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를 하실 땐 뒤꿈치가 뜨지 않으면서 상체 각이 무너지지 않게 유지하는 것이 포인트에요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.
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만드는 엉덩이 운동 모음.ZIP
처진 엉덩이 UP!UP! 애플
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만들어주는 엉덩이 운동 모음.ZIP
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하비탈출! 허벅지 운동 모음.ZIP
전신거울 볼 때마다 코끼리 다리 신경쓰이는 거 나만 그런거 아니지~~~~~? 8ㅅ8 .. 이거만 따라해도 하체 비만 탈출 가능 !!
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덤벨+
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조합으로 하체 조지기 #덤벨드롭
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발을
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너비만큼 벌리고 서서 의자에 앉는 것처럼
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자세를 취하기 이때 무릎이 바깥이나 안으로 튀지 않게 주의 @dingofitness
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탄탄 여리여리 걸그룹 몸매 관리법 (코어, 허리, 다리라인, 애플
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, 등, 팔, 스트레칭) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #박엄지
8분 헬스 루틴 00:25 스트레칭 01:29 트위스트 니업 *코어&허리 라인 02:02 싱글 레그 런지 *다리 라인 02:43 스탠딩 백킥 *애플
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03:18 사이드
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*다리 라인 04:07 와이드 포어드 밴드 *등&팔 라인 04:54 트위스트 니업 * 코어&허리 라인 05:30 싱글 레그 런지 *다리 라인 06:18 스탠딩 백킥 *애플
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딥들 주목! 애플
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힙업해주는 홈트루틴 #힙업운동 #Shorts
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딥들 주목! 애플
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힙업해주는 홈트루틴 *
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→ 와이드
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힐업 → 사이드 런지 → 컬씨 런지* @dingofitness
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딥 BYE 애플
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만들기 끝판왕
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운동 (엉덩이, 허벅지, 복근, 코어) #맨몸운동 #홈트 #힙업운동 #헬스피드 #김나인
헬스의 꽃
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운동! 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 햄스트링까지 전부 불태우는 오늘 운동에 벌써부터 심장이 득근득근…❤️ 보디피트니스 국가대표의 8분 헬스 루틴 00:20 힐 터치 워킹잭 01:08 굿모닝 스트레칭 02:02
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02:46 와이드
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힐업 03:21 사이드 런지 04:05 컬씨 런지 04:50 브릿지 05:31 홀딩 브...
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한국일보
[헬린이 PT안내서]상체부터 하체까지…‘일석이조’
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<10> 운동의 왕,
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※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정...
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한국일보
[헬린이 PT안내서] 브릿지로 매력적인
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라인 만들기
<9> 하체 운동의 출발점,
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브릿지 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과...
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한 언니의 핫바디 만들기 (힙업 운동) #스텝박스 #루프밴드 #덤벨 #헬스피드 #민죠이
트위스트 런지 03:46 루프밴드
스쿼트
05:00 덤벨 와이드
스쿼트
06:13 스티프 데드리프트 07:31 덩키 킥 헬스피드 19화 출연자 [김민정] @min.joy___ 9년차 트레이너 현 민죠이짐 대표 몬스터짐 심사위원 몬스터짐 비키니 TOP1 몬스터짐 비키니 그랑프리 니카코리아 비키니 TOP1 핏모델 TOP1 니카코리아 오...
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現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
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글 15
現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.