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팔 드는 것도 힘든 <strong>어깨 통증</strong>, 원인은 뭘까?
라이프맥스큐
팔 드는 것도 힘든 어깨 통증, 원인은 뭘까?
골프에 입문한 지 3개월째인 30대 A씨, 그는 일주일에 한 번 골프 레슨을 받고 세 번 이상 연습장에 갈 정도로 골프를 열심히 배웠다. 그러다 친구와 필드에 나가기로 약속하고 일주일 동안 스윙 연습에 매진했다. 이때 처음으로 어깨통증을 느꼈지만 첫 필드 골프였기에 진통제를 복용하면서 연습에 더욱 ...
<strong>어깨 통증</strong>, 담 결림에 좋은 음식 추천
라이프데일리
어깨 통증, 담 결림에 좋은 음식 추천
담 결림에 좋은 음식 가끔은 잠을 자고 일어났을 때 잠을 잘못 자서 목이 굉장히 아프다거나, 오랫동안 운전을 해야 하는 상황이 있어 어깨를 긴장하고 장시간 운전했을 때 근육이 뻣뻣하게 뭉치는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 이런 경우 담 결린다고 표현한다. 근육은 전체가 혈액 덩어리라고 해도 무방하여...
잠도 못 잘 만큼 <strong>어깨 통증</strong>에 시달렸던 60대의 화려한 변신
라이프맥스큐
잠도 못 잘 만큼 어깨 통증에 시달렸던 60대의 화려한 변신
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 1월호(148호) 초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다. 이런 사회 흐름에 발맞춰 <맥스큐>에서는 2023년 새해를 맞...
중ㆍ장년 <strong>어깨 통증</strong>, 운동하면 좋아진다? 착각입니다
라이프한국일보
중ㆍ장년 어깨 통증, 운동하면 좋아진다? 착각입니다
어깨 통증이 생기면 별 일아니라고 여겨 방치하기 쉬운데 자칫 어깨를 쓰지 못할 수도 있다. 게티이미지뱅크 우리나라 성인 5명 가운데 1명은 평생 한 번쯤 어깨 통증을 겪는다. 최근에는 고령화와 스포츠 인구 증가, 컴퓨터ㆍ스마트폰 과다 사용 등으로 중ㆍ장년층의 회전근개 파열이 늘고 있다. 회전근개...
목 아래로 숙이는 운동, 머리-<strong>어깨통증</strong> 완화 효과
라이프동아일보
목 아래로 숙이는 운동, 머리-어깨통증 완화 효과
숙이기’다. 흔히 스마트폰을 보기 위해 ‘거북목’처럼 목을 숙이는 것과는 전혀 다르다. 좋지 않은 자세로 목을 계속 숙이고 있으면 통증이 온다. 목 숙이기 스트레칭은 목 전체를 구부려 목과 등을 이어주는 근육을 이완시키는 운동이다. 이를 통해 만성두통이나 만성어깨통증을 완화시킬 수 있다. 게으른 ...
벽에 한쪽 팔 대고 몸을 쭉 밀자 어깨 풀리고 두통 싹 사라진다네
라이프조선일보
벽에 한쪽 팔 대고 몸을 쭉 밀자 어깨 풀리고 두통 싹 사라진다네
가는 몸 만들기’] ⑧ 어깨 통증 완화 운동 <8. 두통까지 유발하는 어깨 통증 완화 운동> 일상생활을 하다가 어깨의 통증을 느끼는 경우, 대부분은 나이가 들어 ‘오십견’이 왔다고 생각해 무심코 지나치는 경우가 많다. 하지만 어깨 통증은 오십견뿐 아니라 회전근개 파열, 어깨관절염, 석회화건염 등 다양한...
매일 이 자세를 10분만 하면 나타나는 놀라운 변화
라이프맥스큐
매일 이 자세를 10분만 하면 나타나는 놀라운 변화
미디어-맥스큐 2021년 5월호(128호) 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 스마트폰이나 컴퓨터에 집중하다 보면 머리가 앞으로 나오기 쉬운데, 이러한 습관이 목과 어깨의 불편함으로 이어지기 마련이다. 특히 어깨는 부상에 매우 취약한 신체 부위 중 하나인데, 가만히 있으면 통증을 별로 느끼...
거북목 증후군ㆍ굽은 어깨 ...운동으로 벗어나기
라이프한국일보
거북목 증후군ㆍ굽은 어깨 ...운동으로 벗어나기
<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션 운동과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨...
오십견? 요샌 삼십견…어깨, 안녕들 하십니까
라이프매일경제
오십견? 요샌 삼십견…어깨, 안녕들 하십니까
옆으로 올릴 때 통증이 더욱 심해진다. 상태가 악화되면 혼자서 팔을 들어올릴 수조차 없다. 어깨 통증이 밤에 심해지는 주된 이유는 멜라토닌 호르몬 때문이다. 석회화건염은 어깨 힘줄 안에 돌(석회)이 생긴 것으로, 정확한 원인은 밝혀지지 않았다. 힘줄로 가는 혈액 공급이 줄어들어 힘줄 세포가 연골세...
안 올라가던 팔이 올라가네…신통한 어깨 마사지법
라이프중앙일보
안 올라가던 팔이 올라가네…신통한 어깨 마사지법
구별해내기가 어려워 병원에서도 종종 잘못 짚어내는 경우도 있다. 어깨통증은 주로 자세나 어깨의 위치와 관련이 있기 때문에 운동치료가 필수다. 하지만 운동을 해 증상이 좋아지기까지는 상당한 시간이 요구된다. 근본적으로 원인이 없어지는 것도 중요하지만 당장 어깨가 아프고 안 올라가면 여간 불편...

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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!