변비 :: ZUM 허브

[카드뉴스] 가을이면 유독 잘 걸리는 변비... ‘변비에 좋은 음식’ 찬 바람이 불기 시작하는 가을은 기온과 날씨 및 호르몬 변화 등으로 변비에 걸리기 쉬운데요 가을변비로 고생이라면, 이 음식을 섭취하세요 <변비에 좋은 음식> 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

변비로 고생하는 사람들 사이에서 유명한 과일이 있습니다. 바로 푸룬인데요. 건자두라고도 부르나, 발효나 부패없이 말려 먹을 수 있는 자두 품종을 ‘푸룬’이라고 명칭하고 있어요. 생자두를 말린 것만으로 영양가가 3배 이상 올라간답니다. 100g당 식이섬유가 7g이라 하루에 3알만 먹어도 변비가 사라진다...

같이 유지방과 같이 먹을 때 딸기 속의 안토시아닌 영양소가 체내에 흡수가 더 원활하게 이루어진다고 하더라고요! 우선 딸기 꼭지를 떼어줄 거예요. 여러분 딸기에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 변비에 좋다는 사실 알고 계신가요? 연유도 유당이 농축되어있는 제품이라 변비이신 분들이 연유 라떼를 ...

[리얼푸드=육성연 기자]변비 예방과 치료를 위해서는 꾸준한 운동이나 충분한 물 섭취 등 다양한 노력이 필요하다. 이와 함께 음식도 신경써야 할 부분이다. 푸룬(Prune, 서양 건자두)을 비롯해 식이섬유가 풍부한 과일이나 장 운동을 돕는 음식을 자주 먹으면 좋다. 반면 피해야 할 음식들도 있다. 바나나...

변비에 효과 좋은 과일들 [사진=픽사베이] /사진=fnDB 생활 속에서 흔히 겪는 질환인 변비. 증상을 가볍게 여기기 쉬운데, 변비를 오랫동안 방치하면 치질 등 항문질환은 물론 비만, 고혈압, 대장암까지 유발할 수 있다. 기름진 음식 등의 섭취를 줄이고 식이섬유가 많은 음식을 골고루 섭취해 대장 건강을...

대변으로 배출되지 않았다면 소화기 전문 내과 병원을 방문하길 권합니다. 또 복통, 복부 팽만감, 오심, 구토 등의 증세가 나타나면 주저하지 말고 밤이라도 응급실에 가야 합니다. 프룬 5개면 변비 탈출이 가능하다 유럽계 자두로 주로 건조시켜 판매되는 프룬(prune)은 효과적인 천연 변비약입니다. 사실...

[리얼푸드=육성연 기자] 변비로 고생하는 이들이 많아지면서 변비 예방을 위한 식품에도 관심이 높아지고 있다. 원활한 장 운동을 통해 변비를 치료하는 방법은 여러가지가 있으나, 최근에서는 ‘배와 물’의 조합이 변비 치료법으로 소개돼 주목을 끌기도 했다. 가정의학과 전문의 여에스더는 얼마전 TV방송...

“제스프리 그린키위, 변비 완화제 주성분 '차전자피' 보다 배변 습관에 더 효과적” 연구 결과 미국 위장병학회지 게재 [리얼푸드=육성연 기자] 그린키위를 매일 섭취하면 변비 증상이 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 26일 제스프리에 따르면, 뉴질랜드 오타고대 리차드 기어리(Richard Gearry) 의사 과학자 ...

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)백신이 곧 국내로 들어옵니다. 그렇다면 해외에서 만들어진 코로나19 백신은 어떤 과정을 거치서 국내로 들어오며, 백신 운송에 있어서 중요한 점을 무엇일까요? 신주단지 모시듯! 먼저 백신이 들어오게 되는 과정을 살펴보겠습니다. 백신이 생산 공장에서 만들어지면,...

봄이면 노출이 많아지는 여름을 앞두고 다이어트에 돌입하는 사람들이 많아집니다. 다이어트를 하다 보면 원치 않게 변비로 고통 받는 일도 늘어나는데요. 그래서 이번에는 변비약을 먹지 않고도 증상을 완화시킬 수 있는 약용작물인 참당귀와 황기, 지황을 소개하려고 합니다. 참당귀와 황기는 같이 우려 ...