건강한습관 | 검색결과 - ZUM 허브

뼈저리게 실감한 부분이 이 지점이었다. 내 체질을 받아들이고 평생 관리해야 한다는 점, 한 번 먹기 시작하면 멈추지 않고 달리는 식욕을 조절해야 한다는 점이다. 이를 위해 진짜 배고플 때까지 공복 시간을 견딜 수 있는 ‘어떤 방법’이 필요했다. 내가 찾은 방법은 건강한 지방 ‘아보카도’가 주는 포만...

김태훈이다. “아무것도 하지 않으면 아무것도 일어나지 않는다”라는 말을 가슴에 새기면서 매사에 긍정적이고 진취적으로 열정을 다해 하루하루를 보내고 있다. ※출처: 김태훈 인스타그램 @hot.tae_huny 운동을 결심하게 된 계기가 있다면? 평소 불규칙한 식사 습관과 자주 사람들과 어울리며 술을 즐기다 ...

노화’ 식단의 핵심으로 정제당과 정제곡물의 섭취 제한을 꼽는다. [123RF] ‘저속 노화’에 대한 관심이 뜨겁다. ‘저속 노화’란 신체 노화 속도를 천천히 늦추는 것을 의미한다. 현대 과학기술로는 노화를 막을 수 없으나, 그 속도를 줄일 수 있다. 건강한 식단과 생활 습관을 통해서다. 특히 저속 노화를 위한...

부족’이라는 하나의 지점에서 시작되는 악순환이다. 규칙적인 수면습관이 가장 기본이 돼야 한다 / Designed by Freepik (https://www.freepik.com/) 숙면을 위한 개선방안은? 기본적으로는 규칙적이고 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 몸의 항상성은 일하는 시간과 잠자는 시간의 규칙에도 적용되기...

기대 수명 연장시키는 건강 습관 6 건강한 생활 습관은 유전적 영향을 62%나 상쇄시킨다. /=셔터스톡 장수 원인으로 유전적 요인이 크게 작용하지만, 자신이 유전적으로 일찍 죽을 수 있는 확률이 높다고 해서 낙담할 필요는 없다. 생활 습관만 바꿔도 유전자의 영향을 62%나 덜 받을 수 있다는 연구 결과가...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 싱가포르의 58세 남성이 동안 외모로 화제를 모으고 있다. 그는 동안의 비결로 긍정적 사고, 건강한 식단, 꾸준한 운동을 꼽았다. 13일(현지 시각) 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 싱가포르에서 패션사진작가로 활동 중인 1966년생 ‘추안도 탄’(Chuando Tan)...

그러다 4년 전, 사진에 찍힌 자기 모습을 보고 충격을 받았다. 그는 "사람이 아닌 웬 황소가 있었다"고 돌이켰다. '더 이상 물러설 곳이 없다'고 마음먹은 계기다. 때마침 즐겨 찾던 서울 종로의 심리책방 '서가는'에서 '감정식사' 홍보 글을 봤다. 음식과 건강한 관계를 맺도록 도와주는 프로그램이었다. ...

필요하다고 말한다. 대한비만학회는 최근 “당뇨병 관리의 다양한 상황이나 당뇨병이 없는 사람에게 CGM 사용이 확실히 도움이 된다는 근거는 부족하다”며 체중 관리를 위한 일상적 사용을 권장하기 어렵다는 성명서를 냈다. 학회는 “비만 관리와 건강 개선은 종합적인 생활습관을 바꿔야 가장 효과적으로 달...

'팜유즈' 박나래, 이장우, 그리고 개그우먼 신봉선의 건강한 다이어트가 화제다. 박나래와 이장우는 방송인 전현무와 함께 최근 MBC '나 혼자 산다'의 최근 보디 프로필 촬영에 도전했다. 세 사람은 약 4개월 동안 다이어트에 돌입, 총 41.3kg 감량에 성공했다. 특히 박나래와 이장우는 보디 프로필 이후에도...

상승치는 23.2mg/dL로 나타났다. 아무리 좋은 식사도 한두 끼만으로 몸의 변화를 기대할 순 없다. 꾸준함이 중요하다. 몸의 변화가 느껴질 때, 사람들은 습관을 이어가는 원동력을 얻는다. 이를 위해 지글지글클럽 내 혈당 관리 커뮤니티 ‘혈당구조대’에서는 2주간 아침밥 챌린지를 진행했다. 참가자들은 2...