혈당낮추는법 | 검색결과 - ZUM 허브

식후 지방 축적을 막는 운동 급격하게 치솟은 혈당은 빠르게 떨어뜨려 지방으로 전환되지 않도록 해야 살이 찌는 것을 막을 수 있다. 이때 혈당을 빠르게 낮추는 가장 좋은 방법은 ‘대근육 운동’이다. 하이닥 내과 상담의사 박희백 원장(델포이내과의원)은 “운동을 하면 인슐린수용체가 증가해 혈당이 낮...

줄어들게 만드는 일이다. ▶ 채소 짜투리 모아 만드는 건강한 채수 양파껍질이나 파뿌리는 버리기가 쉽지만 채수에 유용한 식재료이다. 음식을 만들 때마다 매번 나오는 채소 짜투리들은 따로 모아놓았다가 채수 만들기에 이용한다. 특히 양파는 껍질 부분에 고혈압이나 혈당 등을 낮추는 퀘르세틴 성분이 흰...

결국 인근 병원에 입원까지 했던 강 씨는 올해에는 규칙적 식사, 운동 등 관리를 철저히 하겠다는 계획을 세웠다. 무덥고 습한 날씨는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 직접적 영향을 끼치지는 않는다. 당뇨병 자체가 여름철을 보낼 때 어려움을 주지도 않는다. 하지만 더운 날씨에 땀을 많이 흘리다 보면 탈수로...

찬바람이 싸늘하게 부는 계절, 따뜻한 차 한 잔이 생각납니다 :) 겨울 하면 생각나는 따뜻한 유자차, 코코아도 좋지만 설탕이 없어 깔끔한 녹차 한잔 어떠세요? 녹차에는 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 대표적인 카테킨 성분이 다량 함유되어 있는데요. (그 외에도 충치예방, 항산화 작용, 이뇨작용을 하는 굉...

있습니다> 겨울철 대표적인 질병 중 하나는 바로 감기입니다. 감기에 걸리면 가장 먼저 찾게 되는 것이 약입니다. 약국에서 어렵지 않게 구할 수 있으며, 어렸을 때부터 익숙한 약이라 별생각 없이 먹게 됩니다. 오늘은 감기약에 관련된 대표적인 질문을 통해 올바른 복용법을 알아보도록 하겠습니다. Q: ...

들어간 식품을 줄이는 것을 말하는데요. 당질은 소화과정에서 혈당을 많이 올리기 때문에 관련 식품들은 주로 당뇨병 식단으로 이용됐습니다. 하지만 최근에는 일본을 넘어 국내에서도 다이어트 식단으로 주목받고 있는데요. 그 이유는 무엇일까요. 먼저 당질을 제한하는 식단은 혈당의 상승을 억제합니다....

[리얼푸드=육성연 기자]고구마는 사계절 내내 추천되는 건강 간식의 대표주자입니다. 달콤한 맛을 지닌데다 영양소까지 풍부하기 때문이죠. 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 건강하게 하며, 칼륨이 많아 혈압을 낮추는 작용도 합니다. 여기에 슈퍼푸드라면 빠질수 없는 항산화물질이 다량 들어있어 피부 ...

탁월하다. 미국 국립암연구소는 늙은 호박을 꾸준히 섭취하면 폐암에 걸릴 확률이 50%까지 줄어든다는 연구를 발표했다. 또, 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 오메가3 지방산의 일종인 리놀레산이 함유돼 유방암 발병을 막을 수 있다. 3. 혈당 조절과 부기 완화 늙은 호박에 풍부한 섬유질은 혈당을 낮추는...

다이어터의 고민 대상인 김치와 아보카도 김치, 체중감량에 도움된다는 연구 보고 천일염ㆍ저염으로 담그면 더욱 유리 아보카도, 중성지방 낮추는 오메가 3 풍부 [리얼푸드=육성연 기자] 나트륨과 고열량 식품을 피해야 하는 다이어트 기간에는 건강식으로 알려진 김치와 아보카도 또한 고민 대상이 될 수 있...

따르면 호박은 식이섬유가 풍부하며 장내 유용한 미생물의 성장을 돕는 효능이 있습니다. 애호박의 열량은 쌀의 1/10밖에 되지 않기 때문에 다이어트에 효과적이며 나트륨 배출과 이뇨작용에 좋아 몸속에 가둬둔 노폐물을 배설해줍니다. 호박이 제2형 당뇨병 환자들의 혈당을 낮추는 데 도움을 준다는 지난 2...