팔라인 | 검색결과 - ZUM 허브

*코어&허리 라인 02:02 싱글 레그 런지 *다리 라인 02:43 스탠딩 백킥 *애플힙 03:18 사이드 스쿼트 *다리 라인 04:07 와이드 포어드 밴드 *등&팔 라인 04:54 트위스트 니업 * 코어&허리 라인 05:30 싱글 레그 런지 *다리 라인 06:18 스탠딩 백킥 *애플힙 06:58 사이드 스쿼트 *다리 라인 07:48 와이드 포어...

연초 다이어트… 다음주부터 진짜 한다 !!! 다이어트에 효과적인 홈트 운동 #다리운동 #애플힙 #엉덩이 #다리라인 #등라인 #팔라인 1. 스트레칭 2. 싱글 레그 런지 3. 스탠딩 백킥 4. 사이드 스쿼트 5. 와이드 포어드 밴드 @dingofitness

구구단 김세정이 운동으로 다진 탄탄한 팔 근육을 자랑했다.김세정은 최근 다양한 영상을 통해 운동으로 만든 탄탄한 팔 라인으로 화제를 모으는 중이다. 김세정은 1일 유튜브 채널 딩고 뮤직을 통해 공개된 영상에서 민소매 의상을 입고 신곡 '웨일'을 불렀다. 제작진과 대화를 나누던 김세정은 푸른 조명 ...

필요한 운동이 아니더라도 간단한 동작만으로 팔 군살을 뺄 수 있다. 지난 편에서는 팔을 내렸을 때 바깥쪽으로 드러나는 살을 없애고 어깨와 등 라인도 보기 좋게 만드는 운동을 소개했다. 이번 편에는 팔을 들어 올렸을 때 아래로 처지는 팔 살을 없애는 운동과, 팔 라인을 날씬하게 만드는 동시에 어깨 ...

힘을 주고 엎드린다. 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 허리나 엉덩이가 솟거나 가라앉지 않도록 코어와 복근에 힘을 유지한 채 다리를 번갈아 가며 움직인다. 1세트에 20회 정도 반복한다. 킥백 출처: 맥스큐TV 덜렁거리는 팔뚝 살을 없애주고 탄력 있는 팔 라인을 만드는데 도움되는 운동이다. 상체를 ...

먹고 싶어서 운동을 시작했다. 그런데 몸은 물론, 정신도 건강해지더라. 그래서 꾸준하게 운동을 해왔다. 벌써 햇수로 15년은 된 것 같다. 운동을 한 뒤로 바뀐 것은 또 무엇인가? 가냘픈 팔이 콤플렉스였다. 그래서 한때 팔에 집중해 지금처럼 멋진 목, 어깨, 팔 라인을 완성했다. 이어 등, 복근을 차례로...

안인숙 씨. 그녀의 운동비결은 뭘까요? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2018년 2월호(89호) [처진 팔뚝살 탱탱하게 만드는 운동 1 - 밴드 컬] 상완이두근의 근력을 강화시켜주는 대표적인 팔 운동으로 근력이 약한 여성들이 비교적 쉽게 탄력 있는 팔 라인을 만드는 데 도움을 줍니다. TOTAL 헬스N피트...

날씨가 마냥 반갑지만은 않습니다. 바로 ‘팔뚝살’때문이죠. 따듯한 날씨에 짧은 소매 옷을 마음껏 입고 싶어도 통통하다 못해 출렁이는 팔뚝살에 자신감이 슬그머니 사라집니다. 최근 ‘나 자신의 몸을 사랑한다’는 ‘나나랜드’ 트렌드가 퍼지고 있지만 탄탄하고 슬림한 팔 라인을 가지고 싶은 마음은 여전하지...