가을우울증 :: ZUM 허브

"너 우울증 맞아?"…평범한 그 사람, 아픕니다 [우울증 수난시대-①] "설마 내 주위에?", "우울증 환자처럼 안보여" /사진=이미지투데이 "저 사람 우울증 맞아? 그렇게 안 보이는데" 직장인 A씨는 최근 우울증을 앓고 있다고 고백한 연예인을 보고 의아했다. TV에선 다른 사람과 어울리며 활발한 모습을 보였...

지난해 ‘가을 우울증’ 환자 117만명, 사계절 중 가장 많아 탄수화물 줄이고 식물성 영양소 섭취해야 키위, 연어, 브로콜리등 도움 가을이 되면 우울감을 호소하는 이들이 부쩍 늘어난다. 기분 탓이라 여기기 쉽지만, 호르몬 변화로 생긴 ‘계절성 우울증’일 가능성이 높다. 실제로 건강보험심사평가원에 따르...

씨(45)는 운동을 통해 은둔형 삶에서 벗어나겠다고 선언했다. 그는 “그동안 내 정신건강을 위해 운동을 했는데 이제는 아이들을 위해 내가 목표를 가지고 도전해 성공하는 모습을 보여줘야겠다는 생각을 하게 됐다”고 했다. 디바 해체의 충격과 둘째를 낳은 뒤 찾아온 산후 우울증을 달리기로 극복한 뒤 운...

자신의 유튜브 채널을 통해 구독자 집을 꾸며주고, 가구 재배치를 해주고 있다고 알린 강수지는 "지방에서 혼자 올라온 대학생이나 사회인들을 위해 해주고 싶은 마음이 크다"고 밝혔습니다. 강수지는 우울증을 앓는 가정의학과 전문의 겸 사업가 여에스더의 집을 꾸며준 사연도 전했습니다. 강수지는 "여...

추위와 함께 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로와 무기력증이 이어진다면 누구라도 ‘계절성 우울증’을 의심해볼 필요가 있다. 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애 현상이 나타난다. 일반적인 우울증과 계절성 우울증은 차이를 보인...

[리얼푸드=육성연 기자] 쌀쌀한 날씨가 시작되는 가을에는 우울증이나 심혈관 질환 등 계절성 질환이 찾아오기가 쉽다. 낮에는 가을 햇살을 충분히 받으면서 부족한 일조량을 채우고, 따뜻한 음식을 통해 체온을 올려주면서 면역력을 유지하는 것이 좋다. 체온이 1도만 내려가도 몸의 면역력이 30% 가량 감...

핼러윈 쿠키 등 가을엔 달콤한 간식 관심 증가 코로나 블루+ 일조량 줄면서 단 음식 욕구 커져 [헤럴드경제=육성연 기자] 물가상승으로 소비심리가 위축된 상황에서도 쿠키와 같은 달콤한 스낵류는 여전히 높은 관심을 받고 있다. 팬데믹으로 인한 불안과 스트레스를 달래주는 동시에 외부활동이 제한된 대신...

중요한 결정은 봄으로 미뤄야 -“한약재로 만든 연잎차ㆍ산조인차, 마음 다스려줘” 겨울이면 흔히 나타나는 계절성 우울증의 원인으로 우선 꼽히는 것이 일조 시간의 부족이다. 부족한 일조 시간을 보충해 주기 위해서는 다소 춥더라도 바깥에 나가 운동하는 것이 좋다. 운동은 스트레스를 줄여 주고, 에너지...

본격적인 가을이 찾아오면서 쾌청한 가을 분위기를 즐기기 위한 나들이도 많아졌다. 하지만 가을에 더 자주 찾아오는 불청객도 있다. 머리가 핑돌거나 걸을때마다 주위가 흔들리는 등 어지러움을 호소하는 증상들이다. 가을은 다른 계절보다 어지럼증이 나타나기 쉬운 계절이다. 아침 저녁으로 심하게 벌어...

그 뒤로는 커피음료(17.6%), 수분보충 음료(17.3%), 과채음료(15.1%), 차 음료(13.1%), 에너지음료(4.8%) 순이다. 단맛을 물리치기란 쉽지 않다. 특히 찬 바람이 불기 시작하는 계절은 ‘단맛’의 유혹이 높아지는 때다. 일조량이 줄어드는 가을 겨울은 세라토닌의 수치가 낮아져 우리 뇌는 단맛을 더 많이 찾...