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하이닥
아침
운동
vs
저녁
운동
, 서로 다른 효과와 주의점
따뜻해진 날씨에
운동
을 시작하면서 아침과
저녁
중 언제
운동
하는 것이 더 효과적인지 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 아침
운동
과
저녁
운동
에는 정말 효과의 차이가 있을까요? 아침
운동
, 체지방 감소에 GOOD! 아침, 특히 새벽
운동
은 아드레날린 분비를 왕성하게 해 상쾌한 기분이 들게 됩니다. 또 아침 공...
라이프
마음건강 길
"
저녁
7시 이후
운동
효과가 최고!"
회사 업무를 끝내고
저녁
시간을 활용해 느긋하게
운동
하는 야밤
운동
족이 늘고 있다. 더 이상 ‘달밤의 체조’는 낯선 모습이 아닌 셈이다. 특히 한껏 따뜻해진 날씨 덕분에 공원 곳곳에는 늦은
저녁
까지 조깅이나 산책을 즐기는 사람들이 눈에 띄게 늘었다. 밤에 하는
운동
으로 생활의 활력과 건강을 잡으려...
라이프
하이닥
아침? 밤?..."
운동
, 언제 하는 게 가장 좋을까?"
운동
효과를 극대화하는 최적의 시간이 있을까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 개인의 목표에 따라
운동
하기 가장 좋은 시간이 달라진다고 소개했다. 아침
운동
잘 자고 싶다면 아침에
운동
하는 것이 좋다. 아침
운동
으로 수면의 양과 질을 높일 수 있기 때문이다. 미국 존스홉킨스메디슨(Johns Hopkins M...
라이프
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’
운동
고르기
위해 열심히
운동
하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면
운동
형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤
운동
을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-
운동
이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는
운동
은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...
라이프
뉴스웨이
여름이 온다…
운동
효과 높이는 의외의 방법들
얇아지는 여름을 앞두고 한창
운동
을 하고 있거나 이제라도 시작하려는 분들이 있을 텐데요. 그래서 준비했습니다. 한 번을 해도
운동
효과를 높일 수 있는 방법들을, 국내외 연구 결과를 통해 살펴봤습니다. 우선
운동
을 언제 하는 게 좋을까에 관한 연구입니다. 아침 또는
저녁
운동
, 사람에 따라 선호 ...
라이프
전성기
내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’
운동
고르기
위해 열심히
운동
하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면
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형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤
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을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-
운동
이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는
운동
은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...
라이프
문화뉴스
술 먹고
운동
, 괜찮을까? 올바른
운동
법에 대하여
쓸 데 있는 다정한 정보’...술,
운동
강도,
운동
량, 시간, 식사 등에 관한 올바른
운동
법 안내 누구에게나 그렇지만, 특히 직장인에게
운동
은 평생 숙제와 같다. 업무에 매달리고 회식에 시달리다 보면 에너자이저 같던 사람도 체력이 점점 바닥나기 마련이기 때문이다. 하루 종일 의자에 앉아있는 사무직은...
라이프
마음건강 길
성형외과 안가고 얼굴 노화 막는
운동
5
위해 값비싼 화장품을 사용하거나 성형 시술, 수술을 받는 사람도 적지 않다. 하지만, 간단한 방법으로 젊음을 유지 할 수 있는 방법이 있다고 한다. 성형외과 도움 없이 얼굴과 목을 젊게 유지하는, 집에서 하는 안면
운동
에 대해 유튜브 채널 '밝은 면(Bright Side Korea)'은 소개했다.
운동
에 앞서 나이...
라이프
리얼푸드
[여름 당뇨 잡는법 ②] 더운 여름한낮
운동
은 오히려 해롭다
운동
은 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 주고 각종 합병증을 예방하는데 효과적이다. 더운 여름에는 한낮보다 이른 아침이나
저녁
식사 후 30분 가량 지나서 하는 것이 좋다. 최근 전북 무주 덕유산국립공원 탐방로를 걷고 있는 등산객들(사진은 기사 내용과 관련 없음). [연합뉴스] -더운 여름철, 땀 많...
라이프
하이닥
밥 먹은 후 살찌는데 걸리는 시간은 단 ‘○○분’…지방 축적을 막는 식후
운동
법
특히,
저녁
에 먹는 음식이 허리에 잘 쌓였다.
저녁
에 지방 30g을 섭취하면 허리 주변에 2~3티스푼 분량의 지방이 축적된다. 이렇게 축적된 지방 세포는 근육이
운동
을 할 때 에너지원으로 우선 공급된다. 즉, 지방 저장은 단기적인 것. 그러나 과식을 계속하면 허리 주변의 지방이 엉덩이와 허벅지로 이동...
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앨런
글 3
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
석대건
글 0
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
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