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수능 시즌에 증가하는 <strong>과민성 대장 증후군</strong>… 음식으로 관리하세요

수능 시즌에 증가하는 과민성 대장 증후군… 음식으로 관리하세요

찾아온다. 과민성대장증후군은 가장 대표적인 수험생 스트레스성 질환 중 하나이다. 과민성대장증후군은 복부팽만감이나 복통과 같은 복부불쾌감, 배변 이상 등이 주요 증상으로 나타나며, 컨디션을 크게 저하시킨다. 예방을 위해서는 식습관이 중요한 영향을 미치며, 특히 저(低) 포드맵 식단은 증상 완화...

변덕스러운 봄 날씨, 삶의 질 저하시키는 ‘<strong>과민성대장증후군</strong>’

변덕스러운 봄 날씨, 삶의 질 저하시키는 ‘과민성대장증후군’

-스트레스는 ‘과민성대장증후군’의 원인 -복통 있고 배변에 문제 생기면 의심해봐야 -음주 피하고 규칙적인 식사와 채소 섭취 도움 [헤럴드경제=손인규 기자]# 50대 공무원 박모씨는 지난 주 내내 배가 아파 사흘간 휴가를 냈다. 처음에는 배가 살살 아픈 증상이 전부였는데 점점 통증이 심해졌다. 특히 조...

건강에 좋다지만… ‘사과' 금해야 하는 사람

마음건강 길

건강에 좋다지만… ‘사과' 금해야 하는 사람

꽃가루 식품 알레르기 증후군을 가지고 있는 환자들의 약 9% 정도에게는 생명을 위협할 수 있는 아나필락시스까지도 나타나 특히 주의해야 한다. 2. 과민성 대장 증후군 사과에 함유된 일부 천연 당분은 소장에서 다 흡수되지 못하고 대장으로 넘어간다. 이때 장내 미생물이 이 당을 먹이 삼아 번식을 하면...

“그린키위, ‘차전자피’보다 변비에 효능” …제스프리 연구논문 소개

“그린키위, ‘차전자피’보다 변비에 효능” …제스프리 연구논문 소개

나왔다. 26일 제스프리에 따르면, 뉴질랜드 오타고대 리차드 기어리(Richard Gearry) 의사 과학자 등 22명의 연구진은 국제 학술지 ’미국 위장병학회지‘에 실린 논문을 통해 이 같은 결론을 발표했다. 연구진은 기능성·혼합형 변비 및 변비형 과민성 대장 증후군이 있는 성인 184명을 두 그룹으로 나눴다. ...

[우리가 몰랐던 키위②] 그린키위는 식이섬유, 썬골드키위는 비타민C 많아요

[우리가 몰랐던 키위②] 그린키위는 식이섬유, 썬골드키위는 비타민C 많아요

먹으면 소화가 잘 되는 것도 이 때문이다. 뉴질랜드에서는 스테이크를 먹을 때 키위를 자주 곁들여 먹는다”고 말했다. 식이섬유도 골드키위보다 많다. 그는 “그린키위에는 식이섬유와 액티니딘 성분이 많아 장 건강에 도움을 줄 수 있다. 특히 한국에서는 변비나 과민성 대장증후군 등 소화기 건강에 취약한...

시도 때도 없는 ‘화장실 신호’…이걸 드셨군요?

시도 때도 없는 ‘화장실 신호’…이걸 드셨군요?

과민성 대장증후군에 ‘쥐약’인 음식들 과민성 대장증후군을 앓는 사람들은 시도 때도 없는 ‘신호’(?)에 시달립니다. 과민성 대장증후군은 ‘식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상의 반복, 설사ㆍ변비 등의 배변장애를 동반하는 만성질환’으로 정의됩니다. 질환의 원인이 ...

방귀가 자주 나오거나 꼬르륵 소리가 수시로 나면 이 '병' 의심

방귀가 자주 나오거나 꼬르륵 소리가 수시로 나면 이 '병' 의심

아래에서는 여러 가지 자극이나 원인에 의해 나타나는 복통을 확인해보도록 하자. 과민성 대장 증후군의 증상 묵직하게 울리는 통증과 방귀 복부에 묵직하게 울리는 소리가 통증과 함께 나타나거나 방귀가 계속해서 나올 때에는 과민성 대장 증후군을 의심해보는 것이 좋다. 소화기 증상을 원인으로 병원을 ...

‘세계 장 건강의 날’ 에는 이런 음식들

‘세계 장 건강의 날’ 에는 이런 음식들

또한 그린키위에는 ‘천연 단백질 분해효소’인 액티니딘이 들어있다. 이는 소화에 부담을 주기 쉬운 육류, 유제품 등의 단백질 식품을 분해해 소화 전반에 도움을 주며 아미노산 흡수를 개선하고 위와 장을 편안하게 해준다. 그린키위는 과민성 대장 증후군에도 좋은 과일이다. 실제로 과민성 대장 증후군 환...

매일 요거트를 먹으면 생기는 일

매일 요거트를 먹으면 생기는 일

강조했다. 2. 과민성 대장 증후군 완화 요거트는 과민성 대장 증후군 완화에도 도움이 된다. 과민성 대장 증후군은 만성 복통, 더부룩함, 설사나 변비 등 이유를 알 수 없는 배변 습관의 변화 등이 나타나는 만성질환이다. 주로 스트레스를 받을 때 증상이 나타나는데 과음, 자극적인 음식, 불규칙한 식습관...

‘복통’이 알려주는 몸의 이상 징후 5가지

‘복통’이 알려주는 몸의 이상 징후 5가지

동반한 복부 경련 설사나 복부 경련에 의한 변비, 혹은 속이 더부룩한 느낌은 과민성대장증후군을 나타내는 징후일 수 있다. 과민성대장증후군의 원인은 대장 벽 근육의 비정상적인 수축으로 인해 일어나며, 긴장하거나 불안할 때 구역질이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한 변비와 설사가 번갈아 ...

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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.