잠은 몸의 항상성 회복을 위한 과정 잠의 핵심은 ‘양’이 아닌 ‘질’ Designed by Freepik (https://www.freepik.com/) 평균적으로 일일 권장 수면시간은 7~8시간이다. 하루는 24시간이니 권장 수면시간대로 잠을 잔다면 인생의 3분의 1은 잠든 채로 보내는 셈이다. 어찌 보면 불합리하다고 생각할지도 모를 ...

치료에 도움을 주기 위해 전문가들은 충분한 수면과 면역에 도움주는 항산화 식품의 섭취를 권장한다. 타트 체리는 멜라토닌을 함유한 항산화 대표 과일로, 멜라토닌 함량은 시금치에 비해 336배 브로컬리에 비해 32배 높다. 멜라토닌은 면역력에 중요한 수면을 유도하는 성분으로 현대인의 숙면과 생체리듬...

착해져 AOD 안되지만 동작인식 빨라…한번 충전에 15일 거뜬 수면·스트레스·심박수 체크…손씻기 알림도 제공 “쓸수록 괜찮네” 삼성전자(005930)가 최근 출시한 스마트밴드 ‘갤럭시핏2’를 3박4일간 대여해 사용해 본 소감이다. 첫 인상은 스마트워치에 비해 화면도 작고 디자인도 다소 떨어진다고 생각했다. ...

분당서울대병원 제공 20년 이상 평균적으로 하루 3잔 이상 커피를 섭취한 경우 노년에 수면 질이 저하될 가능성이 높다는 연구결과가 발표됐다. 김기웅 분당서울대병원 정신건강의학과 교수 연구팀은 경기도 성남지역에 거주하는 60세 이상 노인 162명을 무작위로 선정해 연구를 진행한 결과, 이 같은 결론...

다른 엽채류에 비해 비타민과 무기질이 많다. 비타민C가 19㎎, 식이섬유가 1.99ｇ이 들어있다. 상추는 사실 숙면을 취하지 못하는 사람들에게 좋은 채소다. 상추의 줄기와 잎에서 나오는 우유빛 진액에 들어있는 락투신과 락투코피크라는 성분이 신경안정 작용을 해 수면을 유도한다. 다만 이 성분은 상추 ...

유전학적으로 사람마다 필요한 수면의 양이 다르다는 연구결과가 나왔다. 18일 뉴로사이언스뉴스 등에 따르면 루이스 프타체크 UCSF의대 교수팀은 수면시간이 건강을 담보하는 절대적 기준이 될 수 없으며, 짧게는 하루 4시간만 자도 피로감을 느끼지 않는 '수면 엘리트' 유전자가 존재한다는 연구결과를 내...

강조하기도 했다. 예상 매장 자원은 가스가 75%, 석유가 25%다. 이에 따라 실제 대량의 자원이 발견된다면 석유보다는 가스의 비중이 훨씬 높은 가스전의 형태일 것으로 추정되고 있다. 앞서 한국이 얕은 동해 대륙붕에서 개발했던 소규모 동해 가스전과 달리 이번에는 수면으로부터 1㎞ 이상 깊이 심해에 ...

돕는 유산균 음료를 선정했다. 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면, 해마다 ‘히트상품 베스트 30’을 발표하는 닛케이트렌디는 2022년 히트상품 1위로 야쿠르트혼샤의 유산균음료(야쿠르트(Yakult)1000·Y1000)를 꼽았다. 해당 제품은 스트레스 완화, 수면의 질 향상 기능을 표시한 기능성식품이다. 유산균...

댐이나 저수지 등의 유휴 수면에 설치해 육상 태양광의 입지부족과 산림훼손 등에 대한 비판을 잠재웠습니다. 게다가 물에 반사된 빛까지도 패널에 흡수되기 때문에 육상 태양광보다 훨씬 효율이 높습니다. 이런 수상 태양광 발전이 태양광 설비가 태양을 따라 회전하는 '수상회전식 태양광발전'으로 한 단계...

선풍기를 같이 사용하면 냉방효율이 더 높다는 사실 아시죠? 시원한 바람을 집안 곳곳에 퍼트리려면 에어컨과 마주보이게 선풍기를 틀어서 냉기를 순환시켜주세요. 간혹 선풍기를 오래 틀어놓으면 뜨거운 바람이 나올때가 있는데요. 이건 모터가 과열됐기 때문이에요. 그럴땐 잠시 쉬어가며 모터를 식혀주시...