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+스쿼트 조합으로 하체 조지기 #
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드롭스쿼트 #shorts
발을 힙 너비만큼 벌리고 서서 의자에 앉는 것처럼 스쿼트 자세를 취하기 이때 무릎이 바깥이나 안으로 튀지 않게 주의 @dingofitness
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어깨뽕 만드는
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어깨 운동️ #어깨운동 #
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운동
*사이드 레터럴 레이즈 (팔각도90) → 사이드 레터럴 레이즈* 어깨뽕 만드는
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어깨 운동️ #어깨운동 #
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운동 @dingofitness
라이프
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한체대생의 후면 어깨
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운동 #어깨운동 #어깨후면 #
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운동
*벤트 오버 로우 →
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스윙 → 벤트 오버 로우 (언더 그립)* 한체대생의 후면 어깨
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운동 #어깨운동 #어깨후면 #
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운동 @dingofitness
라이프
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3kg만으로 숄더프레스 동작 완전 정복! (페러럴그립,
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, 비하인드넥) #어깨운동 #
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운동 #Shorts
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3kg만으로 숄더프레스 동작 완전 정복! (페러럴그립,
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, 비하인드넥) @dingofitness *동작 순서 페러럴그립 숄더 프레스
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숄더 프레스 비하인드넥 숄더 프레스
라이프
딩고 헬스
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줄넘기로 타바타 전신 운동하기 #shorts
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줄넘기로 타바타 전신 운동하기 #shorts 양옆으로 무게중심을 바꿔가며 뛰고, 입으로 호흡을 강하게 뱉어주며 진행 @dingofitness
라이프
딩고 헬스
옆구리살 없애기 필수 운동
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사이드 밴드 #Shorts
@딩고 헬스 / dingo fitness 옆구리살빼는운동 옆구리살빼기
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사이드 밴드 운동 방법 운동 효과
라이프
맥스큐
두 아이 엄마가 가위 대신
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든 진짜 이유
김수연 인스타그램 @ksyksy0118 두 아이의 엄마이자 한 남자의 아내인 김수연 씨. 그녀는 여주에서 헤어샵을 운영하는 헤어 디자이너죠. 김수연 인스타그램 @ksyksy0118 하지만 그녀는 평범한 헤어 디자이너가 아니라는 사실! 낚시광이기도 한 수연 씨가 정말 좋아하는 것은 따로 있는데요… 김수연 인스타그램...
라이프
딩고 헬스
FULL BODY
Dumbbell
workout (전신,
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) #헬스피드 #앤드류비숍
미국 형님이 K-헬스 기강 잡으러 왔다 본격
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로만 전신 조지는 운동 (tmi : 영화 '킬링로맨스'에 이 형님 나옴) 국제 보디빌더의 8분 루틴 00:29
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드롭 스쿼트 (10kg) 01:24
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데드리프트 (10kg) 02:12 포워드 런지 (10kg) 03:07 사이드 런지 (10kg) 03:56 로우 (10kg) 04:47 업라이트 로우 (10kg) ...
라이프
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고강도 웨이트 복싱 타바타 (전신 지방 녹이기) #
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#헬스피드 #박민규
웨이트와 복싱의 결합이라... 날 죽일 셈인가..? 전신 지방 KO패 시키는 8분 헬스 루틴 00:26
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줄넘기 01:04 원투 스트레이트 01:35 하늘 위로 원투 스트레이트 02:06 몸통을 크게 회전시키며 양훅 02:36 힙힌지 어퍼 03:06 앉았다 일어나며 사인드 레터럴 레이즈 03:37 원 그리기 (앞) 04:07 원 그리기 ...
라이프
딩고 헬스
운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동
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운동 동작 모아봄! #Shorts
운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동
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운동 동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2.
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숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) 6. 벤트 오버 레터럴 레이즈 7. 벤트 오버 로우 8....
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밸류체인타임스
글 38
現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
정에스텔
글 48
現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
석대건
글 3
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.