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“아샷추 먹고 설사했다” 이 성분 때문?
푸드헤럴드경제
“아샷추 먹고 설사했다” 이 성분 때문?
쏟아지고 있어서다. 인공감미료로 인한 심리적 안정은 과다 섭취 가능성을 높인다. 열량과 당분이 ‘제로’일지라도 부작용이 따를 수 있다는 것이 의학계의 주된 입장이다. 신성재 국민건강보험 일산병원 내분비내과 교수는 “인공감미료를 과다 섭취하면 가스가 생성되거나 복부팽만, 설사 등 증상이 나타날 ...
소금 줄이면 삶의 질도 달라진다?
라이프리얼푸드
소금 줄이면 삶의 질도 달라진다?
섭취 줄이기를 중요한 목표로 삼아야 한다”고 말했다. ▶짜게 먹으면 무슨 일이? 반면 짠 음식을 자주 먹으면 부정적 경험을 겪을 가능성이 높아진다. 위암이나 고혈압, 심장질환, 신장결석 등 잘 알려진 질병 뿐 아니라 일상에서 흔히 나타나는 두통이나 붓기, 복부 팽만감 등도 해당된다. 미국 존스 홉킨스...
배에 가스 찼다면 조절해야 할 채소…
푸드리얼푸드
배에 가스 찼다면 조절해야 할 채소…
[리얼푸드=육성연 기자]많이 먹지 않았는데도 배가 빵빵하게 부어오르는 느낌이 든다면 불쾌감이 심해진다. 배에 가스가 가득 찬 느낌이 드는 복부팽만은 부글거림이나 잦은 트림 등의 증상이 나타나며 심한 경우에는 복통도 호소한다. 주요 원인은 운동부족이나 스트레스, 소화기관의 문제, 그리고 식습관이...
서서 먹으면 정말 좋을까?
라이프리얼푸드
서서 먹으면 정말 좋을까?
줄여주는 것으로 나타났다. 실험 결과 앉거나 누워서 식사를 하는 것보다 서서 식사를 하는 경우 소화 시간이 35~51%나 빨랐다. 4. 복부 팽만감 유발 서서 식사를 할 경우 복부 팽만감을 일으킬 우려도 있다. 서서 먹는 식사는 속도가 빨라질 가능성이 높기 때문이다. 이로 인해 식사 중 공기 양이 증가해 ...
계곡물 소리 반찬 삼아… 건강한 추억을 맛본다
푸드세계일보
계곡물 소리 반찬 삼아… 건강한 추억을 맛본다
무치면 덮밥이나 비빔밥에도 잘 어울린다. 더덕은 면역 강화와 혈액 순환 개선, 소화 개선에 탁월한 효과가 있다. 더덕에는 천연 인슐린 성분인 이눌린이 많아서 혈당의 상승을 낮춰주는 등 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨를 개선하는 데도 좋다. 다만 과다 섭취하면 복부팽만감, 소화불량, 설사 같은 소화기...
'급똥' 자주 찾아온다면 ○○○ 식품에 주의하세요
라이프뉴스웨이
'급똥' 자주 찾아온다면 ○○○ 식품에 주의하세요
포드맵이 많이 든 식품을 의미입니다. 포드맵에는 갈락탄, 푸룩탄, 젖당, 과당, 폴리올 등이 포함됩니다. 포드맵 식품은 소화효소로 잘 분해되지 않아 대부분 대장에 머무르는데요. 이때 수분을 머금어 설사를 유발하고 장내 미생물에 의한 발효과정에서 가스를 만들어 복부 팽만을 유발합니다. 포드맵은 다...
설 연휴 '급찐살', 2주 안에 빼야 하는 이유
라이프뉴스웨이
설 연휴 '급찐살', 2주 안에 빼야 하는 이유
늘어난 사람도 꽤 될 것 같습니다. 이렇게 찐 살은 쉽게 뺄 수 있는 골든타임도 있다는 것 알고 있나요? 우선 짧은 기간 동안 평소보다 많은 탄수화물을 섭취할 경우, 남는 에너지는 간이나 근육조직에 글리코겐 형태로 흡수됩니다. 이때 글리코겐은 얼굴 부종이나 복부 팽만감을 유발하기도 하는데요. 일...
매일 한 스푼, 꿀이 지닌 놀라운 효능 10
라이프데일리
매일 한 스푼, 꿀이 지닌 놀라운 효능 10
뇌졸중의 위험도 함께 줄어든다는 말과 같다. 따라서 평소 심장 건강이 좋지 않거나 혈관 건강이 좋지 않다면 꾸준히 꿀을 섭취해 보도록 하자. 8. 복부 팽만 방지 평소 잦은 복부 팽만으로 고민이라면 꿀이 그 고민을 해결해줄 수 있다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시기만 하면 되는데, 꿀을 섭취하면 뱃속의...
“그린키위, ‘차전자피’보다 변비에 효능” …제스프리 연구논문 소개
라이프리얼푸드
“그린키위, ‘차전자피’보다 변비에 효능” …제스프리 연구논문 소개
함유량에서 기인한다. 그린키위에는 100g당 2.3g의 식이섬유가 들어있는데, 이는 폴리페놀과 함께 장 건강을 개선해 준다. 또한 그린키위는 ‘포드맵’ 성분이 적은 식품이다. 포드맵은 탄수화물 중에서 소장과 대장에서 흡수되지 않고 장내 미생물에 의해 발효되어 복부 팽만감을 일으키는 성분이다. 제스프...
정말로 숯을 먹어도 될까?
라이프리얼푸드
정말로 숯을 먹어도 될까?
같은 대학에서 진행한 또 다른 연구(1989)에서는 4~32ｇ의 숯을 매일 복용하게 한 결과 나쁜 콜레스테롤 수치가 최대 41%까지 감소한 것으로 나타났다. 4. 식후 복부팽만감 완화 숯은 식사 이후 가스가 차는 증상 완화에도 도움이 된다. 미국 캘리포니아 대학에서 진행된 연구(2003)에선 11명의 남성을 대상...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
타락천사
글 26
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
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글 53
現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
앨런
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