누워서 | 검색결과 - ZUM 허브

아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 누워서 살 빼자? “일어나기도 귀찮은 당신을 위해 누워서 하는 운동” ‘추워서 아무것도 하기 싫은데... 누워만 있고 싶은데 살은 빼야 한다’ 누워서도 살 뺄 수 있는 귀차니즘을 위한 간단한 운동법입니다 바로 따라 해보세요 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr

침대 위에서 할 수 있는 운동으로 예열한 후 움직이면 몸이 조금 더 가볍게 느껴질 수 있다. 누워서 하는 만큼 허리가 약한 사람도 할 수 있는 운동들이다. 1. 레그 레이즈 (leg raise) 복근 강화 운동이다. 천장을 바라보고 누워서 복근의 힘으로 다리를 올렸다 내렸다 반복한다. 허리가 뜨지 않도록 해야...

추운 날씨도, 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서...

100세 건강을 위한 게으른 스트레칭 ‘100세 건강을 위한 게으른 스트레칭’ 두 번째는 누워서 누구나 따라할 수 있는, 게으른 어깨 스트레칭이다. 누워서 어깨 스트레칭을 하면 팔 무게의 부담이 줄기 때문에 운동하기 힘든 노약자나 환자도 쉽게 따라할 수 있다. 이를 통해 대표적 어깨 질환인 오십견 회전...

택시·시외버스 등 모든 차량에 적용 동승자 미착용 땐 운전자에 3만원 13세 미만 아동 적발 땐 2배 물어야 전국 경찰이 한 달간 전 좌석 안전띠 미착용 특별단속에 돌입한 둘째 날인 2일 서울 서초 나들목(IC) 인근에서 서초서 소속 경찰관이 한 차량의 안전띠 착용 여부를 확인하고 있다. 경찰은 오는 31일...

누워서하는 힙업운동 힙 브릿지 #shorts #힙운동 #다이어트 하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고 뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기 @dingofitness

밤 당신은 어떤 자세로 잠을 자는가? 똑바로 누워서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있을 것이고, 옆으로 누워서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있을 것이다. 많은 사람들이 저마다 편한 자세로 잠을 잔다. 하지만 잠을 잘 때도 좋은 자세가 따로 있다. 왼쪽으로 누워서 잠을 자면, 자는 동안 건강에 도움을 준...

[뉴스웨이 이석희 기자] 퇴근 후 또는 주말, 편안한 자세로 장시간 TV를 보며 휴식을 취하는 분들 많을 텐데요. 매일 TV를 4시간 이상 시청하면 심부정맥 혈전증의 발병 가능성이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 심부정맥 혈전증이란 근육 안쪽 깊은 곳에 있는 심부정맥에 혈전이 생기는 질환입니다. ...

강원도 일출 호텔 세인트존스호텔·스카이베이 르네블루바이워커힐 롯데리조트·낙산비치호텔 출처 : instagram@ley_____ey 동해 바다의 일출은 언제 봐도 아름답습니다. 평소에는 그냥 지나쳐도 여행지에서 일출을 특별한 풍경으로 다가오곤 하는데요. 졸린 눈을 비비고 일어나 보는 풍경은 그야말로 감탄이 ...

여행을 떠나게 되면 숙소 선택이 무척 중요합니다. 숙소에 따라 여행의 분위기가 달라지기도 하는데요. 오늘은 통유리창 너머 탁 트인 바다를 볼 수 있는 전국 오션뷰 숙소를 소개하려고 합니다. 숙소에만 있어도 설레는 풍경을 볼 수 있는 곳들이죠. 과연 어떤 풍경일지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 포항,...