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영양가 높은 채소, 데쳐 먹어야 안전하다?
라이프아시아경제
영양가 높은 채소, 데쳐 먹어야 안전하다?
장수노인의 비결 중 하나로 ‘데친 채소’ 꼽히기도 가열했을 때 특정영양성분 효능이 증가되는 채소엔 어떤 것들 있나? 사진 = 아시아경제 DB 추수의 계절 가을, 각종 제철 과일과 채소 소비가 증가하면서 조리법에 대한 관심도 높아지는 가운데 유기농 채소가 아니라면 날것보다 살짝 데쳐 먹는 것이 건강에...
다이어트와 <strong>장수</strong> 챙기는‘저속노화밥’
푸드마음건강 길
다이어트와 장수 챙기는‘저속노화밥’
녹두 등으로 재료를 변형시키면 색다른 밥맛을 즐길 수도 있다. 대두의 경우 100g 당 단백질 40g, 식이섬유 10g, 칼슘 224mg이 들어있다. 항산화 물질이 풍부해 노화 방지 기능도 탁월하다. 알갱이가 작은 곡물들 중에서는 수수나 차조 등을 활용하는 방법도 있다. 수수는 저속노화밥의 주재료로 사용되는...
반려동물의 건강한 <strong>장수</strong>생활을 위한 펫푸드 팁
라이프리얼푸드
반려동물의 건강한 장수생활을 위한 펫푸드 팁
제품들이 시장에 소개되고 있다. 하지만 펫푸드를 제한 없이 반려동물에게 준다면 오히려 독이 될 수 있다. 반려동물의 체중 증가는 관절염이나 호흡기 질환 등 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문이다. 이에 미국 펫푸드협회에서는 반려동물이 건강하게 장수할 수 있도록 펫푸드를 제공하는 방법을 소개했...
‘건강수명’ 늘리는 <strong>장수</strong>의 법칙 5가지
라이프리얼푸드
‘건강수명’ 늘리는 장수의 법칙 5가지
100세를 누리는 것이 아닌 ‘건강한 일생’을 사는 것이 중요해진 요즘은 ‘장수의 법칙’에 주목해야 할 때다. 이는 단지 오래 사는 것이 아닌 ‘건강’하게 오래 살 수 있는 방법이다. 이미 수많은 연구에선 ‘건강하게 오래 사는’ 방법의 비밀을 밝혀냈다. ■ 과식하지 말 것 칼로리 섭취와 장수 사이의 관계는 ...
<strong>장수</strong>하는데 살도 빠진다? 코로나로 살쪘다면 ‘블루존 다이어트’ 주목
라이프리얼푸드
장수하는데 살도 빠진다? 코로나로 살쪘다면 ‘블루존 다이어트’ 주목
다시 주목받고 있지만 요요현상 없는 장기간 다이어트로 건강과 체중감량을 모두 잡으려면 반드시 영양균형이 맞춰진 식단이 필요하다. 여기에 ‘장수’라는 혜택까지 더해진다면 더할나위가 없다. 실제 전 세계 장수촌 사람들의 식단은 체중관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그 중에서 해외 영양학자...
안색만 봐도 안다! 내 몸 면역력이 보내는 신호
라이프전성기
안색만 봐도 안다! 내 몸 면역력이 보내는 신호
때문입니다. 숙면을 위해서는 휴대폰의 불빛 같은 작은 빛까지 차단하는 것이 좋습니다. Q. 면역세포의 80%가 장에 있다는 건 널리 알려진 사실입니다. 그렇다면 장 건강에 도움이 되는 유산균만 먹어도 면역력이 좋아지는 게 아닐까요? 일본의 장수마을을 생각해 보면 답이 나옵니다. 장수마을 사람들이 ...
‘확찐자’ 주목, 요즘 뜨는 다이어트 식단들
라이프리얼푸드
‘확찐자’ 주목, 요즘 뜨는 다이어트 식단들
주장한다. 직관적 식사의 중점은 몸을 괴롭히는 다이어트 사고방식을 거부하고 배고픔과 만족감의 신호에 집중하라는 것이다. ▶일본은 지금 ‘저염 다이어트’중 일본에서는 ‘저염 다이어트’가 열풍이다. 음식을 먹되 나트륨 함량을 낮춘 음식을 섭취하면서 다이어트를 하는 방법이다. 트렌드에 따라 일본에서...
수명을 ‘몇 년’이나 줄일 수 있겠습니까?
라이프뉴스웨이
수명을 ‘몇 년’이나 줄일 수 있겠습니까?
상관없다는 사람도 10.5%나 됐습니다. ‘유병장수’보다 ‘무병단수’를 택한 사람이 많았던 것. 응답자들은 또한 건강하게 살기 위해 필요한 것으로는 재정적 안정90.6%, 복수응답)과 질병의 조기 진단(89.2%)을 가장 많이 꼽았습니다. 하지만 인식과 달리 이를 실제로 실천하고 있는 비율은 낮았습니다. 건강...
매일 오후 6시 '그 목소리'가...'배칸트'의 30년 라디오 산책
컬처서울경제
매일 오후 6시 '그 목소리'가...'배칸트'의 30년 라디오 산책
국내 최장수 라디오 DJ 배 철 수 80년대 대표 록밴드로 전성기 누렸지만 "즐거웠던 음악이 일처럼 느껴져 싫었다" 친한 PD 제안으로 1990년 라디오 시작 지쳐있던 뮤지션 활동에 또다른 즐거움 규칙적 생활에 한번도 지각 안하고 방송 TV '콘서트 7080'이어 토크쇼까지 맡아 "귀엽게 못될지언정 고약한 노인...
'홍상수의 여자' 김민희의 만개한 재능을 품은 곳
여행서울경제
'홍상수의 여자' 김민희의 만개한 재능을 품은 곳
품는다. 이 연민은 사랑이 되고 “태어나지 않았으면 좋았을 텐데···”라고 비관하던 히데코도 어느새 총명하고 활기찬 숙희 덕분에 삶을 긍정하는 법을 배운다. 같은 성별과 차이 나는 계급은 두 여성의 자신만만한 사랑 앞에 한 줌 웃음거리일 뿐이다. ‘벽초지 문화 수목원’ 한복판에 자리한 벽초지. 연못과...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
타락천사
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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
앨런
글 3
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다년간의 해외 주식 실전 투자 경험과 함께 글로벌 경제 시황, 미국을 비롯한 해외 유망 산업 및 기업 분석에 대한 인사이트를 드리는 벵골호랑이 신병호입니다. 국내를 넘어 글로벌 우량 기업의 주주가 되고, 성장 및 가치 투자 등 다양한 주식 투자 전략을 기반으로 저 벵골호랑이와 함께 해외주식투자, 시작해보세요!
벵골호랑이의 해외주식토크
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다년간의 해외 주식 실전 투자 경험과 함께 글로벌 경제 시황, 미국을 비롯한 해외 유망 산업 및 기업 분석에 대한 인사이트를 드리는 벵골호랑이 신병호입니다. 국내를 넘어 글로벌 우량 기업의 주주가 되고, 성장 및 가치 투자 등 다양한 주식 투자 전략을 기반으로 저 벵골호랑이와 함께 해외주식투자, 시작해보세요!