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aux-ltd 소고기 – 단백질과 철분은 최고, 하지만 포화지방도 많습니다 소고기는 고단백 식품 중에서도 가장 고급 단백질을 가진 대표적인 고기입니다. 특히 근육 합성에 도움을 주는 필수 아미노산이 풍부하고, 빈혈 예방에 좋은 철분이 많아 성장기 청소년, 임산부, 운동하는 사람들에게 추천됩니다. 특히...

이미정 기자 화곡동 일대는 구릉지에 조성된 저층 주거지가 밀집돼 있는 지역이다. 이날 오후 강서 01과 02번 마을버스는 시내버스가 들어가지 못하는 좁은 주택 골목길과 비탈진 고지대를 오가면서 승객을 부지런히 실어 나르고 있었다. 정류장에서 마을버스를 기다리던 직장인 김희진(가명·29) 씨는 “집이...

‘공공의 적’ 낙인찍힌 길바닥 운동족들 “쟤 운동하러 온 거 아니야. 남자 꼬시러 온 거라고.” 러닝 동호회(러닝크루)의 ‘여왕벌’ 자리를 뺏기게 된 홍일점이 신입 여성 회원에 대한 뒷말을 한다. 너무 바빠서 회사에서 바로 왔다며 멀끔한 ‘수트핏’을 일부러 내보이고, ‘쌩얼’이라며 찍지 말라는 구(舊) 여...

촬영한다. 영광이다. 다양한 운동이 유행하지만, 아직까지 폴댄스를 즐기는 사람이 많지 않다. 분명한 장점이 있고, 재미와 아름다움을 만끽할 수 있는 운동이니 좀 더 활성화되면 좋겠다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 폴댄스와 운동은 어떻게 시작하게 됐나? 처음에는 웨이트...

절대 혼내지 마라”는 조언도 꼭 지킨다. 그러나 사람과 같은 생활을 하며 애정을 독차지하던 응석받이 개들은 ‘사람 동생’이 생긴 뒤 우울증에 걸리는 경우가 많다고 한다. 주인의 관심을 되찾으려 과잉 행동을 하거나, 아기 음식(혹은 배설물)을 먹는 등 섭식과 운동 패턴이 무너져 응급실에 가기도 한다. ...

10kg를 감량하고 적신호가 켜졌던 건강을 청신호로 바꿀 수 있었던 윤지 씨의 운동 비법은 과연 무엇일까요? 운동하는 간호사 김윤지의 몸짱 변신 운동 비법 1. 덤벨 스티프 데드리프트-와이드 스탠스 출처: 맥스큐TV 덤벨을 몸 정중앙에 위치시켜 잡는다. 양발을 어깨보다 넓게 벌린다. 상체는 허리가 말리...

물만 먹어도 살찌는 체질이라 운동을 포기하거나 시간이 없어서 운동을 못 한다고? 물론 이해는 가지만, 직장인 김태훈에게 이런 핑계는 통하지 않는다. 그는 바쁜 직장 업무와 운동을 병행하며 100kg에서 68kg로 몸짱 변신에 성공했기 때문이다. ※출처: 김태훈 인스타그램 @hot.tae_huny <맥스큐> 독자들에...

소화불량·신장과 간 손상 우려 ‘운동’과 ‘적절량’ 섭취가 필수 [123RF] #. 40대 직장인 A씨는 운동을 못하는 대신 단백질 파우더를 자주 먹었다. 근육 관리를 위해서였다. 하지만 이후 소화가 잘되지 않고 종합검진에선 간 수치도 높게 나왔다. 단백질 과다섭취 후 이상증상을 호소하는 이들이 늘고 있다. A...

선수단이 2024 파리 올림픽에서 금메달을 따지 못했으면 좋겠다는 공무원의 글이 올라와 누리꾼들 공분을 사고 있다. 지난 28일 공무원 A씨는 직장인 익명 온라인 커뮤니티를 통해 "(한국 선수단이) 올림픽 금메달 하나도 못 땄으면 좋겠다"고 했다. A씨는 "누구는 하루에 시민 100명씩 상대하고 공문 수십 ...

보러가기 나는 직장인이다. 지금 하는 일이 재미도, 보람도 없지만 이직이나 사업을 할 용기는 없다. 사방이 꽉 막힌 느낌이다. 나는 작은 사업을 하고 있다. 몇 달째 매출이 늘지 않아 슬럼프에 빠져 있다. 사업을 계속 하는게 맞을지 불안하고 두렵다. 왜 성공한 사람들은 매끄럽게 성공한 것 같은데 나에...