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절대 살 안 찌는 '0칼로리 <strong>다이어트</strong> <strong>소스</strong>'는?

도서출판 길벗

절대 살 안 찌는 '0칼로리 다이어트 소스'는?

0칼로리! 절대 살 안찌는 다이어트용 소스는? ????? 다이어트를 하며 가장 견디기 힘든 건 다이어트 식단의 심심한 맛이 아닐까요? 실제로 식단 조절을 하며 익숙한 맛을 참아내기란 쉽지 않습니다. 번번이 아는 맛에 무너져 다이어트를 실패했다면 칼로리는 낮지만 자극적인 맛은 그대로인 소스를 추천합니...

<strong>다이어트</strong> 드레싱에 제격…자몽 비네그레트 <strong>소스</strong>

다이어트 드레싱에 제격…자몽 비네그레트 소스

기자]다이어터들에게 샐러드는 식단 구성의 필수 메뉴입니다. 하지만 드레싱을 조심하지 않으면 샐러드를 먹어도 다이어트 효과는 사라집니다. 맛있으면서도 체중감량 효과까지 얻으려면 드레싱 재료에 신경을 써야 하는데요. 비네그레트 소스, 혹은 비네그레트 드레싱은 다이어트에 어울리는 소스입니다. ...

다양한 요리법에 <strong>다이어트</strong>·염증·부종에도 좋아요

다양한 요리법에 다이어트·염증·부종에도 좋아요

다져 볶은 후 토마토 속에 채워 굽기도 한다. 토마토에 든 라이코펜은 지용성이라 기름에 가열해 먹을 때 영양소가 흡수되는 효율이 높다. 생토마토보다 토마토를 소스로 만들었을 때 라이코펜 함량이 2~3배 높아지는 이유다. 무엇보다 토마토는 감칠맛이 좋다. 잘 익은 토마토에는 감칠맛을 내는 글루탐산...

초고도 비만 권미진이 무려 50kg 뺀 <strong>다이어트</strong> 식단!

도서출판 길벗

초고도 비만 권미진이 무려 50kg 뺀 다이어트 식단!

소식을 전한 그녀의 모습에 대중들은 다시금 놀랐는데요. 출산을 하고도 다이어트만큼이나 어렵다는 체중 유지를 요요 없이 10년 넘게 이어왔기 때문입니다. “과연 그녀는 어떻게 요요 없이 다이어트를 이어올 수 있었을까요?” 출처: 권미진 인스타그램 다이어트 중, 참지 못하고 먹었을 때는 어떻게 해야 ...

‘<strong>다이어트</strong>의 계절’에 최악인 음식들

‘다이어트의 계절’에 최악인 음식들

[리얼푸드=고승희 기자] 바야흐로 ‘다이어트의 계절’. 한여름이 다가오기 전, 묵혀뒀던 군살을 빼려는 ‘다이어터’들이 분주해지는 때가 바로 이 시기다. 목적지를 눈앞에 둔 이때에는 식습관 관리가 무엇보다 중요하다. 성공적인 체중 감량을 위해선 포만감을 줄 수 있는 식품을 위주로 섭취하는 것이 좋다....

‘닭가슴살도 맛있게’ 자몽넣은 살사 <strong>소스</strong>

‘닭가슴살도 맛있게’ 자몽넣은 살사 소스

있습니다. 나잇살 때문에 새해맞이 다이어트를 계획하고 있다면 다이어트 식단의 대표주자인 닭가슴살을 새로우면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리를 추천합니다. 그릴에 구운 닭가슴살에 자몽과 할리피뇨를 넣고 만든 살사소스를 곁들이는 음식입니다. 기존에 먹던 닭가슴살 요리보다 부드럽고 새콤한 맛을 ...

<strong>다이어트</strong>에 좋은 핫한 식물성 단백질 총집합

다이어트에 좋은 핫한 식물성 단백질 총집합

[리얼푸드=육성연 기자]체중감량을 위해서는 단기간에 굶어서 빼는 ‘벼락치기’ 다이어트는 금물이다. 적절한 영양소 공급과 활동량을 늘리면서 장기적으로 계획하는 것이 최선이다. 특히 단백질 섭취는 다이어트에서 중요하다. 체지방을 줄이고 근육량을 높이려면 근육을 구성하는 단백질을 공급해줘야 한다...

<strong>다이어트</strong> 성공하려면 삼시세끼 먹어야 하는 이유

다이어트 성공하려면 삼시세끼 먹어야 하는 이유

후각이 민감해지면 과식, 폭식 가능성 커져 스트레스나 수면부족도 후각기능 이상 유발 다이어트 성공의 핵심은 후각 - 과학자들은 체중조절을 위한 다이어트에 성공 핵심은 후각이라는 연구결과를 내놨다. 공복 상태에는 후각이 더 민감해지면서 폭식하게 될 가능성이 크다는 것이다. 다이어트 중에도 삼...

올겨울 맛있는 <strong>다이어트</strong> 메뉴엔 시래기 추가

올겨울 맛있는 다이어트 메뉴엔 시래기 추가

유지해주면서 영양성분도 가득 담겨 있다. 시래기 속 풍부한 식이섬유는 장 내 노폐물과 함께 수분도 흡수해 변비나 대장암 예방에 도움을 준다. 한의학에서 시래기는 소화기능을 활성화하고, 붓기를 내리는 식품으로 알려져 있다. 붓기 제거와 포만감을 유지하기 때문에 다이어트 식단에도 활용하기 좋은 ...

<strong>다이어트</strong>, 칼로리 낮은 닭가슴살 레시피로 맛있게

다이어트, 칼로리 낮은 닭가슴살 레시피로 맛있게

때문에 이 시기부터 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 다이어트는 운동이 가장 좋은 방법이지만 식단 조절을 함께하는 것이 효과적이다. 식단 조절에 많이 이용하는 식재료 중 하나가 바로 닭 가슴살. 닭의 부위 중에서도 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 제격이다. 닭 가슴살의 경우 마트에서 손...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

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