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거북목 걱정되나요? 가장 먼저 할 일은 <strong>가슴</strong><strong>스트레칭</strong>

라이프중앙일보

거북목 걱정되나요? 가장 먼저 할 일은 가슴스트레칭

경우 가슴의 근육은 전체적으로 짧아지게 되고 등 뒤 쪽의 근육은 늘어져서 길어지게 된다. 보통은 목과 등 뒤에 불편감이 나타나는데 사람들은 아픈 곳은 마사지를 해야 좋아진다고 생각한다. 하지만 근육이 늘어난 곳의 마사지는 오히려 좋지 못한 자세를 더욱더 나쁘게 만드는 결과가 된다. <이미지를 ...

미친 듯이 고통스러운 생리통을 완화 시켜주는 <strong>스트레칭</strong>

라이프딩고 헬스

미친 듯이 고통스러운 생리통을 완화 시켜주는 스트레칭

생리통이 완화에 좋은 스트레칭! 한 달에 한번 나도 여자라고 느끼게 해주는 생리통 정말 개빡치고 고통스럽다 ㅜㅜㅜㅜ

운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 <strong>스트레칭</strong> 완전 정복

라이프맥스큐

운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 4월호(163호) 스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭...

물놀이 사고 예방하는 5분 <strong>스트레칭</strong>

라이프쿠키뉴스

물놀이 사고 예방하는 5분 스트레칭

가장 높았고, 7월(14.7%), 6월(9.2%) 순으로 많았다. 여름철 안전한 물놀이를 위해 간단하게 실천할 수 있는 스트레칭을 자생한방병원 홍순성 원장의 도움말로 알아봤다. 입수 전에 5분 이상 '쭉쭉 찍고 스트레칭' 필수 수영 중 근육 경련이나 근육통 등의 사고를 예방하기 위해서는 입수하기 전에 충분히 ...

숨은 3cm 찾자! 키 커지는 <strong>스트레칭</strong> 8

라이프데일리

숨은 3cm 찾자! 키 커지는 스트레칭 8

파악해서 숨은 키를 되찾을 수 있는 적절한 방법을 찾아야 한다. 숨은 키는 개인에 따라 1~2cm까지 나타날 수 있고 평소 자세가 좋지 않다면 원래 키보다 작아 보일 수 있으므로 평소 적절한 스트레칭을 통해 자세를 바르게 하고 숨은 키를 발굴하려는 지혜가 필요하다. 숨은 키를 찾아주는 중요한 요소는 ...

"저랑 달려볼까요?" 아나운서 박지혜가 추천하는 러닝 <strong>스트레칭</strong> 꿀팁

라이프맥스큐

"저랑 달려볼까요?" 아나운서 박지혜가 추천하는 러닝 스트레칭 꿀팁

잡았다. 계절의 기운을 느끼며 달리는 기분은 말로 형용하기 힘들 정도의 황홀감을 준다. 러닝의 매력에 빠져 추운 겨울에도 운동화 끈을 질끈 동여매고 거리로 나서는 이가 늘고 있다. 본격적으로 달리기 전, 운동하는 아나운서 박지혜 러너와 함께 안전한 러닝을 위한 스트레칭을 배워보자. TOTAL 헬스N...

처진 <strong>가슴</strong> UP 시켜주는 <strong>가슴</strong> 운동 모음

라이프딩고 헬스

처진 가슴 UP 시켜주는 가슴 운동 모음

운동할 때 마다 자꾸만 신경쓰이는 가슴 사이쥬ㅠ 운동 따라허고 바스트 업!업!

효과가 장난 아니네! '집콕' 시대 초간단 소파 <strong>스트레칭</strong>

라이프맥스큐

효과가 장난 아니네! '집콕' 시대 초간단 소파 스트레칭

수 없다. 소파에서 스트레칭하기 소파와 한 몸이 된다는 건 그만큼 움직임이 적다는 뜻으로, 건강과는 다소 거리가 먼 이야기다. 코로나19로 인해 집콕 생활이 길어진 요즘 홈트레이닝이 각광을 받고 있기는 하지만 그 이상으로 소파와 하나 된 사람들이 늘어나고 있다. 소파에서 잠을 자고, 소파에서 텔레...

코로나19 사태 속 '홈트' 열풍…폼롤러 <strong>스트레칭</strong>법은?

라이프아시아투데이

코로나19 사태 속 '홈트' 열풍…폼롤러 스트레칭법은?

폼롤러를 활용한 스트레칭법에 대해 알아보자. /게티이미지뱅크 ▲목 스트레칭 폼롤러를 배고 누운 상태에서 무릎을 세우고 양손은 폼롤러 양 끝을 잡고 힘을 뺀 뒤 한쪽으로 천천히 목을 돌린다. 좌우로 목을 돌려가며 무리가 되지 않을 정도로 반복한다. /게티이미지뱅크 ▲등 스트레칭 척추를 중심으로 폼...

휴가 후유증 줄이는 '꿀팁'...<strong>스트레칭</strong>·운동·마사지 해보세요

라이프한국일보

휴가 후유증 줄이는 '꿀팁'...스트레칭·운동·마사지 해보세요

증상이 더 심해진다. 이른바 ‘휴가 후유증’이다. 스트레칭·가벼운 운동이 도움 휴가 후유증은 일시적인 현상이다. 휴가 후유증을 극복하고 다시 업무를 제대로 하는 데에는 평균 3.3일이 걸리고, 1~2주 정도 지나면 어긋난 생체 리듬은 완전히 회복된다. 휴가 후유증을 더 빨리 극복하려면 가벼운 스트레칭...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)

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