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‘끝내주는’ 국물 싹싹 비웠다면? 나트륨 과다 섭취하셨군요

헤럴드경제

‘끝내주는’ 국물 싹싹 비웠다면? 나트륨 과다 섭취하셨군요

줄여야 한다고 조언한다. 숟가락 대신 건더기를 건져 먹는 ‘젓가락’ 위주로 밥을 먹으면 더 쉽다. 배달음식이나 가정간편식의 국물요리에 야채, 버섯 등을 추가로 넣고 조리하는 것도 좋은 대안이다. 식약처에 따르면 나트륨을 필요 이상으로 계속 먹으면 위장병, 고혈압, 비만을 포함해 골다공증과 뇌졸중 ...

당신이 잠든 사이…혈압 치솟았다면 이것이 범인입니다

당신이 잠든 사이…혈압 치솟았다면 이것이 범인입니다

겨울은 다른 계절보다 건강 관리가 매우 중요하다. 기온이 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈관, 신경 등은 수축되고 경직된다. 또 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어 있던 질병이 발현되기도 한다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈이다. 고혈압 환자라면 더욱 그렇다. 추운 ...

“바이러스보다 이것 먹다 죽을 확률 높다” <strong>유발</strong> 하라리의 섬뜩한 경고

헤럴드경제

“바이러스보다 이것 먹다 죽을 확률 높다” 유발 하라리의 섬뜩한 경고

“뇌 중독 현상, 음식 탐닉 강해져” 과다 섭취하면 질환 사망률 증가 패스트푸드를 비롯한 초가공식품의 과다 섭취는 성인병 유발과 음식 중독 위험을 높인다. [123RF] “21세기 사람들은 가뭄, 에볼라(바이러스), 알카에다(이슬람 무장단쳬) 공격으로 죽기보다 햄버거 가게에서 폭식으로 죽을 확률이 훨씬 높다...

짠맛 못 끊겠다고요? 하루 하나 이거라도…

헤럴드경제

짠맛 못 끊겠다고요? 하루 하나 이거라도…

사진은 바나나 아보카도 스무디. [123RF] 지난 17일은 세계고혈압연맹(WHL)이 지정한 ‘세계 고혈압의 날’이었다. 혈압이 높으면 심혈관 질환을 비롯해 여러 합병증을 유발할 수 있다. 예방을 위해선 식단 관리가 필수다. 영국 임페리얼 칼리지런던(ICL)과 미국 노스웨스턴대학 공동연구팀은 국제학술지 네이처...

‘짠 음식’ 피하는 다이어트, 김치는 먹어야 할까

‘짠 음식’ 피하는 다이어트, 김치는 먹어야 할까

음식이 가진 특성이 더 문제다. 전은복 글로벌365mc대전병원 영양사는 “나트륨이 많은 음식은 부종의 원인인 동시에 식욕을 촉진해 전체적인 식사량을 늘게 한다”며 “대부분 고열량 음식이라는 것도 문제”라고 지적했다. 나트륨을 지나치게 많이 섭취할 경우에는 고혈압이나 위암, 심혈관질환 등의 원인이 ...

<strong>고혈압</strong> 약 복용 시 ‘이 과일’은 먹지 마세요!

스마일피플

고혈압 약 복용 시 ‘이 과일’은 먹지 마세요!

복숭아털 알레르기 반응을 보일 수 있으니 주의해야 한다. 고혈압 약과 상극인 복숭아 고혈압 약을 복용 중이라면 복숭아 섭취에 주의가 필요하다. 고혈압 약에 함유된 ‘이뇨제’성분은 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막는데 칼륨이 풍부한 복숭아를 약 복용 뒤 바로 먹게 된다면 몸속 칼륨 농도가 매우...

운동 도중 발생하는 가슴 통증… 심정지 <strong>유발</strong>하는 ‘부정맥’ 탓?

운동 도중 발생하는 가슴 통증… 심정지 유발하는 ‘부정맥’ 탓?

대표적인 것이 ‘심방세동’이다. 맥박이 불규칙하게 뛰는 ‘심방세동’은 뇌졸중, 심부전, 인지장애 위험이 더 크다. 심방세동에 의해 생긴 뇌졸중은 경색 범위가 커 후유장해가 더 심하다. 심방세동은 심방이 파르르 떨리면서 혈전이 잘 생겨 뇌경색과 말초동맥폐색을 유발한다. 부정맥은 종류에 따라 다양한...

두통이 잦으면 <strong>고혈압</strong>? 잘못된 혈압 상식 바로 잡기

두통이 잦으면 고혈압? 잘못된 혈압 상식 바로 잡기

고혈압은 유전? 고혈압은 예방이 어렵다? 주워들은 건 많은데 어떤 게 진짜인 건지 헷갈리는 고혈압 상식, 팩트 체크. 혈압은 병원에서 재는 것이 가장 정확하다? NO 혈압은 측정 방법이나 상황에 따라 많이 달라진다. 집에서 잴 때, 병원에서 잴 때, 밥 먹고 나서 잴 때, 자고 일어나서 잴 때 모두 제각각...

무심코 먹는 다이어트ㆍ감기ㆍ멀미약, 녹내장 <strong>유발</strong>할 수도

무심코 먹는 다이어트ㆍ감기ㆍ멀미약, 녹내장 유발할 수도

약 성분이 동공 확대ㆍ부종 등 부작용 유발해 고혈압ㆍ당뇨병 앓는 ‘젊은’ 녹내장 17%나 돼 녹내장이 생기면 시야가 점점 좁아지면서 결국 실명에 이르게 된다. 녹내장으로 진행되면서 시야가 좁아지는 장면. 한국일보 자료사진 녹내장은 눈의 압력(안압)이 높아지거나 혈액순환 문제 등이 원인으로 시신경...

목이 굵어졌다? <strong>고혈압</strong>과 당뇨를 의심하라

목이 굵어졌다? 고혈압과 당뇨를 의심하라

목둘레만 재어봐도 건강 상태를 체크할 수 있다. 목둘레가 늘어난다는 건 건강 위험 신호다. 목이 굵어지면 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 의심 나이가 들수록 체중보다 허리둘레가 건강에 더 중요하다는 이야기를 듣는다. 체중이 적게 나가도 내장지방이 많아서 허리둘레가 굵으면 대사증후군 위험도가 올라...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.