수면습관 | 검색결과 - zum 허브

Eight / Eight (NY, USA) 서비스일 '16년 2월 서비스 내용(iOS/Android) Eight는 침실 온도, 소음 수준, 조도 등 침실 환경과 수면 중 이용자의 움직임, 맥박, 심장박동 등을 트랙킹할 수 있는 센서들이 탑재된 침대 매트리스 커버임. 센서가 수집한 데이터를 클라우드 기반의 앱으로 전송하면, 이용자의 ...

사실 몸은 수면 시간 동안 내일을 위한 재정비를 하고 있다. 그래서 활기찬 하루, 더 나아가 건강한 인생을 위해서 숙면은 필수적이다. 초아재 식치한의원 정세연 원장은 자신의 유튜브 채널인 ‘정라레_Lifestyle Doctor’를 통해 수명을 단축할 수도 있는 안 좋은 수면습관 다섯 가지를 다음과 같이 밝혔다. ...

하려던 말을 자주 잊는다면, 수면 부족의 경고 신호다. 잠이 부족하면 감정 조절을 담당하는 뇌 기능이 떨어지고, 호르몬 균형이 무너진다. 부족한 잠은 빚처럼 쌓여 치매와 심혈관질환이라는 치명적인 이자로 돌아온다. ⓒ shutterstock ‘잠이 보약’이라는 말보다 수면의 중요성을 잘 표현하는 것이 또 있을...

잠에 대해 사람들이 쉽게 지나치는 것 사람들은 잠에 대해 크게 고민해보지 않는다. 당연하다. 적정한 시간에 평소 습관대로 잠들고 깨는 걸 반복하기 때문이다. 그래서 잠에 대한 오해 두 가지를 먼저 밝힌다. 우선 잠은 절대 적립되지 않는다. 미리 많이 자둔다고 내일 덜 자도 되는 얘기는 아니란 뜻이다...

숙면을 방해하듯 먹는 음식은 수면에 영향을 미친다. 수면 또한 우리의 식습관에 영향을 주는 것으로 보고되고 있다. 얼마나 잠을 잘 잤느냐에 따라 그 사람의 식습관이 달라질 수 있다는 이야기다. 수면 1시간 추가→“하루 칼로리 감소에 도움” 식단을 하루 아침에 바꾸는 일은 결코 쉽지 않은 일이므로 수...

마쳐야 한다는 이유로 예약이 몰리기 때문인데요, 하지만 늦게 받을수록 대기 시간은 길어지고, 정작 필요한 검진 항목을 놓칠 위험도 커집니다. 건강검진은 단순히 ‘한 해의 숙제’를 끝내는 과정이 아니라, 내 몸을 관리하는 출발점입니다. 미리 준비하고 똑똑하게 받는 습관이 내년의 건강을 지키는 첫걸...

율희에게 용서받은 일이라며, 이혼 사유는 율희의 낮잠과 가출이라고 밝혔다. 최민환은 매체를 통해서 율희와의 결혼 생활에 이혼에 이르기까지의 과정을 공개했다. 결혼 당시 최민환과 율희는 여러 가지 갈등이 있었고, 율희의 잦은 가출이나 밤낮이 바뀐 수면 습관은 큰 문제였다. 율희의 수면 습관에 대...

효과적”이라며 “안경·보청기 등을 쓴다면 치료 후 조기에 착용해 원활한 의사소통을 유지하는 것도 섬망 예방에 도움된다”고 말했다. 환자에게 익숙한 입원실 환경 조성 둘째, 수면 패턴 유지다. 낮에 자고 밤에 깨인 수면습관은 섬망을 부른다. 낮에는 걷기·앉기·스트레칭 등으로 최대한 몸을 움직이고 밤...

젊은 세대로 내려갈수록 더 흔하게 나타난다고 한다. /셔터스톡 인간은 하루의 약 3분의 1정도를 잠을 자면서 보낸다. 배우자와 함께 방을 쓸 경우 앞으로 남은 인생의 3분의 1은 무조건 수면 습관을 공유하면서 지낼 수밖에 없다. 이때 배우자의 수면 습관이 고약하거나 자신과 도저히 맞지 않는다면 삶의 ...