스트레치 | 검색결과 - ZUM 허브

유연성 증가에 효과적이다. 특히 리포머를 활용하는 필라테스는 몸에 무리가 덜한 근력강화운동이라서 전신 가동성 확장에 좋고 온몸을 자극해 림프와 혈액순환에 도움이 될 수 있다. 고관절 가동성 향상, 상체 혈액순환, 골반 교정, 측면근육 활성화 MERMAID STRETCH TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 202...

외신들은 불닭볶음면의 매운맛 강도에 호기심을 보이며 기자들이 직접 시식하는 영상을 공개하기도 했다. 가디언의 지난 14일자 보도에서 한 기자는 제품을 시식한 후 “덴마크에서는 이걸 독(poison)이라고 부르나요? 좀 지나치네요(It’s a bit of a stretch.)”라고 했다. 물론 시식 후 대부분의 기자는 얼...

날렵하고 멋진 외관", "아까워서 어떻게 먹지 하다가 너무 맛있어서 순삭", "세상에 너무 예쁘다", "온통 포토존", "빵 다 너무 맛있어", "마음이 뻥 뚫리는 풍경", "진짜 너무 친절... 실물이 더 예쁘심" 등 호평을 쏟아냈습니다. 한편, 인필드는 ‘Stretch Your Mind’를 키 메시지로 긴장된 일상 속에서 한...

뒷짐을 진 후 스트레치 밴드 또는 수건을 잡고 반대 손을 이용하여 당겨주기 가동 범위 변화를 만들 수 있도록 30초, 가능하다면 1분까지 충분히 당겨 유지 이후 도움 없이 뒷짐 진 손을 올려주는 동작 반복 @dingofitness @physiostudio_2021

헬스인들의 세계에 물리치료사의 등장이라.. 몸 만들기보다 더 중요한 몸 지키기! 운동하다 다치면 최소 한달 운동 금지인 거 앎?ㄷㄷ 이거보고 안전 운동해서 오래오래 득근하자! 부상방지 8분 가동성 운동 루틴 00:32 어깨 가동성 운동 *상체 웨이트 전 부상 방지 02:16 흉추 가동성 운동 *상체 웨이트 전...

2022 머슬마니아 마이애미 세계대회에서 동양인으로는 유일하게 미즈비키니 톱5에 오른 우희선이 추천하는 운동으로 평소 몸을 단련해둔다면 올가을, 필드의 주인공은 바로 당신이다. 햄스트링, 광배근, 삼두근, 흉근, 비복근 / 10~20초 × 3세트 스탠딩 스트레치 신체 후면을 스트레칭해 운동으로 인한 피...

사이즈와 레벨이 상당히 높다는 평가다. 2017년 대회 우승에 이어 2회 연속 유럽 제패를 노리는 슬로베니아는 슈퍼스타 루카 돈치치(댈러스)를 중심으로 완벽하게 짜여진 팀이다. 세계 최고의 핸들러인 돈치치의 2대2 게임을 살려줄 블랏코 찬차, 마이크 토비 같은 스트레치형 빅맨들이 있고 대표팀 은퇴를...

또한 떠 있는 벽을 지지하는 구조 역할을 하면서, 일사량을 조절하는 차양과 프라이버시를 보호하는 울타리 역할을 해 테라스를 아늑한 휴식공간으로 만들어준다. 거실과 주방이 위치한 가족 공간. 복도 옆 창문도 풍경을 담아내는 프레임 역할에 충실하다. 높은 천장과 스트레치 실링(일명 바리솔) 조명이 ...

제한한 뒤, 수건을 얹은 다리의 무릎을 골반 높이까지 옆으로 당겼다가 천천히 뒤로 빼 원위치한다. 양쪽 다리 모두 반복 실시한다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 6월호(129호) PLANK + DOUBLE LEG KNEE STRETCH 플랭크+더블 레그 니 스트레치 필라테스 리포머 기구의 변형 동작으로, 코어 힘...

사피엔스가 유일하다. 서울역 대합실에 열차표를 구매하려는 귀성객들이 앉아 기다리고 있다. 지난해 8월 사진. 뉴시스 저자는 복잡하고 논쟁적인 상황에서는 전통적 형태의 협력이 쓸모없다고 지적한다. 그가 제안하는 건 전통적인 수렴형 협력이 아니라 발산형 협력이다. ‘스트레치(뻗기) 협력’이라 명명했...