삼각근 :: ZUM 허브
이전 페이지로
검색
검색창 비우기
연관검색어
운동
헬스
건강
딩고
피트니스
꿀팁
DINGO
딩고헬스
운동팁
DINGOHEALTH
허브글
21
추천채널
정확도순
최신순
라이프
딩고 헬스
덤벨만으로 어깨뽕 만드는 특급 어깨운동☄️ (전면/측면/후면
삼각근
, 광배, 등근육) #홈트 #헬스피드 #어깨운동 #덤벨운동 #임정윤
난… 3kg 덤벨과 이 영상만 있으면 어디든 갈 수 있숴 피트니스모델 겸 한체대생 겸 트레이너 어깨 전문가가 알려주는 어깨 덤벨 운동 모음.zip 피트니스모델 한체대생의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:29 패러럴그립 숄더 프레스 00:47 덤벨 숄더 프레스 01:05 비하인드넥 숄더 프레스 01:31 패러럴그립 숄...
라이프
딩고 헬스
어깨 넓어지는 운동 이렇게만 하세요 어깨깡패 만들어주는 홈트 운동 루틴(어깨 후면, 승모근,
삼각근
, 회전근개) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #최연동
난… 한놈만 조진다… 어깨 딱대 마동석도 인정하고 갈 8분 어깨 운동 어깨뽕 장착 완. 야, 너두 어좁이 탈출할 수 있어 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:20 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(로우) 01:46 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(풀다운) 03:20 벤트오버 사이드 레이즈 응용 04:55 벤트오버 사이드 레이즈 06:5...
라이프
딩고 헬스
바프 찍기 10분 전 쉽고 빠른 근육 펌핑 운동법! (가슴, 어깨,
삼각근
, 이두) #맨몸운동 #홈트 #바디프로필 #헬스피드 #임규영
바프 당일, 숨어있던 근육 멱살잡고 끌어올리는 꿀팁 전격공개✨ 바디 프로필 가보자고 바프만 20회 이상! 바프장인의 8분 근육 펌핑 헬스 루틴 [1 Set] 00:18 가슴 기본 푸쉬업 00:58 가슴 짜주기 01:17 덤벨 프레스 01:58 사이드 레터럴 레이즈 02:39 어깨 후면 운동 03:16 이두 덤벨 프레스 [2 Set] 04:21...
라이프
맥스큐
3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결
올려주는 느낌으로 밀어주면 자극이 더 잘 느껴져요.” 2. 페이스풀 출처: 맥스큐TV 케이블을 눈높이에 맞춘다. 손등이 위로 가게, 주먹이 서로 마주 보게 로프 그립을 잡아준다. 로프를 바깥쪽으로 벌려주며 관자놀이를 스쳐 지나가는 느낌으로 팔꿈치를 당겨준다. 후면
삼각근
의 힘을 느끼며 팔꿈치를 천천...
라이프
스마트인컴
어깨 위로 손이 가는 운동을 절대 하지 말라고 하는 이유
운동을 할 때 특별히 조심해야 할 점에는 무엇이 있을까요?
삼각근
을 키우는 운동 출처 - 위키트리 사실 어깨너비는 선천적인 부분이 가장 큽니다. 근육이나 살이 없는 마른 체형이더라도 기본 골격이 크면 어깨가 왜소해 보이지는 않죠. 작은 얼굴이 살보다는 골격의 문제인 것과 마찬가지입니다. 그래도 ...
라이프
맥스큐
55세 이 몸매 실화? ‘멸치’에서 ‘몸짱’ 된 비결
상태에서 양팔을 앞으로 쭉 뻗어 정점에서 흉근 내측을 강하게 수축한다. 천천히 준비자세로 돌아온 뒤 일정한 궤적을 유지하며 반복한다. TIP 동작할 때 손-어깨라인이 최대한 일직선이 되게 한다. 3. 케이블 리버스 플라이 후면
삼각근
/ 10~12회 케이블에서 발생하는 지속적인 장력을 이용해 후면
삼각근
...
라이프
맥스큐
무려 40kg 살 찌우고 몸짱 된 남자의 반전 과거
- 스미스머신 자극 부위: 전면
삼각근
, 삼두근, 상부 흉근 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 5월호(128호) 준비 허리를 똑바로 펴고 머신 벤치에 앉는다. 바벨이 얼굴 위치에 있을 때 팔꿈치가 직각이 될 정도의 폭으로 바벨을 잡는다. 동작 가슴에서부터 머리 위로 바벨을 들어 올린다. 어깨에 저...
라이프
맥스큐
억대 연봉 사업가가 죽기살기로 30kg 감량한 이유
씨의 운동비법을 공개합니다. 출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 측면
삼각근
을 키우는 데 도움이 되는 운동으로 넓은 어깨를 만드는 데 효과적입니다. 덤벨을 올릴 때는 빠르게, 내릴 때는 천천히 자극을 느끼면서 내려줍니다. 출처: 맥스큐TV 손에 가볍게 덤벨을 쥐고 다리는 어깨 너비만큼 벌린다. 몸...
라이프
스마트인컴
정형외과 의사가 무조건 피하라고 경고한 어깨 운동의 정체
있을까요? 출처 - 인사이트
삼각근
을 키우는 운동 사실 어깨너비는 선천적인 부분이 가장 큽니다. 근육이나 살이 없는 마른 체형이더라도 기본 골격이 크면 어깨가 왜소해 보이지는 않죠. 작은 얼굴이 살보다는 골격의 문제인 것과 마찬가지입니다. 그래도 실망하기에는 이릅니다.
삼각근
을 자극하는 운동을...
라이프
라이프투데이
어깨 근육 강화 운동
없다., 이 동작은 전면과 측면
삼각근
에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해 집에서도 간편하게 할 수 있어 유용하다. 1. 양손(또는 물통)에 아령을 쥔 채 귀 옆으로 팔을 올린다. 팔꿈치 각도는 90도를 유지한다. 2. 팔꿈치를 천천히 펴면서 팔을 머리 위로 든다. 3. 다시 팔을 내려 1번 상태로 ...
더보기
더 많은 검색결과
를 알고싶다면?
‘
삼각근
’
로 통합검색하기
석대건
글 3
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
인포매틱스뷰
글 4
국내 해외 여행정보 사이트 여행뉴스, 여행소식, 여행관련지식, 여행사, 국내외항공, 호텔&리조트 소식까지 전달해드립니다. 인포매틱스뷰 informaticsview
재무제표 읽는 남자
글 61
現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.