가끔 달리기도 '효과'...하루 5분만 달려도 더 오래 산다 최근 젊은 층 사이에서 달리기 열풍이 분다. 특히 자유로운 참여를 표방하는 비정기적인 달리기 모임 '러닝 크루(Running crew)'가 인기다. 달리기 모임의 묘미는 바로 여러 사람들과 함께 뛰는 것. 동료와 속도를 맞춰 완주까지 재미있게 달릴 수있...

절교한 애가 내 친구한테 들러붙음 ㅂㄷㅂㄷ 얘 눈빛 연기 대박이다... 10:10 비아냥거리는거 뭐임 -_-^ 절교한 친구가 갑자기 나타났다 [로봇이 아닙니다 | EP.10] 딩고 스토리 인스타그램 @dingo_story 딩고 스토리 채널 구독하기 ! https://goo.gl/rpiiQH 5월 29일(수)부터 매주 월요일, 수요일에 만나요 (...

체중감량이 목적인 다이어터들은 칼로리 소모 많은 ‘달리기’ 심혈관계 건강 증진이 주목적이면 혈압 조절도 가능한 ‘걷기’ 무리한 달리기, 부상 위험 커…비만·무릎이상·고령층 등 주의 일주일 평균 권장 운동량, 150~300분…고강도는 75~150분 걷기(왼쪽)와 달리기는 기본적인 유산소 운동이다. 게티이미지뱅...

모임이 있었는데 앞에서 끌어주고 같이 응원하면서 달리는 모습이 좋았습니다. 여럿이 함께 달리면 재밌을 것 같아 보였습니다. 그래서 제게 맞는 크루를 찾아 나섰죠.” 사실 임 씨는 10여 년 전부터 다양한 스포츠를 즐겼다. 댄스스포츠, 발레, 수영, 헬스, 걷고 달리기…. “헤어샵에서 일할 때 주 1일 쉬면...

국가기념일인 ‘부부의 날(5월 21일)’ 발안자인 권재도 목사가 그의 저서 ‘장미를 든 목사’와 장미를 들고 포즈를 취했다. 수원=이훈구 기자 ufo@donga.com ‘부부의 날(5월 21일)’ 발안자인 권재도 수원 카페교회 담임 목사(59)는 신종 코로나바이러스감염증(코로나 19)이 터진 뒤 지난해 10월 ‘코로나 극복 ...

중년 남성에게 건강하고 행복한 삶이란 무엇일까? 이에 대한 자신만의 해답을 실천하고 있는 송찬석씨를 만나 이야기를 들어봤다. 왜 그렇게 달리기를 좋아하세요? 달리기를 빼고 제 인생을 이야기할 수 없을 정도로 굉장히 좋아해요. 평소 달리기 전도사라고 불릴 정도로 많은 사람들에게 달리기를 권하지요...

사진=123rf.com 물만 마셔도 살이 찐다거나 비만인 가족이 많은 사람이라면 이 연구결과에 주목할 필요가 있겠다. 같은 환경에서도 살이 찔 위험이 훨씬 높은 일명 ‘비만 유전자’를 가진 이들에게는 ‘달리기’(조깅)가 가장 강력한 무기가 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국립 타이완대학이 30~70세 성인 1만...

20여개 종목에서 자웅을 겨뤘다 지난 6월 18일(현지시간), 100ｍ 달리기 출발선에 선 백발의 선수들 출발 총성과 함께 전력 질주를 하는 모습이 여느 국가대표들 못지않게 진지한데 이날 100ｍ 달리기 90대 부문에서 금메달을 딴 사람은 유일한 100세 이상의 참가자, 줄리아 호킨스 1916년 2월 10일생인 호...

지키기 위해 주 3회 이상 달리기를 하고 있다. 날씨가 따뜻해지면 주 4,5회로 횟수를 높이기도 한다. 다만 굳이 30분을 훌쩍 넘어 1~2시간씩 운동하지는 않는다. 30분을 초과하지 않아도 운동 효과는 같을까. 신 교수는 “그렇다”고 했다. 미국스포츠의학회(ASCM)는 “하루 30분씩 주 5회 운동, 1주일에 150분...

르노삼성 SM6 프라임과 함께 자유로 주행에 나섰다. 르노삼성의 SM6가 새로운 라인업을 추가했다. 이번에 추가된 존재는 바로 'SM6 프라임'이다. 이름만 들으면 곧바로 '라인업' 최상단을 채울 프리미엄 사양처럼 들리지만 막상 그 내역을 살펴보면 '덜어내는' 모델이라 할 수 있다. 실제로 SM6 프라임은 기...