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한겨레
앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!
움직임 필요하지만 해서는 안 되는 동작도 있어
사무실
에서 쉽게 할 수 있는
운동
도 많아 홈 트레이닝 시간도 내기 어려운 직장인들. 이제 오피스 트레이닝이다! 잘못된 자세로 오래 앉아있다가 허리와 목, 어깨의 통증을 호소하는 직장인들이 많다. 심각한 근골격계 질환으로 발전하기 전이라면 예방을 위...
데일리
회사에서 돈 벌며
운동
하는 방법
운동
할 시간이 없다는 말은 핑계라고들 하지만, 아침부터 밤늦게까지
사무실
에서 숨 돌릴 틈도 없이 일해야 하는 바쁜 사람들도 분명 있다. 집에 가자마자 피곤에 지쳐 곯아떨어지고, 헬스장에 가거나 요가, 필라테스 같은 수업을 들을 시간을 내는 것조차 빠듯하다. 하지만
운동
을 하지 않고 이렇듯 쳇바퀴...
동아일보
“출퇴근 자체가 완벽한
운동
”…5년 걸었더니 혈압도 정상으로
쉽다. 하지만 1년 동안 꾸준히 헬스클럽에서
운동
하는 것은 그리 쉬운 일이 아니다. 처음에는 주 3, 4회 가다가 얼마 지나지 않아 주 1회로 줄어든다. 그러다가 나중에는 샤워만 하고 오기도 한다. 이런 사례는 흔하다. 박동일 강북삼성병원 소화기내과 교수(54)도 그랬다. 병원 주변 헬스클럽에 등록했지만...
머니투데이
오래 앉아있는 당신, 통증을 예방할 수 있는 8가지
운동
법
긴장시켜 통증을 부르는 등 건강에 악영향을 줄 수 있다. 당신이 집에 머무르든
사무실
에서 머무르든 하루동안 움직이는 시간을 늘려 좌식 생활로 야기되는 건강 상 문제를 피하는 것이 중요하다. 일상에서 조금의 노력으로 건강을 증진시킬 수 있는 동작 8가지를 소개한다. 평균적으로 3분 가량 동안 해당...
조선일보
이상직의 이상한 이혼… 선거
운동
도 행사도 전처와
함께 선거
운동
을 하고 출판기념회 등 주요 행사에도 동행한 것으로 드러났다. 이스타항공조종사노조는 “이스타항공 실질 소유주인 이 의원이 재산 은닉을 위해 위장 이혼을 하고, 실제로는 혼인 관계를 지속하고 있다”며 재산 누락 신고 혐의로 이 의원을 최근 검찰에 고발했다. 심각한 경영난에 처한 이스...
동아일보
70대 몸짱 할머니-60대 크로스피터…“
운동
이 삶 바꿔”
‘할머니’ 임종소 씨를 소개했을 떼 대한민국이 흔들렸다. 당시 75세인 임 씨가 근육
운동
을 해서 생긴 몸에 변화를 보고 전 세계가 주목했다. 2019년 6월 6일자 동아일보 25면에 ‘젊음을 되찾아주는 회춘약(回春藥) 근육을 키우라’는 칼럼을 썼다. 52세 아들에 26세 큰 손녀를 둔 ‘할머니’ 임종소 씨 스토리...
한겨레
“김경수 지사, 드루킹과 공모해 대선댓글 조작 선거
운동
”
특별검사팀이 27일 김경수 경남도지사와 드루킹 김씨가 지난해 19대 대선에서 더불어민주당 후보 당선을 위해 댓글 조작을 통한 선거
운동
을 했다고 밝혔다. 앞서 법원에서 “공모관계에 다툼의 여지가 있다”고 밝힌 만큼 재판 과정에서 치열한 공방이 예상된다. 특검 수사 결과를 두고 정치적 논란도 불거질...
조선일보
한강
운동
영상이 200만뷰… 해외서 더 열광하는 ‘K근육'
‘올블랑’ 멤버들 홈트레이닝 열풍에 맞춰 방 안처럼 스튜디오를 꾸며놓고
운동
영상을 찍는 '올블랑tv' 멤버들과 여주엽(맨 오른쪽) 대표. 여 대표는 "코로나 유행 전에는 해외 촬영도 했는데, 갈 때마다 우리를 알아보고 말 거는 구독자가 있어 신기했다"고 말했다. /김종연 영상미디어 기자 한강·한옥마을...
머니투데이
갑자기 허리가 아프다면?…휴식과 '약한'
운동
이 답
깨알정보에서부터 "나만 몰랐네" 싶은 알짜정보까지 매주 이곳에서 꿀 한 스푼 담아가세요 휴식 > 걷기 > 저강도 근력
운동
순. 수술치료는 신중하게. 평소자세가 중요 /사진=이미지투데이 # 몸짱이 되고 싶어 하루도 거르지 않고
운동
한 김대리. 어느 날
사무실
에서 박스를 옯기는데 허리에 이상한 느낌이 든...
데일리
거북목 교정,
운동
으로만 될까? 거북목 증후군 원인과 치료법
스트레칭 효과가 있도록 한다.
사무실
에서 일하다가 목이 뻐근하다고 느껴질 때 즈음해주면 릴랙스 되면서 기분 전환도 할 수 있다. 거북목증후군 예방 스트레칭 3 벽에 등을 대고 바르게 서서 양팔을 손끝까지 쭉 펴고 앞으로 뻗었다가 머리 위로 올려준다. 이때 빠르게 올리고 내리는 것보다는 호흡하며 ...
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.