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푸짐한 설 음식, 채소→고기→밥→디저트 순으로 드세요
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푸짐한 설 음식, 채소→고기→밥→디저트 순으로 드세요
후에 조금만 “평소 식사량처럼 맛보는 정도로 덜어 먹어야” 설 연휴 동안 푸짐한 명절 음식을 맛보다 보면 자신도 모르게 과식하게 되는 경우가 많다. 특히 고혈압, 당뇨병 등을 앓고 있는 만성 질환자는 혈압, 혈당 등 각종 수치의 조절에 어려움을 겪을 수도 있다. 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식부터 먹...