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캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...
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"상체 누드"...가슴 노출 겨우 가린 필라테스 강사 전다빈,
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출연으로 화제가 됐던 전다빈이 자신의 인스타그램을 통해 가슴을 노출한 아찔한 화보를 공개해 눈길을 사로잡았습니다. 사진=전다빈 인스타그램 지난 7월 26일 전다빈은 자신의 인스타그램을 통해 "
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무려 40kg 살 찌우고 몸짱 된 남자의 반전 과거
살을 뺀 까닭에 의욕도 없고 일이 힘에 부쳐 하루하루가 힘들기만 했어요. 무엇보다 건강이 악화되는 것을 피부로 느낀 그는 다이어트를 중단하고,
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억대 연봉 사업가가 죽기살기로 30kg 감량한 이유
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을 시작했어요. 출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 당뇨병을 갖고 있는 가족력 때문에 고민이었던 그는 김용수 트레이너와 함께 특히 하체 근육을 단련하는데 집중하고, 하루 5~6회 정해진 시간에 소량의 음식을 섭취해 나갔어요. 출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수...
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집에서 '이것' 하고 미모•몸매 다 잡은 40대 여성
특성상 나날이 심해지는 복부비만 때문에 고민과 자책감에 시달린 그녀는
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을 시작하기로 마음먹었죠. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644
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을 시작하면서 좋아하던 탄수화물도 줄이고 클린한 식단으로 바꿔나갔어요. Photo by (우) 로드29 꾸준한
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입문 6개월만에 온몸 근육… “이젠 계단도 뛰어올라가요”
이식혈관외과 교수(39)는
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과는 담 쌓고 살았다. 고교, 대학 시절에도
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해 본 기억이 별로 없다. 교수가 된 후에도 마찬가지였다. 아들이 생긴 후로는 퇴근하면 집으로 직행했다. 병원과 집을 오갈 때 빼고는 걷는 시간도 거의 없었다. 그러다 보니 65kg 안팎이던 체중이 72kg까지 불었다. 가슴, 팔,...
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의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복
스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭 6가지를 준비했다.
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효과: 흉추 가동성 확장 굽은 ...
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동생의 한 마디에
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받아 53세에 몸짱 된 비법
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의 필요성을 절감했어요. 출처: 곽경실 인스타그램 @ks_jjg70art_me 평소 ‘
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은 할 일 없는 사람이 한다’는 고정관념을 갖고 있었던 그녀는 마음 먹고 웨이트트레이닝을 시작했지만 전혀 재미를 느끼지 못했어요. 그러던 중 같이
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“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이
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미디어-맥스큐 2024년 5월호(164호) 짧은 봄이 지나고 있다. <맥스큐> 독자들은 가볍고 화사한 옷차림으로 봄을 느끼고 있는지? 만일 아니라면 지금부터 여름대비
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을 시작하자. 언제, 어디서든 실시할 수 있는
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을 엄선했으니 오늘부터 꾸준히 실천하길 바란다. 뒤늦게 무슨 봄
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
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