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엉덩이 끌어올리는
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덩키 킥 #shorts
엉덩이 끌어올리는
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덩키 킥 #shorts 코어를 단단하게 잡은 상태에서 허리가 꺾이지 않게 고정, 힙의 깊숙한 곳까지 자극해주기 @dingofitness
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을 배워보자!
엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 대표적인
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에는 스쿼트, 런지, 플랭크 등이 있다. 1. 스쿼트전신 근육을 모두 사용하는 스쿼트 자세는 하체 라인을 예쁘게 가꿔주는 동작으로 알려져 있다. 하지만 바른 자세를 유지하지 않으면 무릎 관절 등에 손상을 줄 수 있어 주의가 필요하다. [스쿼트 바른 자세] ...
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집에 의자 하나만 있으면
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가능함 #shorts
집에 의자 하나만 있으면
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가능함 #shorts 힙 익스텐션 → 힙 익스텐션 (중둔근 버전) @dingofitness
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힙 브릿지 #shorts #힙
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힙 브릿지 #shorts #힙
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#다이어트 하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고 뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기 @dingofitness
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쉬워 보이는데 ㄹㅇ로 힘든 홈트 동작 1위… 브릿지 #
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쉬워 보이는데 ㄹㅇ로 힘든 홈트 동작 1위… 브릿지
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집에서 따라하기 쉽고 간단한
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#shorts #힙익스텐션
탄력있는 엉덩이 만들고 싶어? 힙 익스텐션 따라해봐~ *허리 꺾이지 않는 선까지 다리 차올리기* @dingofitness
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흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의 스쿼트, 와이드스쿼트힐업 동작 #
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흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의 스쿼트, 와이드스쿼트힐업 동작
힙업
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힙딥들 주목! 애플힙
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해주는 홈트루틴 #
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힙딥들 주목! 애플힙
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해주는 홈트루틴 *스쿼트 → 와이드 스쿼트 힐업 → 사이드 런지 → 컬씨 런지* @dingofitness
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집에서 할 수 있는
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으로 예쁜 뒤태 만들기
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손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~
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으로 어깨·복부까지 단련
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [41] 예쁜 엉덩이 라인 위한
운동
코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이 근육이 약해져 엉덩이가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 ...
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김대구
글 0
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
JUTOPIA
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.