서 면역력을 강화해줄 음식이 필요한데요. 특히 항암 효과를 지닌 건강한 밥상이라면 더욱 좋겠죠. ‘산나물의 왕’이라 칭송 받는 취나물은 발암물질를 억제하는데 탁월한 식재료이며, 이를 빨리 몸밖으로 내보내게 합니다. 칼륨도 풍부하게 들어...

건강 신호등 ‘통증’ 완벽 관리하기 방치땐 만성통증으로 악화…‘진통제 중독’ 등 오해 버려야 심리적 문제가 신체 통증 유발하기도…원인 파악 급선무 “적극적 치료+긍정 마인드, 통증 극복 왕도” 통증은 머리, 목, 허리 등 우리 몸 곳곳에 나타난다. 따라서 조기에 통증전문의를 찾아 정확한 원인을 파악하고...

날이 선선해지는 가을이면 야외 운동을 하는 사람들이 많습니다. 단풍 따라 등산을 하고, 바람을 맞으며 마라톤도 하죠. 하지만 가을 운동은 무릎 관절의 건강을 위협하기도 합니다. 가을에 관절이 손상되는 이유는 급격한 기온 저하 때문입니다. 여름내 고온에 달궈져 있던 근육이 낮아진 기온 탓에 뻣뻣해...

추워질수록 심해지는 관절통증…찬바람 노출 줄이는 등 신경써야 폭염도 잊게 해주는 시원한 가을바람이 불고 있다. 하지만 관절염환자는 날씨가 추워질수록 관절통증이 심해지기 때문에 걱정이 이만저만이 아니다. 통증이 심해졌다면 부위의 찬바람 노출을 줄이고 온찜질로 관절을 풀어주는 등 노력이 필요하...

시원한 바람이 불고 단풍이 물들기 시작하는 가을은 여행하기 좋은 계절입니다. 가을에 떠나기 좋으면서도 아름다운 풍경과 함께 휴식을 취할 수 있는 전국 숲길을 소개해 드립니다. ⭐ 추천 장소 ⭐ 상소동 산림욕장, 금강수목원, 아가페정원, 정안천생태공원 상소동 산림욕장 대전 동구 8경 중 4경인 상소동...

안전한 가을 등산 가이드 캠핑 더위가 한풀 꺾이고 날씨가 선선해지면서 산으로 발걸음하는 사람이 늘고 있다. 등산은 근력을 강화하고 심폐 기능을 향상시키는 건강 효과가 있다. 심리적 만족감은 덤이다. 하지만 자칫 무리하거나 부주의하면 큰 부상을 야기할 수 있어 주의해야 한다. 가을철 안전한 산행...

서늘한 바람이 새로운 계절의 시작을 알린다. 나무들은 잎을 단장하며 거리를 화려하게 수놓지만, 마음 한편에는 한 해가 저물어간다는 쓸쓸함이 찾아온다. 그러나 경북 김천에는 마음을 어루만져줄 따뜻한 가을이 기다린다. 아름다운 풍경 속에 깃든 충혼 경북 김천에는 조국을 지키기 위해 평생을 바친 한...

긴 무더위에 마침표가 찍혔습니다. 아침저녁으로는 쌀쌀하기까지 한데요. 본격적인 걷기의 계절 가을을 맞아, 남녀노소 누구나 걷기 좋은 국립공원 탐방로 7곳을 소개합니다. ◇ 경주 삼릉숲길 =햇빛을 받고자 이리저리 휘어진 소나무들로 빼곡한 삼릉숲. 숲 특유의 생동감을 느끼기 좋죠. 탐방로를 따라 걸...