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푸드
프레시코드
5년 젊어진다, 피부과 시술보다 효과 좋다는
수분 섭취
법
우리가 '걸어다니는 물통'이라고 불린다는 사실, 알고 있나요? 사람마다 약간의 차이는 있지만 우리 몸의 70%는 물로 이뤄져있죠. 몸속의 물은 끊임없이 움직이며 세포 형태를 유지하고, 대사 작용을 높이는데요. 독소 배출, 노화 방지, 혈액순환과 더불어 면역력까지 올려준답니다. 한마디로 생명의 근원이...
푸드
리얼푸드
물이 아니어도 괜찮아...
수분 섭취
할 수 있는 음식 10가지
음식들은 더 많은 수분을 섭취할 수 있다. 유달리 수분 함량이 높기 때문이다. 1. 오이 오이는 95%가 수분으로 이뤄진 채소다. 열량도 100g당 9kcal 밖에 되지 않는다. 수분과 불용성 식이섬유가 풍부한 오이는 ‘천연 이뇨제’로의 역할을 톡톡히 해낸다.
수분 섭취
가 충분할 때 따라오는 변화가 오이를 먹을...
라이프
동아일보
여름철
수분섭취
지나치면 ‘독’이 된다[양종구의 100세 시대 건강법]
한다’, ‘숲이 우거진 오솔길에서 달리면 좋다’, ‘열을 식혀주는 스포츠웨어를 입고하면 좋다’… 등 조언들이 많다. 하지만 여름철에 가장 중요한 것은
수분 섭취
이다. 평소보다 많이 빠져 나가는 수분을 어떻게 효과적으로 섭취하느냐에 따라 운동이 즐거울 수도, 고행일 수도 있다. 여름철 운동할 때 이온음...
라이프
아시아투데이
‘훌쩍훌쩍, 냉방병인가?’ 초대받지 않은 여름 손님, 여름 질환
‘냉방병’ 감기가 비슷한 증상을 보여 생활에 불편함을 줍니다. 적어도 2시간에 한 번씩은 환기를 해주거나 환기가 어렵다면 바깥 공기라도 잠시 쐬는 게 좋습니다. ▲일사병 증상: 구토감, 어지러움, 두통, 무력감, 경련, 정신혼란, 심박동·숨 빨라짐 예방:
수분섭취
, 모자쓰기, 낮에 야외활동 자제 뜨거운 ...
라이프
프레시코드
"식욕 폭발엔 최고" 극성수기 아이돌이 몸매관리 할 때 가장 많이 챙긴다는 이것
존재입니다. 건강을 위한 습관 중 빠지지 않고 등장하는 것 또한 '물 많이 마시기'인데요. 세계보건기구(WTO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L입니다. 하지만 한국인의 평균 물 섭취량은 여전히 1L 안팎 수준이에요. 건강 유지는 물론, 다이어트에도 도움을 준다는
수분섭취
에 대해 좀 더 알아볼까요? 물은...
라이프
닥터프렌즈
모닝커피가 나의 피로의 원인? 아침에 마시는 커피가 더 안 좋은 이유
있고 어떤 에너지를 세포로 전달해 주는 매개체가 물이기 때문이에요. 그래서 충분한
수분 섭취
가 중요합니다. 그런데 보통 달달한 음료수나 카페인이 들어간 커피 등을 통해서
수분 섭취
를 많이 하시는데 단 음료수의 경우 그 안에 들어있는 당이 실제 우리 혈액에 들어오게 되면 혈액의 농도를 올리게 됩니...
라이프
서울신문
[약잘알] 물처럼 마실 수 있는 차 vs 물 대신 마실 수 없는 차
물 마시는 습관이 되어 있지 않다면 맹물을 마시기란 참 어려운데요. 이런 경우 물 대신 맛이 있는 차를 마실 수 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 차와 반대로 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 ‘약잘알’ 약사에게 물어봤습니다. Q. 하루 권장
수분 섭취
량은? 권장
수분 섭취
량은 약간씩 차이가 있습니다. 물...
라이프
리얼푸드
변비에 최고라는 식품 조합은 ‘배+물’
단호박, 양배추, 연근, 쌈배추 등을 들 수 있다. 그렇다고 식이섬유만 많이 먹는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 이는 많은 이들이 잘못 알고 있는 방법이기도 하다. 전은복 영양사는 “식이섬유가 배변에 도움이 된다며 야채를 많이 섭취하는 경우가 흔한데,
수분 섭취
가 부족하다면 변 상태가 오히려 더...
라이프
하이닥
목감기에 아이스크림...먹어도 될까?
아니라고 생각합니다. 일반적으로 목감기 초기에는 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 마시는 것을 권합니다. 목 통증이 너무 심해서 따뜻한 것을 못 먹는다면 미지근한 물이 좋습니다. 즉, 목감기 같은 전신 질환이 있을 때
수분 섭취
가 중요하다는 의미로 받아들이면 됩니다. 편도선 수술 후에 심한 통증이 있을 때...
라이프
리얼푸드
물 적게 마시는 노인, 근력 떨어진다
10%가 감소하면 생리적 문제가 발생하고 20% 이상 줄어들면 사망에 이를 수 있다. 따라서 평소 적절한
수분 섭취
를 통해 체내 균형을 맞추는 게 중요하다. 세계보건기구(WHO)는 근감소증이 노년기 삶에 미치는 영향을 고려해 지난해 정식 질병으로 등재했다. 하용찬 중앙대병원 정형외과 교수팀은 2008∼2011...
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JUTOPIA
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
시사위크
글 16
솔루션저널리즘의 새 지평
한대훈
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.