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라이프
한국일보
다이어트에는
유산소
운동이 최고라고요?
다이어트 식단과
유산소
운동을 떠올린다. 사람들은 닭가슴살, 고구마, 채소를 먹으며 걷기나 달리기, 자전거 타기 등을 하면 살이 빠진다고 생각한다. 틀린 것은 아니다. 실제로 평소 먹는 일반식 대신 닭가슴살, 고구마, 채소로 구성된 식단을 먹어서 섭취열량을 낮추고 생활에
유산소
운동을 더해 소비 열...
라이프
딩고 헬스
초 간단! 단계별 7분
유산소
운동
근육은 많고 살은 잘 빠지지 않는 사연자의 고민 간단 단계별 7분
유산소
운동‼️ 롱패딩 속에 지방 숨기지 말고 숨어있던 지방이들 다 태워버리쟈
라이프
딩고 헬스
하루10분 칼로리 불태우는 전신
유산소
운동
숨어있는 지방이들 확 태워버리자!! 좁은 방에서도 가능한 운동 내가 요즘 너무 많이 먹었나...? 숨어있던 지방이들을 확 태워버리자 좁은 방도 가능하니까 변명은 하지맠ㅋㅋ
라이프
딩고 헬스
봄맞이 지방 탈탈 태우는 한평
유산소
운동
한 평만 있다면 할 수 있는
유산소
운동 숨어있던 지방이들을 활활 태워버리겠어!!!
라이프
딩고 헬스
겨울 동안 쌓여있던 지방 털어내는
유산소
운동
라이프
세계일보
유산소
운동의 기본 걷기·달리기, 어느 것이 더 좋을까?
부상 위험 커…비만·무릎이상·고령층 등 주의 일주일 평균 권장 운동량, 150~300분…고강도는 75~150분 걷기(왼쪽)와 달리기는 기본적인
유산소
운동이다. 게티이미지뱅크 걷기와 뛰기는
유산소
운동 중에서도 기본 중의 기본으로 불리는 운동이다. 그만큼 많은 사람들이 가장 많은 시간을 들여하는
유산소
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조선일보
뒤로 팔 뻗어 땅 짚고 버티기…
유산소
운동과 병행하세요
들수록 근력이 줄기 때문에 미리 근력을 키우지 않으면 노년에 활동성이 크게 떨어지고 낙상 위험이 커질 수 있다”며 “이로 인해 심리적 위축이나 자존감 상실로 이어지는 경우도 있기 때문에 미리 근력 운동도 충실히 하는 게 건강한 노년에 필수적”이라고 당부했다.
유산소
운동과 근력 운동을 미리 병행...
라이프
하이닥
걷기 vs 자전거 타기, 어떤
유산소
운동이 좋을까?
유산소
운동 중 대표적으로 걷기와 자전거 타기가 있다. 두 가지 운동 모두 대부분의 사람들이 쉽게 접할 수 있으며, 달리기나 줄넘기와 같은 운동보다 충격이 덜하다는 장점을 가지고 있다. 따라서 부상을 입었을 경우에도 가볍게 할 수 있는 운동이다. 하지만 둘 중 건강에 효과적인 운동은 무엇일까? 미국...
라이프
중앙일보
[더오래]‘침묵의 살인자’ 고혈압 예방하는
유산소
운동
건강한 몸무게 유지 : 과체중과 비만은 고혈압 위험을 증가시킨다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 3.
유산소
운동량(육체적인 활동량) 증가 : 미국인을 위한 신체 활동 가이드라인은 성인 기준 매주 2시간 30분 이상 활발한 걷기 또는 자전거 타기와 같은
유산소
운동을 권장한다. 하루에 30...
라이프
중앙일보
[더오래]여성은
유산소
보다 근육 운동해야 하는 이유는
필요하다. 주변의 피트니스 센터에 가보면 여성은 주로
유산소
운동과 요가, 필라테스 등을 하여 유연성을 만들는 심혈관계 운동을 한다. 남성은 근육을 만들고 싶어서 웨이트 트레이닝에 매달리는 경우가 많다. 하지만 여성의 인공관절 수술 비율이 높은 것을 고려하면 여성에게는 유연성과 심혈관계 운동...
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재무제표 읽는 남자
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.