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따라하기 쉬운 복근운동 동작 TOP5(크런치/레그레이즈/
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/V-니업/플랭크/+스트레칭) #Shorts
@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재
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헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재
없는 근본 복근 루틴 강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34
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01:57 V-니업 02:17 플랭크 03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59 레그레이즈 04:27
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04:50 V-니업 05:10 플랭크 05:53 스트레칭 06:23 크런치 06:47 레그레이즈 07...
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봄맞이 지방 탈탈 태우는 배&옆구리 운동
옷장에서 꺼낸 옷이 뱃살 때문에 안맞다니 ㅜㅜㅜㅜㅜ 지금 당장 이거보고 배&옆구리 살 파괴하자!!!!!
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노화 비켜! 얼굴부터 몸매까지 탱탱 탄력 채우는 운동 #리프팅 #노화방지 #헬스피드 #김유진
00:27 페이셜 피트니스 - 얼굴 근육 탄력 운동 02:03 몸풀기 스트레칭 03:07 스쿼트 03:40 굿모닝 (힙힌지) 04:17 포워드런지 / 바이셉스컬 05:16 포워드런지 / 원암 킥백 06:05 니업푸쉬업 06:52 라잉 랫풀다운 07:31
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08:01 플랭크 힙다운 헬스피드 21화 출연자 [김유진] @07_yj_17 생활체...
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JOB&JOY
집에서 쉽게 따라하는 10분 컷 홈트 리스트5
우리 몸짱되서 만날래..? 체지방 박살내기 : 크런치 20회 2세트, 레그레이즈 15회 2세트, 플랭크 1분, 버피테스트 15회 2세트 힙업 : 슈퍼맨 자세 1분, 런지 양발 각 10회 2세트, 힙브릿지 10회 2세트, 스쿼트 5분 반복 11자 복근 :
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20회 3세트, 바이시클 크런치 10회 2세트, 리치 스로우 20...
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하이닥
당신의 뱃살, 윗배 불룩? 혹은 아랫배 볼록?
통해 빼는 것이 중요하다는 것. “지금 당장 눈에 보이지는 않더라도 운동과 식이 관리를 꼭 꾸준히 실천해야 한다”고 이야기한다. 뱃살을 빼기 위해서는 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산 등 유산소 운동과 윗몸일으키기, 크런치, 플랭크, 레그레이즈,
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플랭크 등 복부 근육 운동을 ...
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아정당
글 5
365일 우리 집 생활 솔루션 아정당, 생활의 모든 것을 한 번에!
이철
글 1
現) 중국 전문가 現) 『중국의 선택』, 『중국 주식 투자 비결』, 『이미 시작된 전쟁』 중국 전문 도서 저자 現) '이박사중국뉴스해설' youtube, 중국 뉴스 사이트 '이박사 중국 뉴스' 운영자 前) <삼프로TV>, <언더스탠딩>, <증시각도기>,
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출연 중국에서 20년 넘게 거주하며 활동하고 이제 중국 사회, 경제 등 전반에 걸쳐 관찰하고 분석하고 해설하고 있습니다. 거시적 안목에서 중국과 우리를 이해하고자 노력 중입니다. #북경이박사#
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