다이어트자세교정 | 검색결과 - zum 허브

"나 20대 중반에 자세 교정하고 2-3센티 큼", "요가 3년 후 키 2.5센티 큼" 등 자세 교정 후 효과를 본 사람들의 후기가 많이 올라왔답니다. 이 유튜브 계정에 "이거 1년하고 158cm에서 162cm로 컸다"라고 댓글을 단 구독자도 있는데요. @port.pilates • 실제로 이 영상에서 다룬 동작은 추나요법이나 필라...

진행된다는 '탄츠플레이 랜덤'과 집중도를 높인 소그룹 레슨 '매칭' 그리고 전문인과 전문인 지원자를 위한 탄츠플레이 아카데미가 있습니다. 3. 효과 Lancôme Korea 발레, 필라테스, 현대무용의 장점을 모아 만든 운동인 만큼 근력과 유연성의 향상, 자세 교정은 기본적인 효과입니다. 하지만 장엄한 음악...

값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭 6가지를 준비했다. 운동 효과: 흉추 가동성 확장 굽은 등 펴기 굽은 등을 펴는 동작으로, 움직임을 원활히 하는 동시에 자세 교정 효과도 볼 수 있습니다. TOTAL 헬스N...

정수민 사진 제공 꾸준한 노력 덕에 체중은 빠지기 시작했지만 수민 씨의 고민은 또 다른 곳에서 발생했어요. 자신의 등이 보통 이상으로 굽어 있다는 점이었죠. 하지만 이 또한 운동을 통해 교정해보기로 한 수민 씨는 후면 근력 운동에 집중하고 바른 자세를 위한 자세 교정 운동을 꾸준히 실시하며 조금...

균형을 잡아주고, 치매도 예방하고, 다이어트에도 최고죠.” 김경태 (사)노르딕워킹 인터내셔날코리아 대표(49)는 ‘노르딕워킹(Nordic Walking)’ 전도사다. “노르딕워킹은 일반 걷기에 비해 에너지 소모량이 두 배가량 됩니다. 보통 1시간 걸을 때 280Cal을 소비한다면 노르딕워킹으로 걸으면 460Cal을 소비...

효과가 있다는 평가다. 앉아서도 하는 한국형 드로인 열풍 확산 중 드로인 운동 자료사진. / 헬스코어데일리 드로인 운동은 원래 허리 통증 환자들을 위한 재활 프로그램에서 시작된 동작으로, 미국의 물리치료 분야에서 처음 개발됐다. 이후 일본에서 이를 일상생활용 다이어트 운동으로 변형해 대중화시켰...

고르게 자극해야 한다. 운동 프로그램은 윗몸일으키기와 플랭크를 기본으로, 레그 레이즈와 사이드 플랭크를 섞으면 좋다. 이렇게 하면 허리 부담은 줄이면서도 복부 전체를 강화할 수 있다. 꾸준히 한다면 단순히 복근 라인을 만드는 것을 넘어, 허리 통증 예방과 자세 교정에도 도움이 된다. 결국 중요한 ...

"다이어트와 운동 부족 해소를 위해 산책이나 조깅을 시작하고 싶다", "헬스 클럽에 다니고 싶다." 이렇게 생각하면서도 일상의 바쁨에 쫓겨 아무것도 시작되지 않은 채 시간만 지나가고 있다고 생각하지 않습니까? 그런 바쁜 현대인 이야말로 주말 등산을 추천합니다. 등산이라고해도 거창하게 생각할 필요...

코로나바이러스감염증(코로나 19)을 계기로 새롭게 시도한 프로그램에서 큰 성과를 거두고 있다. “코로나19 탓에 실내 운동이 자유롭지 못하고 체중이 느는 사람들이 많아졌어요. 속칭 ‘확찐자’라고…. 그래서 지난해 12월 말 자연 속을 걷고 싶은 사람들을 주축으로 다이어트 프로그램을 만들었습니다. 그런...

역대급 더위였던 여름이 가고 추운 겨울이 왔습니다. 지난여름 혹독하게 다이어트를 했던 분들도 많으실 거예요. 다이어트는 성별, 나이 구분 없이 공통된 관심이죠. 헬스장에서 젊은 사람들보다 더 열심히 운동하시는 할머님, 할아버님도 많이 볼 수 있답니다. 하지만 누구나 똑같이 추운 겨울 나태해진 몸...