가슴운동 | 검색결과 - zum 허브

운동할 때 마다 자꾸만 신경쓰이는 가슴 사이쥬ㅠ 운동 따라허고 바스트 업!업!

설날에 떡국 먹고, 전 먹고, 먹고 먹고,,, 방금 살찐 사람 누구야? (저요...) 전직 중학교 체육선생님 ♂️이 알려주시는 어깨&가슴 만들기 심화 수업! 전직 체육교사의 8분 헬스 루틴 00:40 벤트오버 레터럴 레이즈 01:20 벤트오버 로우 02:06 사이드 레터럴 레이즈 03:01 덤벨 업라이트 로우 03:58 아놀드 ...

전직 체육교사가 알려주는 푸쉬업 자세 #shorts #가슴운동 #어깨운동 다리를 상체보다 높은 곳에 올려놓고 쇄골 쪽이 바닥에 닿는다는 느낌으로 가슴 상부 쪽에 집중하기 @dingofitness

상체운동 가슴운동의 정석 푸쉬업(푸시업)! 종류별로 손쉽게 해버리는 용식c... ▼ 푸시업 순서 1. 한손 푸시업 2. 레귤러 푸시업 3. 닐링 푸시업 4. 프론 푸시업 ▼ 풀버전으로 확인하세요! [8분 루틴] 23년 새해 운동 추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨, 가슴운동) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨...

벤치프레스가 어려운 헬린이들은 플레이트를 활용한 "플레이트 클로스 그립프레스"를 따라해보세요! 가슴근육을 모아준다는 느낌으로 힘을 주고, 손바닥으로 계속 누르면서 밀어주기. 이때, 상체가 밀리지 않게 주의해주기. @dingofitness

운동 입문자들 이거 보고 푸시업 도전해봐 헬린이도 쉽게 따라하는 프론 푸시업 자세 #프론푸시업 #어깨운동 #가슴운동 #상체운동 #다이어트 *목 말고 가슴을 든다는 느낌으로 올라오기* @dingofitness

새해가 밝았으니 다들 일어나 운동해야지... 다이어트에 효과적인 컨벤셔널 데드리프트 자세 #컨벤셔널데드리프트 #어깨운동 #가슴운동 #상체운동 #다이어트 *복압을 유지하며 무게 중심은 발뒤꿈치에 두기* @dingofitness

춥다 추워 이럴 때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니 라인 긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니 라인 운동 00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2...