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공개
추운 날씨도, 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은
운동
운동
이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는
운동
을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서
운동
을 해야 할 때도 있다. 날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서...
라이프
맥스큐
인생 최대 몸무게 찍은 그녀가 다이어트 성공한 비법
출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 평소 필라테스, 요가, 스피닝, 폴댄스 등 다양한
운동
을 즐기던 강우수 씨는 주체할 수 없는 식탐에 좋아하는 음식을 가리지 않고 먹었어요. 그래서일까요? 점점 긴장의 끈이 풀리고
운동
을 게을리하면서 조금씩 몸무게가 불어나기 시작했어요. 출처: 강우수 인스타그램 ...
라이프
서울신문
걷기
운동
으로 30kg 감량한 배우…
살 빠지는
걷기법은?
레벨 윌슨 인스타그램 캡처 가장 기본적인
운동
법인 ‘걷기’가 고도비만인의 체중감량에도 효과적인 것으로 나타났다. 영화 ‘어쩌다 로맨스’의 배우 레벨 윌슨(41)은 최근 약 30kg의 다이어트에 성공했다는 소식을 전했다. 윌슨은 자신의 목표 체중인 75kg에 도달하자, 자신의 인스타그램 라이브를 통해 팬들...
라이프
데일리
10분만 따라 하면
살 빠지는
홈트레이닝 유튜버 추천
못지않은 유용한
운동
법을 소개하는 유튜브 채널 10선 사진 : 유튜브 <심으뜸의 마이너스 라이프>
운동
을 통해 건강한 생활을 유지하기 위해서는 매일의 일상생활에서 조금씩이라도 꾸준히
운동
을 하는 게 중요하다. 때문에 비용부담이 없고 일상생활 중 짧게 시간을 내어 조금씩 꾸준히
운동
을 할 수 있는 ...
푸드
세계일보
먹을수록
살 빠지는
음식? ‘마이너스 칼로리 푸드’의 진실
것이다. ‘마이너스 칼로리 푸드’는 소화시키는데 소모되는 칼로리가 음식 자체 칼로리보다 높은 음식을 지칭한다. 예를 들어, 10kcal인 음식을 소화시키기 위해 12kcal를 사용했다면 우리는
운동
을 하지 않아도 2kcal만큼 살이 빠진다는 개념이다. 영국의 ‘데일리메일’을 비롯한 많은 외신 매체들이 소개한...
라이프
마음건강 길
숨만 다르게 쉬어도
운동
효과 크게 차이!
호흡은 복부 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진시켜
운동
전에 하면 그 효과를 더욱 높일 수 있다. /셔터스톡 평소
운동
량이 적은 사람들이 자주 하고 있는
운동
이라고 말하는 것 중 하나가 바로 ‘숨쉬기
운동
’이다. 숨을 쉬는 것만으로도
운동
효과가 있다는 것이다. 그런데 실제로 호흡은 확실한
운동
효...
라이프
중앙일보
[오늘도 다이어트]
운동
안 해도 살 빼준다는 다이어트 식품의 정체
<19> 다이어트 보조 식품의 진실 '
운동
을 하나도 하지 않고도 뱃살을 쏙 뺐다.' 최근 인스타그램 등 소셜 네트워크 서비스(SNS)에서 쉽게 볼 수 있는 문구입니다. 다이어트 보조 식품의 광고인데, 정말 이렇게만 된다면 얼마나 좋을까요. 하지만 과연 어떻게
운동
도 안 하고 식사 조절도 없이 뱃살을 뺄 수...
라이프
예스24 채널예스
이승희 “워터파크로 떠나기 전에 엉밑살 잡으세요”
『
운동
이라는 것을 한번 해보자!』 펴내 122만 명의 네티즌이 열광한
운동
친구 ‘용자’의 다이어트 일기 『
운동
이라는 것을 한번 해보자!』는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘셀프 홈 트레이닝’ 방법을 알려준다. 일러스트레이터 이승희의 글과 그림으로 완성된 이 콘텐츠는 TLX의 네이버 포스트에 시리즈로...
핫이슈
OSEN
박나래 "16시간 공복"이장우 "뚱보균NO"신봉선 "당근라페"..다이어트=일상
"이것은 4개월간 저만의 다이어트 이야기입니다"라는 글과 함께 그동안의 다이어트 과정을 담은 사진들을 게시했다. 그는 틀린 점도 있겠지만 최대한 저에게 맞는 루틴을 찾아서 했던 것 같다"라며 "그리고 많은 분들의 응원 덕분에 지금은 먹으면서 근육량을 더 늘리려고
운동
하면서 유지하고 있다"라며 현...
라이프
책썰미
매일 조금씩. 기초대사량 늘려 살 안찌는 체질 만들어준 이 동작
운동
·식단 없이 자연스럽게
살 빠지는
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황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
인포매틱스뷰
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타락천사
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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.