코로나 건강 후유증 어떻게 대처할까 활동량 부족 고스란히 뱃살로 쌓여 몸무게 늘면 허리·척추에 악영향 집에 있더라도 부지런히 움직여야 실내 자전거 타기·청소 등 추천할 만 식사량도 평소의 80% 정도가 적당 코로나19로 인해 실내에 머무는 시간이 늘어남에 따라 살이 급격히 늘어난 사람들이 증가하고...

여름철에는 식중독 등으로 설사가 잦은 계절입니다. 멈추지 않는 설사로 화장실을 연이어 들락거리면 탈수 증상이 오게 되고, 이후에는 극도의 피로감도 느끼게 되죠. 설사는 하루에 배변 횟수가 4회 이상 혹은 묽은 변이 나오는 것을 말합니다. 바이러스나 박테리아 등 위생이 좋지 않은 음식을 먹었을 때...

‘올해는 꼭 빼야지’라고 생각했다면 먼저 자신의 복부 비만 스타일을 파악하는 것이 중요하다. 윗배가 불룩한지 아랫배가 볼록한지에 따라 다이어트의 방향이 정해지기 때문이다. 윗배가 불룩 하다면? 윗배가 많이 나왔다면 한 번에 많이 먹거나 불규칙한 시간에 식사하고 있지 않은지 자신의 식습관을 점...

시작은 복부비만일지라도 끝은 11자복근이니라!! 윗배, 아랫배, 옆구리 복부지방 끝장내는 복부 운동 모음!!!

이걸 누가 못함? 안녕하세요 누입니다 쉽다고 했지 안 힘들다고는 안했다^^… 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 근본 복근 루틴 강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34 러시안 트위스트 01:57 V-니업 02:17 플랭크 03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59...

축구 경기 보면서 운동 뽐뿌 왔던 사람 손 손흥민, 황희찬, 이강인 따라잡는 국대 복근 운동! 상복부? 하복부? 옆구리? 뱃살 돌려 깎기 스타뚜 스포츠 모델의 8분 헬스 루틴 00:33 트위스팅 니업 01:21 사이드 니업 02:13 어퍼 크런치 03:15 크런치 04:13 트위스트 크런치 05:00 V싯업 06:01 레그레이즈 07:1...

교차하는 시간이므로 천지에 음기는 증가하고 양기는 약해진다. 인체의 양기를 보호하기 위해서는 충분한 수면이 필요하다. 충분히 자지 않으면 쉬 피로가 발생하고 대뇌가 혼란스러워진다. 넷째, 처서 시절에 날씨의 변화에 따라서 항상 겉옷을 준비하고 다녀야 한다. 아랫배 부분이 찬 바람을 많이 쐬게 ...

@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재

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3. 복식 호흡 복식호흡은 일반적인 호흡법보다 내장지방을 2배 이상 분해하는 효과가 있다고 알려졌다. /셔터스톡 복식호흡은 모든 운동의 기본 호흡이라고 할 수 있을 정도로 사람들에게 중요한 호흡법으로 알려졌다. 복식호흡의 가장 큰 효과는 바로 지방 연소다. 아랫배까지 활용해 깊게 숨을 들이마시는...