의자로 운동 | 검색결과 - ZUM 허브

코스 묵호역 입구~묵호등대공원~망상해변~한국여성수련원 입구 거리 13.8km 소요시간 5시간 45분 공주 마곡사 솔바람길 1코스 백범길 천년고찰 마곡사는 충남 공주 운암리 태화산에 위치해 있는 사찰이다. 5층 석탑을 비롯해 수많은 문화재를 보유하고 있고, 3.1운동 직후 중국으로 망명했다가 광복 후 환국...

하는 문제가 생긴다. 하얼빈은 겨울 습도가 높아 뼛속까지 시리다. 기능성 내의는 필수로 착용해야 하며 손발, 귀, 머리를 덮는 방한 장비를 착용해 체온 손실을 막아야 한다. 특히 빙설대세계와 자오린 공원은 부지는 넓은데 앉아 쉴 곳이 마땅치 않다. 핫팩과 간이 의자, 흔히 ‘은박 담요’라고 부르는 스...

언제든 편하게 쉴 수 있어요. 푸꾸옥 세일링 클럽은 취사가 가능해, 주방에 다양한 식기류, 컵이 마련돼 있어요. 인빌라 BBQ도 가능하고, 요리를 해먹기도 좋아요. 1층에서 창문만 열면 바로 프라이빗 풀이 나와 수영을 할 수 있어요. 수심이 깊고, 길이가 길어 운동하기 좋아요. 2층에는 침실이 있어요. 침...

기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...

들거나 높은 곳에 있는 물건을 내리기가 힘들어졌다. 운동하면 나아질 거라고 생각한 A씨는 평소처럼 사이드 래터럴 레이즈를 실시했지만 팔을 들어 올릴 때마다 찌릿한 통증을 느꼈다. 그 후로 팔을 올리는 동작을 전혀 할 수 없었고, 심지어 누워 있을 때도 어깨가 아팠다. 결국 목과 머리에도 통증을 느...

가장 높은 빈도로 발생한다. 젊을수록 회복이 빠르지만 제대로 관리하지 않으면 만성적으로 발목이 불안정하게 되는 ‘발목의 불안정성’으로 이어져 중장년 이후에 고생을 하기도 한다. 발목염좌의 대표적인 원인 1 농구, 테니스, 달리기, 등산 등 발목에 부담 가는 운동 중 무리한 경우 2 길을 걷거나 계단...

5성급 호텔보다 넉넉한 크기를 자랑해요. 더블베드와 싱글베드 구성의 ‘슈페리어 트윈'. 에디터처럼 혼자도 좋지만, 여럿이어도 문제없어요. 특히 3인 방문 시, 인원 추가비가 무료라는 사실. 지금 KKday에서 예약하면 받을 수 있는 혜택이에요. 창가엔 테이블과 의자가 배치돼 있어 워케이션을 하기에도, ...

거실과 식당이 있고, 선룸(Sun Room)이라고 부르고 있는 욕실과 다용도실, 현관 역할을 복합 공간이 자리하고 있다. 2층에는 두 개의 침실과, 또 다른 침실 역할이 가능한 하나의 홀과 세탁실, 욕실이 있다. 그 위 박공지붕 아래 삼각 천정이 있는 다락은 운동실이다. ‘매우 알맞은 크기’로 난 창을 통해 수...

충격 그 자체였어요. 67세에도 꾸준히 운동하면서 자신의 삶을 개척해나가고 있는 장래오 씨처럼, 그녀 역시 무기력한 생활을 떨쳐내기 위해 굳게 결심하고 본격적으로 운동을 시작했어요. 출처: 그레이스 서 인스타그램 @grace_seo_hk 하지만 나름 열심히 한다고 생각했지만, 시간이 지나도 근육량을 비롯...

되었고, 운동을 한지 약 한 달 후 통증이 사라졌다고 전했다. 신경을 누르던 협착이 탄탄한 근육으로 보호되었기 때문이다. 운동한지 2~3개월이 지난 후, 관장으로부터 보디빌더 대회 출전을 제안 받았고, ‘나이를 먹어도 할 수 있다는 것을 알리고 싶다.’는 마음으로 대회 등록을 하게 되었다고 말했다. 나...