유산소 운동 | 검색결과 - ZUM 허브

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다이어트에는 <strong>유산소운동</strong>이 최고라고요?

다이어트에는 유산소운동이 최고라고요?

다이어트 식단과 유산소운동을 떠올린다. 사람들은 닭가슴살, 고구마, 채소를 먹으며 걷기나 달리기, 자전거 타기 등을 하면 살이 빠진다고 생각한다. 틀린 것은 아니다. 실제로 평소 먹는 일반식 대신 닭가슴살, 고구마, 채소로 구성된 식단을 먹어서 섭취열량을 낮추고 생활에 유산소운동을 더해 소비 열...

초 간단! 단계별 7분 <strong>유산소 운동</strong>

초 간단! 단계별 7분 유산소 운동

근육은 많고 살은 잘 빠지지 않는 사연자의 고민 간단 단계별 7분 유산소 운동‼️ 롱패딩 속에 지방 숨기지 말고 숨어있던 지방이들 다 태워버리쟈

하루10분 칼로리 불태우는 전신 <strong>유산소 운동</strong>

하루10분 칼로리 불태우는 전신 유산소 운동

숨어있는 지방이들 확 태워버리자!! 좁은 방에서도 가능한 운동 내가 요즘 너무 많이 먹었나...? 숨어있던 지방이들을 확 태워버리자 좁은 방도 가능하니까 변명은 하지맠ㅋㅋ

봄맞이 지방 탈탈 태우는 한평 <strong>유산소운동</strong>

봄맞이 지방 탈탈 태우는 한평 유산소운동

한 평만 있다면 할 수 있는 유산소 운동 숨어있던 지방이들을 활활 태워버리겠어!!!

겨울 동안 쌓여있던 지방 털어내는 <strong>유산소 운동</strong>

겨울 동안 쌓여있던 지방 털어내는 유산소 운동

<strong>유산소 운동</strong>의 기본 걷기·달리기, 어느 것이 더 좋을까?

유산소 운동의 기본 걷기·달리기, 어느 것이 더 좋을까?

부상 위험 커…비만·무릎이상·고령층 등 주의 일주일 평균 권장 운동량, 150~300분…고강도는 75~150분 걷기(왼쪽)와 달리기는 기본적인 유산소 운동이다. 게티이미지뱅크 걷기와 뛰기는 유산소 운동 중에서도 기본 중의 기본으로 불리는 운동이다. 그만큼 많은 사람들이 가장 많은 시간을 들여하는 유산소 ...

뒤로 팔 뻗어 땅 짚고 버티기… <strong>유산소 운동</strong>과 병행하세요

뒤로 팔 뻗어 땅 짚고 버티기… 유산소 운동과 병행하세요

들수록 근력이 줄기 때문에 미리 근력을 키우지 않으면 노년에 활동성이 크게 떨어지고 낙상 위험이 커질 수 있다”며 “이로 인해 심리적 위축이나 자존감 상실로 이어지는 경우도 있기 때문에 미리 근력 운동도 충실히 하는 게 건강한 노년에 필수적”이라고 당부했다. 유산소 운동과 근력 운동을 미리 병행...

걷기 vs 자전거 타기, 어떤 <strong>유산소운동</strong>이 좋을까?

걷기 vs 자전거 타기, 어떤 유산소운동이 좋을까?

유산소운동 중 대표적으로 걷기와 자전거 타기가 있다. 두 가지 운동 모두 대부분의 사람들이 쉽게 접할 수 있으며, 달리기나 줄넘기와 같은 운동보다 충격이 덜하다는 장점을 가지고 있다. 따라서 부상을 입었을 경우에도 가볍게 할 수 있는 운동이다. 하지만 둘 중 건강에 효과적인 운동은 무엇일까? 미국...

[더오래]‘침묵의 살인자’ 고혈압 예방하는 <strong>유산소 운동</strong>

[더오래]‘침묵의 살인자’ 고혈압 예방하는 유산소 운동

몸무게 유지 : 과체중과 비만은 고혈압 위험을 증가시킨다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 3. 유산소 운동량(육체적인 활동량) 증가 : 미국인을 위한 신체 활동 가이드라인은 성인 기준 매주 2시간 30분 이상 활발한 걷기 또는 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 권장한다. 하루에 30분 일주...

1주만 따라해도 라인이 바뀌는 전신 <strong>유산소 운동</strong>

1주만 따라해도 라인이 바뀌는 전신 유산소 운동

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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