운동초보 루틴 | 검색결과 - ZUM 허브

또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게 복근운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...

단식, 주 5회 운동을 통해 체중을 줄이고 고혈압, 고콜레스테롤, 지방간 등에서 탈출했다. 최 교수가 병원 근처에 있는 대모산에 오르고 있다. 방역 수칙을 준수하며 촬영했다. 평소에는 마스크를 쓰고 등산한다. 원대연 기자 yeon72@donga.com 최문석 삼성서울병원 소화기내과 교수(55)는 간 질환 분야에서...

꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 일요일 한국일보닷컴에 기고합니다. 게티이미지뱅크 대중에게 친숙하면서도 인식이 나쁜 근육이 있다면 단...

비결이 책 안에서 찾을 수 있다. 프로야구 선수로 19년을 보내고 은퇴를 하셨습니다. 소감이 궁금합니다. 많은 분께서 아쉽거나, 허전할 것 같다고 말씀하시는데 그렇지 않습니다. 야구 해설위원으로 활동도 하고 있고, 예능 방송 프로그램 <노는 브로>에서 여러 운동 종목에 도전도 하고, 마감에 쫓겨 글도...

년 전부터 다양한 스포츠를 즐겼다. 댄스스포츠, 발레, 수영, 헬스, 걷고 달리기…. “헤어샵에서 일할 때 주 1일 쉬면서 일했어요. 운동을 자유롭게 하긴 힘들었습니다. 그러다 어느 날 허리에 통증이 와 2일 정도 걷지도 못한 적이 있었어요. 그 때부터 운동을 꾸준히 하려고 노력했습니다.” 댄스스포츠를 ...

어떻게 운동해야 할지 고민을 하다 사람들이 적은 새벽에 달려야겠다고 생각했습니다. 당시 미러클모닝이 유행할 때였어요. 새벽 아무도 없을 때 달리니 정말 좋았습니다. 혼자서 매일 달리고 SNS로 인증샷을 올리는 식이었어요. 그러니 저의 모습을 보고 사람들이 응원도 해줬어요. 그것에 더 힘을 받았죠....

많이 늘었다”고 했다. 야근이 잦지만 1주일에 최소 두 번은 꼭 연습장을 찾고 필드도 한 달에 한두 번은 나간다. 헤어 디자이너로 일하던 박미영(41) 씨는 꾸준히 올리던 골프 연습 영상이 대박이 나 아예 전업 유튜버로 나섰다. 박 씨는 “사람들이 헬스장에서 운동하고 멋지게 변한 몸에서 흐뭇함을 느끼듯...

"욕심없는 척, 겸손한 척… 척척 했더니 그렇게 됐다 "위만 보면 만족 못해… 동의해준 소유진에게 감사" "아이들에게 물려줄 생각 접으니, 돈에 미련 사라져" "제주 ‘연돈' 부부는 보석… 관광한국 위한 큰그림" "초보 사장들, 음식값 내려야 기회 생겨" 사업실패로 홍콩서 극단적 선택하려다 "먹고 죽자" <...