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만 주구장창? ‘사이드 백
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’ 제대로 배우기
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하체운동 골반운동 엉덩이운동 골반라인 엉덩이라인 홈트 추천 @dingofitness
라이프
딩고 헬스
런지
세계신기록 이게 가능하다고? 1분 안에
런지
59개 도전 ㄱㄱ #Shorts #
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#백워드
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#세계신기록 #기네스북 #도전
@딩고 헬스 / dingo fitness
라이프
한국일보
스쿼트로는 부족한 당신을 위해,
런지
오늘 배워 볼 운동은 '
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'다. 스쿼트가 앉았다가 일어서는 동작을 운동으로 승화한 것이라면
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는 걷거나 뛰는 동작을 운동으로 만든 것이다. 때문에
런지
는 스쿼트와 함께 하체 운동의 대명사로 불리며 건강과 미용의 양면에서 쌍벽을 이룰 정도로 효과가 좋다. 스쿼트가 근육 성장, 근력 등에 큰 근육...
라이프
딩고 헬스
오늘
런지
로 하체 조지는 날임 (하지만 항상 조져지는건 나였다..) #Shorts
리버스
런지
하실 땐 앞발 뒤꿈치가 뜨지 않게 동작하고, 체중은 앞 발에 두고 유지해주세요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.
라이프
딩고 헬스
하체 비만 탈출 다이어트 동작✨ 하루 10세트씩 따라해봐! #스쿼트 #
런지
#하비탈출 #홈트
@딩고 헬스 / dingo fitness
라이프
맥스큐
“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이 운동이 답이다!
들어준다. 다리, 팔꿈치, 무릎이 몸통 옆선에 놓이도록 정렬에 신경 쓰며 반대쪽도 동일하게 반복 실시한다. TIP. 다리를 들어 올릴 때 반대쪽으로 골반이 밀려나가지 않도록 배와 엉덩이에 단단히 힘을 준다. 운동 효과: 체지방 감소, 등·하체 군살 제거
LUNGE
& FRONT KICK 하체와 코어, 균형감각을 동시...
라이프
딩고 헬스
전신 불타오르네 지방 소멸 고강도 맨몸 운동 #여름대비 #다이어트 #헬스피드 #원도연
지목해주십시오 .... 내가 사망각이다 싶으면 따라하자 '바프 장인' 운동 인플루언서의 8분 루틴 00:30 점핑 잭 01:06 슬로우 버피 테스트 01:53 스쿼트 02:42 트위스트
런지
03:27 마운틴 클라이머 03:59 트위스트 플랭크 04:39 점핑 잭 05:12 슬로우 버피 테스트 06:01 스쿼트 06:46 트위스트
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07:27...
라이프
딩고 헬스
힙딥들 주목! 애플힙 힙업해주는 홈트루틴 #힙업운동 #Shorts
힙딥들 주목! 애플힙 힙업해주는 홈트루틴 *스쿼트 → 와이드 스쿼트 힐업 → 사이드
런지
→ 컬씨
런지
* @dingofitness
라이프
맥스큐
47kg→63kg 물 만 먹어도 살쪘다가 요요 극복한 비결
맥스큐TV 어깨 아래 손, 골반 아래 무릎이 오도록 네발기기 자세를 만든다. 허리가 둥글게 말리지 않도록 유의하며 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 동시에 들어올려 길게 뻗어준다. 이어 다시 준비자세로 돌아와 반복한다. 반대쪽 팔과 다리도 동일한 방식으로 진행한다. 3.
런지
랫풀다운 출처: 맥스큐TV 한쪽 다...
라이프
딩고 헬스
층간소음 無 덤벨 하나면 내가 바로 마동석 #이두운동 #전신운동 #운동루틴
건 뭐? 고작 8분과 덤벨 하나 마동석 김종국 제이팍 나 let's go. 얼굴만한 팔통맨 김건 선수의 8분 루틴 00:37 푸쉬업 (3가지 각도) 01:47 덤벨 로우 (등 상부/ 등 하부) 03:02 덤벨 숄더 프레스 (3가지 각도) 05:19 덤벨
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/ 백
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06:49 덤벨 스티프 데드 07:33 플랭크 헬스피드 28화 출연자 [김건] @g_...
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김대구
글 31
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
인포매틱스뷰
글 3
국내 해외 여행정보 사이트 여행뉴스, 여행소식, 여행관련지식, 여행사, 국내외항공, 호텔&리조트 소식까지 전달해드립니다. 인포매틱스뷰 informaticsview
석대건
글 3
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.