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동일인 맞나요? 6개월에 30kg 다이어트 성공한 비결
내려간다. 무릎을 먼저 피지 말고 호흡을 내쉬며 올라온다. 2. 데드리프트 출처: 맥스큐TV 바벨 혹은 아쿠아백을 든 상태에서 등이 구부려지지 않도록 동작에 유의하면서 숨을 마시며 내려간다. 긴장을 유지한 채로 숨을 내쉬며 그대로 다시 올라온다. 3. 기는 자세+
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10분 투자로 3일 만에 명품 몸매 만들기
준비했다. 단기간에 아찔한 바디라인을 만들 수 있는 방법. 섹시한 ‘핫바디’를 만들기 위한 필수 코스인 상체 운동. 스파이더맨
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, 힌두
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, 에어 바이크 등 떡 벌어진 어깨와 넓은 가슴을 만들어주는 동작 세 가지면 아찔한 몸매를 완성하는 것도 문제없다. 이때 핵심은 10분 동안 세 가지 동작을...
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라이프투데이
건강한 척추를 만들려면? '스트레칭'으로 튼튼하게!
있도록 유의한다. 양팔을 앞으로 뻗은 후 귀 근처로 가져다 댄다. 제자리로 돌아와 팔을 양 옆으로 벌린다. 단, 허리와 다리 형태는 유지하고, 팔은 근육을 강화시킨다는 마음으로 서서히 올린다. 힌두
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바닥에 엎드려 양팔과 다리를 어깨 너비로 벌린다. 그 다음 엉덩이만 위로 올린 다음 머리-가슴...
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한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
석대건
글 3
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
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