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하이닥
밥 먹은 후 살찌는데 걸리는 시간은 단 ‘○○분’…지방 축적을 막는
식후
운동법
그 결과, 지방은
식후
한 시간 만에 장에서 분해되어 혈류로 들어가는 것으로 나타났다. 허리의 지방 조직에 붙잡혀 세포 속에 저장되는 데까지 걸린 시간은 3~4시간에 불과했다. 특히, 저녁에 먹는 음식이 허리에 잘 쌓였다. 저녁에 지방 30g을 섭취하면 허리 주변에 2~3티스푼 분량의 지방이 축적된다. 이...
라이프
문화뉴스
술 먹고 운동, 괜찮을까? 올바른
운동법
에 대하여
‘알아두면 쓸 데 있는 다정한 정보’...술, 운동 강도, 운동량, 시간, 식사 등에 관한 올바른
운동법
안내 누구에게나 그렇지만, 특히 직장인에게 운동은 평생 숙제와 같다. 업무에 매달리고 회식에 시달리다 보면 에너자이저 같던 사람도 체력이 점점 바닥나기 마련이기 때문이다. 하루 종일 의자에 앉아있...
라이프
하이닥
매일 걷기 운동하면 나타나는 놀라운 변화
고마운
운동법
이다. 이는 단순하지만, 건강 유지에 효과 만점이다. 걷기 운동을 하면 건강유지뿐만 아니라 다양한 이점을 얻을 수 있다. 최근 Eat This Not That은 걷기 운동은 만성질환 관리와 창의성 향상에 효과적이라고 보도했다. 매일 걷기 운동하면 나타나는 놀라운 변화 걷기 운동은 단순하지만, 건...
라이프
뉴스웨이
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
자리할 정도입니다. 전문가들은 노인한테서 낙상이 자주 일어나는 주요 원인으로 하지 근력 약화를 지목합니다. 몸의 균형과 보행 능력 유지를 위해서는 하체 힘이 필수기 때문. 다행인 건 고령자도 운동을 통해 하체 근력을 키울 수 있다는 점. 기구 없이 가능한 하지
운동법
을 정리했습니다. ※ 도움말: ...
라이프
리얼푸드
젊은 척추 지키는 4가지 방법
좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 한다. 흔히 사골국이나 멸치 등 칼슘이 많은 음식이 뼈에 좋다고 하는데, 실제로 몸에 흡수되는 양은 많지 않고 염분을 과다 섭취하게되는 단점이 있다. 몸에 흡수가 잘 되는 칼슘 함유 음식으로 우유, 치즈, 떠먹는 요구르트가 있다.
식사 후
물 대신 우유를 마시면 소화도 잘...
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現) 두물머리, 퀀터멘털 리서치팀 거시(매크로) 경제에 대한 내용을 주로 다루고 있습니다. 많은 의견 부탁드립니다.
호텔스컴바인
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황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!