검은 슈트를 입고 있었지만, 탄탄한 보디라인이 옷을 뚫고 나올 듯한 기세였기 때문이다. 잠시 양해를 구한 뒤 이야기를 나누면서 그의 스토리에 흠뻑 빠져들었고, 바로 <맥스큐> 섭외 작업에 들어갔다. 다행히 승낙을 받아냈고, 이후 쾌청했던 5월의 어느 날, 건강 코치로 활동 중인 55세 유현욱 씨를 다...

사람과 낳는지도 중요하다"고 조언했다. 그러면서 "콘돔 꼭 쓰시고, 아이 많이 낳으시라"고 덧붙여 모두를 웃게 했다. 고말숙은 이와 함께 원치 않는 연락을 많이 받는다고도 털어놨다. 그는 "DM창에 50대 돌싱분들 왜 이렇게 연락이 오느냐. 전 괜찮다"면서 "연락 할 수 있는데, 언어 선택이 (그렇다). '제...

서울호서예술실용전문학교에서 스포츠건강관리계열 교수로 재직 중인 53세 정구중 씨. 한때 보디빌딩 선수로 활동한 적이 있었지만, 세월이 흐르면서 바쁜 생활 탓에 운동과 담을 쌓게 됐어요. 그래서일까요? 날렵했던 젊은 시절과 달리 중년이 되면서 살이 쪘고, 배 나온 아저씨가 됐어요. 비만 체형으로 ...

[건강스페셜 양기를찾아서] EP.07 Full ver. https://youtu.be/Orfk7DHPP9g 나 MZ랑 안 놀면 안 되니..? 하이키와 갈 데까지 가버린 생일파티! 양기를찾아서 홍석천 하이키 #건물사이에피어난장미 #건사피장_챌린지 #아이브 #러브다이브 #h1key #ive #lovedive #kpop #idol @dingostudio

64세 니나강의 몸짱 변신 스토리가 궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다....

철저하고, 일도 건강도 부지런히 챙기며, 누구나 부러워할 만한 삶을 추구한다. MZ 세대의 갓생이 시간을 조금도 허투루 쓰지 않는 생산적인 삶이라면, 50 이후를 바라보는 4050 세대에게 그 무엇보다 ‘갓생’의 핵심이 되는 것은 무엇일까? 바로 건강이다. 나이 50, 이제 내 몸과 마음의 건강 관리가 삶의 ...

비거리 향상을 위해 코어 및 하체 운동에 열심인 최경주의 운동 모습. 그는 술과 탄산음료도 끊고 건강한 식생활을 한다. 최경주 제공 자기관리에 철저했던 선수들도 은퇴가 가까워지면 서서히 마음을 내려놓기 시작한다. 평소보다 운동량을 줄이는 게 대표적이다. 입에 대지 않던 탄산음료를 마시거나 라면...

다이어트도 마찬가지인데요. 살을 빼는 것은 좋지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수도 있죠. 오늘 소개할 50대인 강영미 씨도 다이어트가 필요한 사람이었고, 나이에 맞는 꾸준하고 건강한 다이어트를 원했어요. 출처: 강영미 인스타그램 @ girlcrush_insta 쇼핑몰을 운영하던 그녀는 여느 중년처...

찬물로 샤워를 하는 것도 오랜 세월 지켜오고 있다. 위와 같은 노력을 통해 얻은 것은 젊음이다. 실제로 그는 50이 훌쩍 넘은 나이지만 나이를 믿을 수 없는 동안 외모를 자랑했다. ◆한 끼만 먹더라도 건강하게 하루에 한 끼만 먹는 대신 영양 균형을 잘 맞춰야 한다. 단순히 한 끼만 먹는 것에서 그치는 것...

조절을 위한 보완 요법으로 활용될 수 있다고 연구팀은 전했다. 고성범 교수는 “신체 활동이 제한되는 코로나19 유행 상황에서는 퇴행성 신경계 환자들의 증상이 악화되기 쉽다”며 “비대면 온라인 교육을 통해서라도 운동량을 늘려야 한다”고 말했다. 신체 건강을 넘어 정신 건강까지, 놀라운 '움직임'의 효...