우울증예방 | 검색결과 - zum 허브

“주 4~7회 콩 섭취, 노인 우울증 위험 감소에 도움” “25~100㎎ 이소플라본, 폐경 후 우울증 개선에 기여” [리얼푸드=육성연 기자] 콩 식품 섭취가 노인 우울증 발병 위험을 감소시킨다는 최신 연구 결과가 발표됐다. 지난 9월 중국 저장성 질병예방통제센터 연구팀이 정신의학분야 국제학술지인 ‘정신의학 ...

코로나19로 집 안에 틀어박힌 사람들, 우울증 호소 늘어나 /사진 = 게티이미지뱅크 #코로나19 확진자가 연일 급증하자 김대리는 며칠째 집 밖으로 나가지 않고 있다. 근무하던 회사에서는 이미 재택근무 방침을 전달받았으며, 식사는 배달음식이나 미리 사둔 인스턴트 식품으로 해결한다. 약속도 취소한 채 ...

우울증은 식욕감소나 단 음식 섭취 등 먹는 음식에 부정적 영향을 미친다. 그렇다면 그 반대는 어떨까. 식습관이 잘못되어도 우울한 기분이 생길 수 있는 걸까. 이미 식습관과 우울증과의 연관성을 입증한 연구들은 많다. 식품과 정신건강과의 관계를 다루는 ‘영양 정신의학’(Nutritional Psychiatry)은 불과...

추위와 함께 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로와 무기력증이 이어진다면 누구라도 ‘계절성 우울증’을 의심해볼 필요가 있다. 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애 현상이 나타난다. 일반적인 우울증과 계절성 우울증은 차이를 보인...

[리얼푸드=육성연 기자]패스트푸드, 가공육, 케이크 등 만성 염증을 자극할 성분이 많은 음식의 경우 우울증을 부를 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 맨체스터 메트로폴리탄 대학 생명과학연구센터(Bioscience Research Center)의 스티븐 브래드번 박사 연구팀은미국, 호주, 유럽, 중동에서 총 10만1950명(...

모두 정상이라는 소견을 들었다. 하지만 정신건강의학과에서 우울증 진단을 받고, 약물치료 중이다. 취업 등 경쟁과 부동산과 가상화폐 등 한탕주의가 사회에 만연해지면서 최근 우울증을 앓는 사람들이 늘고 있다. 우울증 증상은 일조량이 줄어드는 겨울이면 더 심해진다. 이처럼 계절 변화에 따라 증상이...

[토요판] 전홍진의 예민과 둔감 사이 ④ 알츠하이머와 우울증 부부 외도 의심하는 피해망상 진성씨 기억력 저하 심각한 아내 영자씨 알츠하이머-우울증 감별해봐야 위험 노출된 노부부 꾸준히 늘어 고령화사회가 빠르게 진행되면서 알츠하이머와 우울증에 동시에 노출된 노부부도 꾸준히 늘고 있다. 부부끼리...

의욕저하 등 겪는 사람 상당수 -일조량ㆍ활동량 부족해져 우울증 취약한 환경 조성 -증상 2주이상 가고 일상 방해되면 우울증 의심을 회사원 박모(33ㆍ여) 씨는 몇년 전부터 해마다 장마철이 되면 어김없이 아침잠이 없어져 일찍 일어난다. 피로 회복이 더디고, 기억이 잘나지 않는 등의 증상도 나타나고 있...

중요한 결정은 봄으로 미뤄야 -“한약재로 만든 연잎차ㆍ산조인차, 마음 다스려줘” 겨울이면 흔히 나타나는 계절성 우울증의 원인으로 우선 꼽히는 것이 일조 시간의 부족이다. 부족한 일조 시간을 보충해 주기 위해서는 다소 춥더라도 바깥에 나가 운동하는 것이 좋다. 운동은 스트레스를 줄여 주고, 에너지...

취할 수 있는 상태가 되게 한다. 호두는 기분 전환에 기여하는 영양분인 오메가-3 지방산도 풍부하다. 오메가-3는 세로토닌 분비를 증가시켜 우울증 완화에 도움을 준다. ▶버섯, 겨울철 일조량 감소로 부족한 비타민D 충전 버섯에 풍부한 비타민 D는 햇빛을 통해 몸 속에서 합성되는 비타민으로 기분을 조절...