생체리듬 :: ZUM 허브
이전 페이지로
검색
검색창 비우기
연관검색어
건강
숙면
생리배지
상식
핵과류
올바른식사법
내추럴푸드
명절후유증
열대야
웰빙
허브글
48
추천채널
정확도순
최신순
라이프
연합뉴스
추석 연휴 끝, 후유증 없애려면…
생체리듬
조절하세요
피로가 느껴진다면 생체시계를 정상으로 되돌려야 하는데요. 기상·취침시간을 일정하게 하고, 한번 잘 때 매우 깊게 자는 연습이 필요합니다. 24시간 주기
생체리듬
을 지키세요.
생체리듬
이 깨지면 잠을 깊이 자기 어려운데요. 이것을 지키려면 밤중에 자다가 깨더라도 밝은 불을 켜지 않고, 아침에 일어나...
자동차
위드카 뉴스
"격세지감 느껴진다.." 현대모비스, 마침내 베일 벗은 신기술에 '깜짝' - 위드카뉴스
변화하는 스마트한 차량 내부 조명 시스템이 출시될 예정이다. 휴면 센트릭 인터리어 조명, 32가지 상황 패턴 제공 현대모비스가 지난 24일 미래 모빌리티 환경에 맞춘 ‘휴먼 센트릭(인간 중심) 인테리어 조명’ 기술 개발을 밝혔다. 차량 실내 조명은 사용자의
생체 리듬
과 외부 환경 조건에 따라 색상, 밝기...
라이프
마음건강 길
기존 식사법 뒤엎는 '新삼시세끼'
(얼마큼) 먹는가’ 못지않게 중요하다는 것을 과학적 이론으로 설명해주고 있다. 언제 먹는지가 중요한 가장 큰 이유는 몸, 건강, 생활을 지배하는
생체리듬
때문이다. 신체 내부 음식시계는 음식의 소화, 나아가서는 건강에도 영향을 준다. 이 이론들에 따르면 예컨대 우리의 기존의 1일 3식 방법, 즉 ‘아침...
라이프
예스24 채널예스
수면의학자 이헌정 교수 “잠은 저절로 오게 해야 한다”
『생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다』 이헌정 저자 인생의 3분의 일을 차지하는 수면, 고장난
생체리듬
을 바로 리셋하는 것이 건강의 시작입니다. 잠 못 드는 밤이 이어지고, 잠을 자더라도 숙면을 취하지 못하여 고통을 호소하는 사람이 급속히 늘고 있습니다. 자는 동안 몸과 뇌의 기능이 멈춘 것처...
라이프
리얼푸드
보다 쉬워진 ‘12시간 제한 식사법’, 그 효과는?
적다. 시간제한 식사법에서 전문가들이 권하는 ‘골든타임’은 숫자 7을 기억하면 된다. 오전 7시에 아침을 먹고, 저녁은 7시 이내에 식사를 마치는 방법이다. 우리 몸의
생체리듬
은 햇빛을 쬐는 시간에는 음식을 먹고, 밤이 되면 공복을 유지하는 상태로 맞춰져 있기 때문이다. 조영민 서울대병원 내분비내과...
라이프
전성기
목욕이 좋아
30분간 목욕을 한 팀과 45분 정도 조깅 등 유산소운동을 한 팀을 비교해봤는데 목욕 팀의 우울증 정도가 훨씬 낮았다. 우울증에는 밤보다 낮에 하는 욕탕 목욕이 더 좋다. 정상적인
생체리듬
이라면 낮에는 심부체온이 올라가고 밤에는 떨어진다. 하지만 우울증 환자들은 대부분
생체리듬
이 어긋나 있으므로,...
라이프
한국일보
휴가 후유증 줄이는 '꿀팁'...스트레칭·운동·마사지 해보세요
일쑤다” 등등. 재충전을 하기 위해 떠났던 여름휴가를 마친 뒤
생체 리듬
이 교란돼 휴가 전보다 일이 더 손에 잡히지 않고 제대로 잠을 잘 수 없다는 증상을 호소하는 사람들이 적지 않다. 특히 해외여행을 다녀 오면 시차 때문에 이런 증상이 더 심해진다. 이른바 ‘휴가 후유증’이다. 스트레칭·가벼운 운동...
트렌드
한국일보
“생리 중인 직원은 ‘배지’ 달아라” 日 백화점 숍 방침에 발칵
NS) 논란을 다뤘다. 미치카케는 생리를 비롯해 여성 고유의
생체리듬
에 맞춘 의류나 잡화, 영양 보조식품, 생리대 등을 판매하는 브랜드로, 이달 22일 다이마루백화점 우메다점에 처음으로 문을 열었다. 개점에 맞춰 ‘여성의 성이나 생리를 부끄러운 것이라 여기며 숨기고 쉬쉬하던 고정관념에서 벗어나겠다...
푸드
리얼푸드
피곤한 춘곤증, 맛있게 없애는 삼인방
제철 약초 더덕·쑥·갯기름나물 [리얼푸드=육성연 기자] 봄이 되면 화사한 날씨와 함께 춘곤증이라는 불청객도 따라온다. 활동량이 늘어남에 따라
생체리듬
이 변하는 과정에서 생기는 일시적 부적응 현상으로, 몸이 나른해지면서 졸음이나 피로감, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등 다양한 증상으로 나타난다....
푸드
뉴스웨이
여름밤 잠 못 이루는 당신, 이 ‘과일들’이 필요해
필수 아미노산의 일종인 트립토판은 세로토닌의 분비를 촉진, 수면을 유도해 불면증 극복에 도움을 줍니다. 살구는 어떨까요? 살구에 풍부한 칼륨과 철분은 여름철 땀을 많이 흘려 전해질 균형이 흐트러지는 것을 예방하고, 만성 피로를 해소해주기도 합니다. 체리는
생체리듬
조절하는 효과가 있어 불면증...
더보기
더 많은 검색결과
를 알고싶다면?
‘
생체리듬
’
로 통합검색하기
정에스텔
글 48
現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
석대건
글 3
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
헬스라이프헤럴드
글 3
건강뉴스, 건강정보사이트, 건강Q&A 등 제공. 라이프스타일과 건강이 궁금하다면 건강 라이프스타일 전문 헬스라이프헤럴드 healthlifeherald