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맨날 똑같은
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만 할거야? 근육 시원하게 풀어주는
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2가지 #스플릿
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#가블릿
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@dingofitness 스플릿
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가블릿
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[8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
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전 프로야구선수의 프런트
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자세 #
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전 프로야구선수의 프런트
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자세 #
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#shorts 팔과 몸통 사이에 종이 한 장이 있다고 생각하고 팔을 몸 쪽으로 꼬집어 덤벨을 가슴 앞에 위치 시키기 무릎이 안으로 모이지 않고 검지발가락을 따라가며 앉았다 일어나기 @dingofitness
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덤벨+
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조합으로 하체 조지기 #덤벨드롭
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#shorts
발을 힙 너비만큼 벌리고 서서 의자에 앉는 것처럼
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자세를 취하기 이때 무릎이 바깥이나 안으로 튀지 않게 주의 @dingofitness
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층간소음 없이 버피
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하는 꿀팁 #슬로우버피
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손으로 바닥을 짚고 다리를 뒤로 멀리 보내주었다가 손 가까이 발을 가져오며
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자세 만들고 그대로 일어나기 무릎이 모이지 않고 바깥을 향해 볼 수 있도록 발을 바깥쪽으로 벌리며 손 가까이 놓아주기 @dingofitness
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정석 자세 따라하기 #shorts #하체운동 #
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자세
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정석 자세 따라하기 #shorts #하체운동 #
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자세 중심을 잘 잡도록 간격을 벌려준 후
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를 한다는 느낌으로 내려갈 것. 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의. #피지컬100 #마선호 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness
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버티기의 정석 자세 따라하기 #Shorts
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버티기의 정석 자세 따라하기 @dingofitness
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자세 이것만 따라하세요! #Shorts #
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#하체운동 #전신운동 #운동루틴
올바른
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자세 이렇게만 따라하세요! 앉을 때 투명의자에 앉는줄 ㄷㄷ @dingofitness
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흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의
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, 와이드
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힐업 동작 #힙업운동 #Shorts
흔들리지 않는 편안함급인 트레이너쌤의
스쿼트
, 와이드
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힐업 동작 힙업운동 @dingofitness
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안벅지 살 불태우는 와이드
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자세 #shorts
안벅지 살 불태우는 와이드
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자세 #shorts 양발의 간격을 넓게 벌리고 양발 끝을 벌려주기 @dingofitness
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#Shorts 애플힙을 위한 올바른
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를 하실 땐 뒤꿈치가 뜨지 않으면서 상체 각이 무너지지 않게 유지하는 것이 포인트에요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.
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제시카
글 0
現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
시사위크
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솔루션저널리즘의 새 지평
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!