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빼기 힘들다는 팔뚝살! <strong>의자</strong> 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기

라이프딩고 헬스

빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기

여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는 딩고 헬스로 미리 운동한다) 딩고야,,...

#Shorts <strong>의자</strong> 하나로 엉덩이 살 빼는 <strong>운동</strong>

라이프딩고 헬스

#Shorts 의자 하나로 엉덩이 살 빼는 운동

@딩고 헬스 / dingo fitness

<strong>의자</strong> 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 <strong>운동</strong> 비법

라이프맥스큐

의자 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 운동 비법

궁금하다면? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 8월호(155호) “ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다. 이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다. 그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다. 어느 정도 운동에 흥미가 생긴 뒤에 본격적으로 웨이트트...

집에 <strong>의자</strong> 하나만 있으면 힙업<strong>운동</strong> 가능함 #shorts

라이프딩고 헬스

집에 의자 하나만 있으면 힙업운동 가능함 #shorts

집에 의자 하나만 있으면 힙업운동 가능함 #shorts 힙 익스텐션 → 힙 익스텐션 (중둔근 버전) @dingofitness

<strong>의자</strong>에 앉아서 할 수 있는 하체 <strong>운동</strong>

라이프딩고 헬스

의자에 앉아서 할 수 있는 하체 운동

하루종일 앉아서 일하니까 하체에 살 붙는 느낌 오져〰️〰️〰️〰️ 부장님 눈치 고만 보구 이제 의자에 앉아서 운동 ㄱㄱ

<strong>의자</strong>를 이용한 전신 <strong>운동</strong> 모음.ZIP

라이프딩고 헬스

의자를 이용한 전신 운동 모음.ZIP

5분만에 의자 하나로 전신 운동 가능! 한 번만 따라하면 오늘 운동은 끄으으읕~

스쿼트 자세 이것만 따라하세요! #Shorts #스쿼트 #하체<strong>운동</strong> #전신<strong>운동</strong> #<strong>운동</strong>루틴

라이프딩고 헬스

스쿼트 자세 이것만 따라하세요! #Shorts #스쿼트 #하체운동 #전신운동 #운동루틴

올바른 스쿼트 자세 이렇게만 따라하세요! 앉을 때 투명의자에 앉는줄 ㄷㄷ @dingofitness

<strong>의자</strong>에 앉아 이 동작만 해도 나타나는 놀라운 효과

라이프맥스큐

의자에 앉아 이 동작만 해도 나타나는 놀라운 효과

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 11월호(134호) 현대인에게 의자는 가장 친숙하고 가까운 가구다. 특히 학생과 직장인들은 하루 종일 의자에 앉아 있을 만큼, 의자는 떼려야 뗄 수 없는 생활 필수 가구이기도 하다. 보통 의자를 정적인 대상으로 보기 쉽지만, 생각과 노력에 따라서는 동적인 대상...

회사에서 돈 벌며 <strong>운동</strong>하는 방법

라이프데일리

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

운동할 시간이 없다는 말은 핑계라고들 하지만, 아침부터 밤늦게까지 사무실에서 숨 돌릴 틈도 없이 일해야 하는 바쁜 사람들도 분명 있다. 집에 가자마자 피곤에 지쳐 곯아떨어지고, 헬스장에 가거나 요가, 필라테스 같은 수업을 들을 시간을 내는 것조차 빠듯하다. 하지만 운동을 하지 않고 이렇듯 쳇바퀴...

<strong>운동</strong> 전에 먹는 게 좋을까? <strong>운동</strong> 후에 먹는 게 좋을까?

라이프책썰미

운동 전에 먹는 게 좋을까? 운동 후에 먹는 게 좋을까?

미안해서, 더 이상 이렇게 살면 안 될 것 같아서 운동을 시작합니다. 그렇게 하루에 10분씩 조금씩 천천히 꾸준히 한 운동이 쌓이고 쌓여 그토록 원하던 48kg의 근육질 몸매로 다시 태어났습니다. 하루 10분으로 그게 가능하냐고요? 최고의 홈트 인플루언서 콩필라테스 김은지 님에게 직접 물어봤습니다. Q....

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재무제표 읽는 남자

現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.

現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.

- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간