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✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, <strong>운동</strong> <strong>자극</strong> 제대로 오는 복근 <strong>운동</strong>법
딩고
✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, 운동 자극 제대로 오는 복근 운동법
또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게 복근운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...
"상체 누드"...가슴 노출 겨우 가린 필라테스 강사 전다빈, <strong>운동</strong>욕구 <strong>자극</strong>되는 아찔한 몸매
케이데일리
"상체 누드"...가슴 노출 겨우 가린 필라테스 강사 전다빈, 운동욕구 자극되는 아찔한 몸매
출연으로 화제가 됐던 전다빈이 자신의 인스타그램을 통해 가슴을 노출한 아찔한 화보를 공개해 눈길을 사로잡았습니다. 사진=전다빈 인스타그램 지난 7월 26일 전다빈은 자신의 인스타그램을 통해 "운동 중단하라고 하는데 서핑 축구 요가 필라 운동이라 생각 안 하고 그냥 일상이라 생각하고 하면 되려나....
무려 40kg 살 찌우고 몸짱 된 남자의 반전 과거
맥스큐
무려 40kg 살 찌우고 몸짱 된 남자의 반전 과거
살을 뺀 까닭에 의욕도 없고 일이 힘에 부쳐 하루하루가 힘들기만 했어요. 무엇보다 건강이 악화되는 것을 피부로 느낀 그는 다이어트를 중단하고, 운동을 시작했어요. Photo by (우) UTO studio @jejuutopia 운동을 지속하면서 옷 가게를 정리한 용훈 씨는 몸을 키워 대회에 나가보자고 결심하고, 꾸준하게...
억대 연봉 사업가가 죽기살기로 30kg 감량한 이유
맥스큐
억대 연봉 사업가가 죽기살기로 30kg 감량한 이유
전문 트레이너인 김용수 트레이너와 운동을 시작했어요. 출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 당뇨병을 갖고 있는 가족력 때문에 고민이었던 그는 김용수 트레이너와 함께 특히 하체 근육을 단련하는데 집중하고, 하루 5~6회 정해진 시간에 소량의 음식을 섭취해 나갔어요. 출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수...
집에서 '이것' 하고 미모•몸매 다 잡은 40대 여성
맥스큐
집에서 '이것' 하고 미모•몸매 다 잡은 40대 여성
특성상 나날이 심해지는 복부비만 때문에 고민과 자책감에 시달린 그녀는 운동을 시작하기로 마음먹었죠. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 운동을 시작하면서 좋아하던 탄수화물도 줄이고 클린한 식단으로 바꿔나갔어요. Photo by (우) 로드29 꾸준한 운동과 식단관리로 몰라보게 달라진 주미 씨가 ...
몸이 예술이네! 훈남 몸짱의 깜짝 놀랄 반전 과거
맥스큐
몸이 예술이네! 훈남 몸짱의 깜짝 놀랄 반전 과거
웨이트트레이닝을 하며 그라운드로 복귀하기 위해 박차를 가했어요. 하지만, 지독했던 부상 악령은 끊임없이 승현 씨를 괴롭혔고, 야구선수의 삶을 포기할 수밖에 없었어요. 출처: 김승현 인스타그램 @sseunghyunik_ 야구는 그만뒀지만 꾸준히 운동하면서 자신의 체형이 변하는 모습을 보고 운동의 매력에 ...
입문 6개월만에 온몸 근육… “이젠 계단도 뛰어올라가요”
동아일보
입문 6개월만에 온몸 근육… “이젠 계단도 뛰어올라가요”
이식혈관외과 교수(39)는 운동과는 담 쌓고 살았다. 고교, 대학 시절에도 운동해 본 기억이 별로 없다. 교수가 된 후에도 마찬가지였다. 아들이 생긴 후로는 퇴근하면 집으로 직행했다. 병원과 집을 오갈 때 빼고는 걷는 시간도 거의 없었다. 그러다 보니 65kg 안팎이던 체중이 72kg까지 불었다. 가슴, 팔,...
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 <strong>운동</strong>
맥스큐
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 운동
기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...
처진 엉덩이 쏙~ 올려주는 HIP한 HIP UP <strong>운동</strong>
맥스큐
처진 엉덩이 쏙~ 올려주는 HIP한 HIP UP 운동
유지하는 데도 큰 역할을 하기 때문이다. 다양한 운동 방법으로 아름다움과 기능성을 모두 갖춘 엉덩이를 완성해 보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 8월호(167호) 미용 그 이상의 가치를 지닌 엉덩이와 하체 나이가 들수록 하체 건강이 중요하다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 단순...
동생의 한 마디에 <strong>자극</strong> 받아 53세에 몸짱 된 비법
맥스큐
동생의 한 마디에 자극 받아 53세에 몸짱 된 비법
건강의 소중함을 절실히 느끼는 등 운동의 필요성을 절감했어요. 출처: 곽경실 인스타그램 @ks_jjg70art_me 평소 ‘운동은 할 일 없는 사람이 한다’는 고정관념을 갖고 있었던 그녀는 마음 먹고 웨이트트레이닝을 시작했지만 전혀 재미를 느끼지 못했어요. 그러던 중 같이 운동하던 친한 동생의 말 한마디가 ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
밸류체인타임스
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現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
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