실천해오고 있는 조씨의 '미라클모닝(Miracle morning)'이다. 210일 넘게 이어지고 있는 그의 아침 루틴은 하루도 빠짐없이 진행된다. 직장인 김성준씨도 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 매일 루틴을 인증한다. 인스타그램 캡처 중소기업에서 일하는 김성준(31)씨는 지난해 8월부터 하루 일정을 오전 4시 3...

운동과 요가를 한다. 샤워를 마치고 신문을 읽으며 흥미로운 기사나 칼럼을 요약한다. 이어 독서를 하고 인상적인 구절은 필사한다. 여기에 명상과 수어·일본어 공부까지 마치면 그만의 ‘미라클 모닝’이 종료된다. 이처럼 이씨가 부지런한 아침을 보낸 것은 17일을 기준으로 66일째가 됐다. 2030세대 사이에...

그리고 다정하기까지 한 완벽한 남자다. 자기관리에 열심인 남자친구의 모습을 보며 현재를 즐기며 살았던 고민녀 역시 남자친구에게 어울리는 완벽한 여자친구가 되기 위해 최선을 다한다. 이에 이날 스튜디오에서는 일찍 일어나 자기개발을 통해 삶을 바꾼다는 일명 '미라클 모닝'에 대해 이야기를 나눈다...

남다른 성실함으로 화제가 된 유튜버가 있습니다. 20년째 새벽 4시 30분에 일어난다는 김유진 변호사입니다. 새벽 4시 30분에 일어나 평소 하고 싶은 일을 하며 기록해나간 영상인데요. 그녀의 독특한 생활 습관이 사람들의 호기심을 샀습니다. 김유진 변호사는 시간 관리가 아닌 나를 관리하는 것이라고 ...

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정말 겨울이 코앞이다. 그래도 집이 아닌 어딘가에서 콧바람이라도 쐬고 싶다면 모자 하나만 눌러쓰고 문밖을 나서보자. 찬 바람에 몸을 떨지 않아도 하루의 시작과 끝을 따뜻하게 보낼 수 있는 서울의 공간들을 소개할 테니. 1. 원즈오운 아침에 살아보기로 했다. 미라클 모닝이니, 부자들의 성공습관이니 ...

온라인에서 그 재미를 찾았다. 매일 아침 출근 전 30분 내 방에서 하는 온라인 요가 클래스 ‘모닝 두어’를 시작하면서부터다. 요가 스튜디오까지 찾아가는 번거로움은 전혀 없고, 수준 높은 수업과 요가 강사가 전하는 긍정 에너지, 함께 운동하는 재미는 오프라인 요가 클래스 그대로다. 일상에 건강한 루...

좋은 침실에서 커튼이 하는 역할만큼이나 소중한 아이템이다. 햇빛 가리개가 없었던 차박 첫 날 해가 뜨면 창문 사방으로 햇살이 새어 들어온다. 여름철엔 특히 해가 일찍 뜨기 때문에 햇빛 가리개로 창문을 막지 않으면 눈이 부시다 못해 멀 것 같아 잠이 깨는 미라클 모닝을 경험하게 될 수도 있다. 인터넷...

기아의 ‘레이’입니다. 예능 프로그램에서도 레이에 대해 “캠핑카로 개조했는데 평생 탈 거다”며 애정을 드러내기도 했죠. 경수진씨는 기아의 유튜브 채널에 ‘경수진의 갓생살기-미라클 레이’라는 영상에 등장하기도 했는데요. 레이와 함께 레저를 즐기고, 캠핑을 하는 일상을 담아낸 콘텐츠였습니다. 레이는...