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소금 줄이면 <strong>삶의 질</strong>도 달라진다?
라이프리얼푸드
소금 줄이면 삶의 질도 달라진다?
위험도 커진다. 이와 반대로 나트륨 섭취량을 줄이면 우리가 생각하는 것보다 넓은 범위에서 삶의 질이 향상될 수 있다는 연구가 나왔다. ▶염분 줄였더니…일상에서 피로 ·두통·붓기·기침 등 덜 경험 캐나다 앨버타 대학의 최근 연구에 따르면 나트륨 섭취를 줄인 그룹의 경우 이전과 비교해 꽤 복잡한 결과...
100세 시대, 어떻게 건강한 <strong>삶의 질</strong>을 유지할 것인가?
라이프전성기
100세 시대, 어떻게 건강한 삶의 질을 유지할 것인가?
눈부신 의학의 발전 덕분에 평균 수명 100세를 기대하는 세상, 하지만 그만큼 다 양한 질환을 앓으며 긴 노년을 보내게 된 것도 사실이다. 80대를 병원 침대 위에서 보내지 않고 삶의 질을 유지하면서 살려면 지금부터 어떻게 관리해야할까. 모든 중년의 꿈이라는 ‘9988234(99세까지 팔팔하게 살다가 이틀 앓...
발코니를 바꾸면 <strong>삶의 질</strong>이 바뀐다. 서양 발코니 디자인 사례 모음
라이프PHM ZINE
발코니를 바꾸면 삶의 질이 바뀐다. 서양 발코니 디자인 사례 모음
사람들이 잘 알아차리지 못하지만 공간, 특히 집 내부가 생활하는 거주자에게 미치는 영향은 생각 이상으로 크다. 믿지 못하겠지만 어떤 공간에서, 어떤 분위기에서, 어떤 색들의 조합과 어떤 바닥을 밟고, 어떤 것을 만지며 느끼고 자랐느냐에 따라 그 사람의 생각과 성향, 성격, 센스가 달라진다고 한다....
매일 자기 전에 하면 <strong>삶의 질</strong>이 높아지는 행동
라이프책식주의
매일 자기 전에 하면 삶의 질이 높아지는 행동
자기 전, 쓰기만 하면 꿈이 이루어진다! 3개의 소원 100일의 기적
변덕스러운 봄 날씨, <strong>삶의 질</strong> 저하시키는 ‘과민성대장증후군’
라이프리얼푸드
변덕스러운 봄 날씨, 삶의 질 저하시키는 ‘과민성대장증후군’
-스트레스는 ‘과민성대장증후군’의 원인 -복통 있고 배변에 문제 생기면 의심해봐야 -음주 피하고 규칙적인 식사와 채소 섭취 도움 [헤럴드경제=손인규 기자]# 50대 공무원 박모씨는 지난 주 내내 배가 아파 사흘간 휴가를 냈다. 처음에는 배가 살살 아픈 증상이 전부였는데 점점 통증이 심해졌다. 특히 조...
건축가 황두진, 출퇴근 시간 줄여 <strong>삶의 질</strong>을 높이자
컬처예스24 채널예스
건축가 황두진, 출퇴근 시간 줄여 삶의 질을 높이자
상층부에 거주 공간이 있어 직장과의 출퇴근 시간을 줄일 수 있게 된다면 개개인의 삶의 질은, 당연히 훨씬 좋아질 것이다. “이것이 사회에 잘 뿌리내렸을 때 지금보다 훨씬 많은 사람들의 삶을 더 행복하게 해줄 거란 믿음을 갖고 있다는 그의 말에 지금과 다른 모습을 한 도시를 상상해본다. 그 ‘동네’는 ...
건강한 몸에 깃드는 건강한 마음으로 <strong>삶의 질</strong>을 높이다
라이프베네핏
건강한 몸에 깃드는 건강한 마음으로 삶의 질을 높이다
수준이 높은 편인데도 불구하고 다들 취업이나 연봉 걱정에만 묶여있는 게 안타까웠어요. 그러다 가끔 쉬는 날이면 게임을 하거나 술 마시고 TV 보고 자는 게 다고요. 여기서 벗어나 시간을 의미 있게 보낼 방법이 뭐가 있을까 고민했는데요. 몸과 마음이 건강해질 때 삶의 질이 높아지면서 그 사람의 삶이 ...
잠자리 하지 않는 부부에게 나타나는 뇌의 변화
라이프책식주의
잠자리 하지 않는 부부에게 나타나는 뇌의 변화
위대한 천재들의 사례로 증명할 수 있다. 레오나르도 다빈치는 52세에 <모나리자>를 그리기 시작했고 작가 진 로든베리는 50대 넘어서 <스타트렉>을 탄생시켰다. 기대수명이 늘어난 지금, 장수의 목표는 그저 오래 사는 게 아니라, 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추어야 한다. 그리고 삶의 질은 뇌 건강과 ...
‘단명’ 유전자라도 ‘장수’하는 비결
라이프마음건강 길
‘단명’ 유전자라도 ‘장수’하는 비결
세포 기능을 강화하는 엔도르핀이 많이 방출되며 심장 건강이 개선된다. 성인은 일주일에 150분의 적당한 신체 활동과, 최소 이틀 정도의 근력 운동을 하는 것이 권장된다. 3. 충분한 숙면 하루 평균 7~8시간의 수면이 권장된다. 불면증은 만성 피로 등으로 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 사망 위험까지...
한 이불 안 덮고 자는 부부 늘고 있다. ‘각방’・‘합방’ 중 건강에 더 좋은 것은?
라이프마음건강 길
한 이불 안 덮고 자는 부부 늘고 있다. ‘각방’・‘합방’ 중 건강에 더 좋은 것은?
나타난다고 한다. /셔터스톡 인간은 하루의 약 3분의 1정도를 잠을 자면서 보낸다. 배우자와 함께 방을 쓸 경우 앞으로 남은 인생의 3분의 1은 무조건 수면 습관을 공유하면서 지낼 수밖에 없다. 이때 배우자의 수면 습관이 고약하거나 자신과 도저히 맞지 않는다면 삶의 질이 크게 떨어질 수밖에 없다. 수...

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황금별의 부자노트
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